تدابیری برای فصل #پاییز
⇦✨پاییز فصل بیماریهای سرد است،
وغلبه سردی وخشكي ( #سودا ) در پاییز زیاد میشود.
✨↫ سعی كنيد در فصل پائیز از خوراکی های با طبع گرم و تر مانند: مویز، خرما، عسل و زیتون و غذاهای ابگوشتی خصوصا آبگوشت جوجه محلی و بره استفاده کنید.
✨↫ اجتناب از : (زیاده روی در جماع، استحمام زیاد ، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در خوردن غذاهای سرد خصوصا سرد و خشک، ، مثل : گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ، نوشابه،
وپرهیزازخوردن شیروماست و غذاهای سودازا همانند: سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته بندی شده و دارای مواد نگهدارنده.
✨↫ مصرف غذاهای گرم و تر و کمی تند از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب درختی انار شیرین خرمالو گلابی ونوشیدن آب سیب وهویج طبیعی.
✨↫ متناسب با سردی اول صبح و شب و گرمای ظهر، لباس بپوشند تا از خطر سکته دوری گزینند.
✨↫ حتی الامکان در این فصل جوراب پشمی بپوشندوپاهاراگرم نگه
دارند.
✨↫ اگر در فصل پاییز اصلاح تغذیه نشود بیماریهایی چون افسردگی ،خارش پوست، اگزما، بیماریهای تنفسی، آلرژی عطسه ،سرفه، خونریزی بینی، وسواس ، وسیاتیک ،ایجاد خواهد شد.
✨↫ انجام حجامت پاییزه باتوجه به درنظر گرفتن شرایط فرد توصیه میگردد.
✨↫ همچنین ماساژ پوست با روغن کنجد و زیتون و روغن سیاهدانه و مرطوب نگهداشتن پوست ، استفاده از بو کردن عطرهای گرم مثل نسترن، یاس و... نیز توصیه میشود.
@ostadelahi_teb
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🍁برخی ازمطالب مربوط به فصل #پاییز
✍پرهیز از خواب و بیداری زیاد.
پرهیز از رژیم‌های غذایی سخت.
پرهیز از تعریق شدید.
🍁پرهیز از👇
ادویه‌های تند و تیز به افراط
ترشی‌ها
سرخ کردنی‌ها
بادمجان
عدس
قارچ
پنیر شور
لبنیات ترش
کشک
رب‌ها و سس‌ها
چای پررنگ
یخ
شوری‌ها مانند چیپس و پفک.
پرهیز از مصرف میوه‌های سرد‌و‌تر
وخوردن میوه ومواد غذایی گرم وتر.
🌸@ostadelahi_teb🌺
تدابیری برای فصل #پاییز
⇦✨پاییز فصل بیماریهای سرد است،
وغلبه سردی وخشكي ( #سودا ) در پاییز زیاد میشود.
✨↫ سعی كنيد در فصل پائیز از خوراکی های با طبع گرم و تر مانند: مویز، خرما، عسل و زیتون و غذاهای ابگوشتی خصوصا آبگوشت جوجه محلی و بره استفاده کنید.
✨↫ اجتناب از : (زیاده روی در جماع، استحمام زیاد ، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در خوردن غذاهای سرد خصوصا سرد و خشک، ، مثل : گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ، نوشابه،
وپرهیزازخوردن شیروماست و غذاهای سودازا همانند: سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته بندی شده و دارای مواد نگهدارنده.
✨↫ مصرف غذاهای گرم و تر و کمی تند از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب درختی انار شیرین خرمالو گلابی ونوشیدن آب سیب وهویج طبیعی.
✨↫ متناسب با سردی اول صبح و شب و گرمای ظهر، لباس بپوشند تا از خطر سکته دوری گزینند.
✨↫ حتی الامکان در این فصل جوراب پشمی بپوشندوپاهاراگرم نگه
دارند.
