#فشارخون افرادی که دچارفشارخون هستند برای پایین آمدن فشارخون واینکه همیشه فشارخون متعادلی داشته باشند,هرروز بعدازناهار نصف قاشق مرباخوری سیاهدانه میل کنند. @ostadelahi_teb

کاهش #فشارخون بخش اول: 1⃣خوردن جودوسربرای سلامتی قلب، کاهش وزن،دیابت وکاهش فشارخون 2⃣خوردن دارچین 3⃣خوردن دانه کتان 4⃣جوشانده عناب 5⃣خوردن خیارتازه بی نمک صبح،عصرو شب قبل ازخواب، 6⃣دم کرده تخم خیارعصرها @ostadelahi_teb

کاهش #فشارخون بخش دوم: 7⃣خوردن تخم شنبلیله صبح وظهردر انواع غذاهاومخصوصاآش ها 8⃣خوردن میوه گریپ فروت 9⃣خوردن انگورهرروز 0⃣1⃣خوردن ریشه وبرگ توت فرنگی 1⃣1⃣برگ درخت زیتون 2⃣1⃣مغزهسته هلووشلیل توجه کنیدخوردن قهوه ،خرما،موز،پنیر نان داغ،نوشابه وانواع کاکائوهاوسرخ کردنیهافشارخون رابالامیبرد. @ostadelahi_teb