طبع و مزاج غذاها : راهنمای غذایی برای بارداری موفق قبل از بارداری ودر طول دوره بارداری، تغذیه مناسب از اهمیت بسیاری برخوردار است. از این رو، توصیه می‌شود که زوجین قبل از بارداری و در طول آن به برخی مواد غذایی خاص توجه ویژه داشته باشند. در ادامه به برخی از باید ها و نباید های تغذیه برای بارداری موفق اشاره می‌شود، که بر اساس منابع علمی معتبر فارسی تأیید شده‌اند: 1. مواد تقویت قبل از بارداری: مصرف موادی مانند نخوداب، مربای هویج، حلوای زردک، میگو و شیربادام می‌تواند به تقویت بدن قبل از بارداری کمک کند. 2. پرهیز از غذاهای سرد و ترش: بهتر است از مصرف غذاهایی همچون غوره، ترشی و خیار، ریواس، میوه‌های ترش، دوغ و کلم پرهیز شود، زیرا ممکن است باعث ایجاد اختلالات هضمی شوند. 3. اجتناب از غذاهای کنسروی و حاوی مواد نگهدارنده: مصرف غذاهایی مانند سوسیس، هات داگ، نوشابه، سس مایونز، چیپس و پفک توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است حاوی مواد افزودنی ناسالم باشند. 4. پرهیز از مواد تضعیف کننده بدن: برخی سبزیجات و مواد غذایی همچون تره، تربچه، شاهی، سیر و پیاز خام، شلغم و در بعضی موارد کلم و کرفس به دلیل توانایی داشتن در تضعیف برخی ارگان‌های بدن پیش از بارداری باید مصرف نشوند. همچنین، غذاهای غلیظ مانند آش رشته، لازانیا، الویه، هلیم، کله پاچه و گوشت گاو و شتر نیز از مصرف خودداری شود. 5. غذاهای حاوی خون صالح: مصرف زرده تخم مرغ عسلی، کشمش، مویز، خرما، شیر گرم و عسل پیش از بارداری و در طول آن توصیه می‌شود، زیرا ممکن است به تولید خون صالح برای بارداری کمک کنند. 6. حفظ آرامش، ورزش منظم و خواب کافی: این عوامل می‌توانند قدرت باروری را افزایش داده و برای سلامتی بارداری مفید باشند. 7. اصلاح سبک زندگی و استفاده از طب جامع اجتهادی: به عنوان راهکارهای دیگر، اصلاح سبک زندگی و بهره‌گیری از طب جامع می‌تواند به بارداری طبیعی کمک کند و در صورت نیاز، موفقیت در درمان ناباروری را نیز افزایش دهد. #فوت_و_فن #تغذیه_بارداری https://eitaa.com/joinchat/707002609C96844e9bdc سلامتکده خانواده 👆🌺