✨↫ اگر در فصل پاییز اصلاح تغذیه نشود بیماریهایی چون افسردگی ،خارش پوست، اگزما، بیماریهای تنفسی، آلرژی عطسه ،سرفه، خونریزی بینی، وسواس ، وسیاتیک ،ایجاد خواهد شد.
✨↫ انجام حجامت پاییزه باتوجه به درنظر گرفتن شرایط فرد توصیه میگردد.
✨↫ همچنین ماساژ پوست با روغن کنجد و زیتون و روغن سیاهدانه و مرطوب نگهداشتن پوست ، استفاده از بو کردن عطرهای گرم مثل نسترن، یاس و... نیز توصیه میشود.
@ostadelahi_teb
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🍁برخی ازمطالب مربوط به فصل #پاییز
✍پرهیز از خواب و بیداری زیاد.
پرهیز از رژیم‌های غذایی سخت.
پرهیز از تعریق شدید.
🍁پرهیز از👇
ادویه‌های تند و تیز به افراط
ترشی‌ها
سرخ کردنی‌ها
بادمجان
عدس
قارچ
پنیر شور
لبنیات ترش
کشک
رب‌ها و سس‌ها
چای پررنگ
یخ
شوری‌ها مانند چیپس و پفک.
پرهیز از مصرف میوه‌های سرد‌و‌تر
وخوردن میوه ومواد غذایی گرم وتر.
🌸@ostadelahi_teb🌺
#تدابیر_سلامتی_در_پاییز
✅طبع فصل #پاییز سرد وخشک میباشد.
پس بهتر است از هر آنچه موجب افزایش سردی وخشکی است پرهیز شود و به تغذیه گرم وتر روی بیاوریم.
افراد سوداوی مزاج (با طبع سرد وخشک ) به محض ورود به فصل پاییز علائم آزار دهنده برایشان بروز می‌کند.
سعی نماییم به انجام تدابیر 👇:
🍁 پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.
🍁 گاهی از انفیه استفاده کنید.
🍁 کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است.
🍁 از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
🍁 یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید؛ مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.
🍁 گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
🍁 قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید.
🍁 صبح در خانه اسفند و کندر دود کنید.
🍁 سعی کنید شب ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه کنجدی بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.
🍁 از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید؛ چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماریهای این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی و ...
🍁 مصرف مواد خوراکی گرم وتر را تدریجا افزایش دهید.
✅ارده + شیره(انگور + خرما + توت + انجیر )🌟افراد گرم مزاج بهتر اینست که شیره انار ملس نیز اضافه نمایند )
✅ شربت شیره
🌟(افرادی که غلبه خون دارند یا صفراوی مزاجن حتما سرکه طبیعی وبا آبلیمو اضافه نمایند )
✅شکر سرخ
✅فالوده سیب (سیب رنده شده + عرق بیدمشک + گلاب + عسل )
🍁 از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید. بهترین گزینه آب جوشیده سرد شده)
🍁 هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.
🍁 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید.
🍁 گاهی اوقات کندر را بجوید تا قلب قوّت بگیرد ، مغز گرم شود
🍁 از عطرهای گرم مثل نرگس، گل محمدی، عنبر و مانند آن استعمال کنید.
🍁 از دم نوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و …(،متنوع ، هر روز یکیش که زیاده روی نشود )
🍁 غذاهای سرد را با مصلح مصرف کنید.
✅ ماست با زنيان (نعنا )
✅شیر با خرما (عسل)
✅دوغ با پونه (نعنا)
🍁 حتی الامکان از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست فود دوری کنید.
🍁 صبح ناشتا مویز میل کنید.
🍁 صبح ناشتا مصرف یک استکان آب فاتر مفید است و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اکیداً اجتناب شود.
@ostadelahi_teb
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
تدابیری برای فصل #پاییز
⇦✨پاییز فصل بیماریهای سرد است،
وغلبه سردی وخشكي ( #سودا ) در پاییز زیاد میشود.
