#زندگی_به_همین_سادگی ۱۸
💠تمرینِ خود آرام سازی
👈در محلی آرام دراز بکشید.
👈عمیق نفس بکشید.
👈عضلات تان را سفت کنید
۵ثانیه نگه دارید.
👈از انقباض در بیاورید
۱۰ تا ۱۵ ثانیه رهاکنید.
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۱۹
💠پلکان عزت نفس
ازمشکلی که باعث اضطرابت شده،فرار نکن.
برای حلش👈 به سمتش برو.
باور کن؛
که خیلی از مشکلات،اونقدری که فکر میکنی
بزرگ نیستند.
تو میتونی حلش کنی
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۰
💠پلکان عزت نفس
❌مشکلات بخشی از زندگی ما هستند.
اولین قدم در حل آنها،شناسایی دقیقشان است.
👈مسأله را از زوایای مختلف ببینید
تا راه حلِ جدید به ذهنتان برسد.
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۱
💠پلکان اعتماد نفس
❌برای حل مشکل
از بارِش فکری دیگران کمک بگیر.
بعد راه حل درستُ انتخاب،و بهش عمل کن.
بعضی مشکلات کلاس تقویتی اند
که خدا برای رشد تو گذاشته!
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۲
💠پلکان عزت نفس
♦️شکست؛آخر زندگی نیست!
پس👈خودتُ تحقیر نکن
بشین و👈دلایل شکستتُ بنویس.
وبرای رفعشون
چند راه حل پیدا و👈بهترینشُ اجراکن!
☑️شکست؛بهترین معلمه.
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۳
💠پلکان عزت نفس
👈انتظارات نامعقولُ از خودت کم کن.
ارزش خودتُ
صرفاً در پیشرفتِ دنیایی نبین.
❌خود روحی و جسمیتُ بشناس
و همونقدر از خودت انتظار داشته باش.
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۴
💠پلکان عزت نفس
☑️خطاهای کوچیکُ، بزرگ نکن.
نگو👈نباید اشتباه کنم،
بگو👈حداکثر توانمُ بکار میگیرم!
نگو👈نتونستم،
بگو👈از شکستم این درس ها رو گرفتم!
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۵
💠پلکان عزت نفس
بی جهت خودخوری نکن،
برخی اتفاق ها خارج از کنترل ماست!
نگو👈من همیشه بازنده ام
بگو👈تلاشم خوب بود ولی در آینده به تلاش بیشتری نیاز دارم.
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۶
💠پلکان عزت نفس
نسبت به خود سخت گیر و سرزنش گر نباش.
❌افسردگی ممنوع!
از گذشته آینه ی دق نساز و آینده رو تاریک نبین.
👈ایندو حمله،خطرناک ترین حمله ی شیطانند.
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۷
💠پلکان عزت نفس
بیشتر منابع اضطراب زای زندگی
کمتر از اونی که نشون میدن، تهدید آمیزند.
👈انرژی خودتُ صرف کسب مهارتها کن.
و از مشکلات، تجربه های تازه ذخیره کن.
@ostad_shojae_yazd
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۸
💠پلکان عزت نفس
زمان اضطراب، اول افکارتُ وارسی کن!
❌شاید موقعیتت
اونقدری که فکر میکنی،دشوار نیست.
گاهی برخی روحیاتت
پای اضطراب افراطی رو به زندگیت باز کرده!
@ostad_shojae_yazd
#آرشیو مباحث کانال سبک زندگی آرام و شاد–استادشجاعی
🔹فهرست موضوعـی
💠از ابتـــدای کـانـــال
🎬مجموعـه‌های تصویـری
#مهارتهای_زندگی
#کلیپ
#کلیپ_جدید
#استاد_شجاعی
#کلیپ_مهمان
#عقیق_سرخ
#فرمولهای_کلیدی
#مناجات_شعبانیه
#حرفهای_من_و_خدا
#طبیب_شو
#از_آفرینش_تا_آرامش
#چگونه_یک_نماز_خوب_بخوانیم
🎧مجموعـه‌های صوتـی
#کارگاه_سبک_زندگی_آرام_و_شاد
#میم_مثل_مادر
#آرامش
#استاد_شجاعی
#تجربه_متفاوت_ماه_رجب
#فایل_صوتی_لیلة_الرغائب
#سبک_زندگی_شاد
#مسابقه_صوتی
#فصل_عاشقی
#شعبان_و_آشتی_کنان
#فایل_صوتی_امام_زمان
#فایل_صوتی_عاشقانه
#پای_درس_استاد_شجاعی
#شیطان_شناسی
#روی_پای_خدا
#روانشناسی_قلب
#استقبال_از_ماه_رجب
#دلبر_همه_چیز_تمام
#تلنگری
#ماه_عسل
#نماز_سکوی_پرواز
#عزادار_حقیقی
#سکوت_جدل
#شکرانه
#مقام_عرشی_حضرت_زهرا
#مهندسی_آرزوها
#استغفار
#دولت_کریمه
#اسرار_روزه
#محبت_درمانی
#کشتی_نجات
#کارگاه_عزت_نفس
#کینه_سرطان_روح
#تنبلی_و_بی_حوصلگی
#پرواز_در_آسمان_رجب
#شعبان_و_آشتی_کنان ۹۸
#ماه_عسل ۱۴۰۱
#تقدیرات_قدر
#باران_رحمت
#کارگاه_انصاف
#بوی_پیراهن_حسین
#سلوک_در_مکتب_روضه
#الأربعين_مقدمة_الظهور
#آداب_عاشقی
#تکنیک_های_مهربانی
🎞مجموعـه‌های عکس‌نوشته
#من_کی_ام
#روابط_همسران
#گلهای_کوچک_خانه
#ریزه_کاری_های_مهمونی
#در_محضر_استاد
#خانواده_شاد
#ماجراهای_من_و_کودکم
#مهارتهای_مهرورزی
#عاشق_بمانیم
#از_زندگی_تا_بندگی
#قرار_هفتگی
#سوختگان_عشق
#کلام_متخصص
#نامه_پروردگار_به_انسان
#فواید_روزه
#دعا_زیارت_روز
#زیارت_آل_یاسین
#کلام_مادر
#با_امام_حسن
#ندای_عاشقی
#زمزمه_عاشقی
#اربعین_بچه_ها
#چند_دقیقه_کنار_مادر
#زندگی_به_همین_سادگی
#ریزه_کاری_های_مهمونی
#ادبیه #یک_فنجان_عاشقی
#مولا_علی_از_زبان_اندیشمندان
#دعا_به_وقت_سختی
#متن_کامل_دعای_هفتم_صحیفه_سجادیه
@ostad_shojae_yazd