✨↫ سعی كنيد در فصل پائیز از خوراکی های با طبع گرم و تر مانند: مویز، خرما، عسل و زیتون و غذاهای ابگوشتی خصوصا آبگوشت جوجه محلی و بره استفاده کنید.
✨↫ اجتناب از : (زیاده روی در جماع، استحمام زیاد ، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در خوردن غذاهای سرد خصوصا سرد و خشک، ، مثل : گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ، نوشابه،
وپرهیزازخوردن شیروماست و غذاهای سودازا همانند: سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته بندی شده و دارای مواد نگهدارنده.
✨↫ مصرف غذاهای گرم و تر و کمی تند از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب درختی انار شیرین خرمالو گلابی ونوشیدن آب سیب وهویج طبیعی.
✨↫ متناسب با سردی اول صبح و شب و گرمای ظهر، لباس بپوشند تا از خطر سکته دوری گزینند.
✨↫ حتی الامکان در این فصل جوراب پشمی بپوشندوپاهاراگرم نگه
دارند.
✨↫ اگر در فصل پاییز اصلاح تغذیه نشود بیماریهایی چون افسردگی ،خارش پوست، اگزما، بیماریهای تنفسی، آلرژی عطسه ،سرفه، خونریزی بینی، وسواس ، وسیاتیک ،ایجاد خواهد شد.
✨↫ انجام حجامت پاییزه باتوجه به درنظر گرفتن شرایط فرد توصیه میگردد.
✨↫ همچنین ماساژ پوست با روغن کنجد و زیتون و روغن سیاهدانه و مرطوب نگهداشتن پوست ، استفاده از بو کردن عطرهای گرم مثل نسترن، یاس و... نیز توصیه میشود.
@ostadelahi_teb
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🍁برخی ازمطالب مربوط به فصل #پاییز
✍پرهیز از خواب و بیداری زیاد.
پرهیز از رژیم‌های غذایی سخت.
پرهیز از تعریق شدید.
🍁پرهیز از👇
ادویه‌های تند و تیز به افراط
ترشی‌ها
سرخ کردنی‌ها
بادمجان
عدس
قارچ
پنیر شور
لبنیات ترش
کشک
رب‌ها و سس‌ها
چای پررنگ
یخ
شوری‌ها مانند چیپس و پفک.
پرهیز از مصرف میوه‌های سرد‌و‌تر
وخوردن میوه ومواد غذایی گرم وتر.
🌸@ostadelahi_teb🌺
🍁برخی ازمطالب مربوط به فصل #پاییز
✍پرهیز از خواب و بیداری زیاد.
پرهیز از رژیم‌های غذایی سخت.
پرهیز از تعریق شدید.
🍁پرهیز از👇
ادویه‌های تند و تیز به افراط
ترشی‌ها
سرخ کردنی‌ها
بادمجان
عدس
قارچ
پنیر شور
لبنیات ترش
کشک
رب‌ها و سس‌ها
چای پررنگ
یخ
شوری‌ها مانند چیپس و پفک.
پرهیز از مصرف میوه‌های سرد‌و‌تر
وخوردن میوه ومواد غذایی گرم وتر.
🌸@ostadelahi_teb🌺
#سرفه خشک در#پاییز
بسیاری ازسرفه ها دراوایل فصل پاییز مربوط به گلووسینه دردنیست بلکه غالبابخاطرزیادشدن اسیدمعده ویاآلرژی وحساسیت فصلی است.
🔵درفصل پاییزازخوردن مرکبات پرهیز کنیدویالااقل مرکبات راباشکرویاعسل میل کنید.
⚫️ ازداروی امام رضا علیه السلام که گلپرآسیاب شده به همراه شکراست استفاده کنید.
🔴مقداری شکر تیغال را در یک لیوان
شیربجوشانید و بعد آرام آرام میل کنید.
🔴مقداری مرزنجوش وتخم گشنیز و اسطخودوس را به طورمساوی دم کرده، بخوربدید ویک استکان میل کرده و بعدهم استنشاق کرده و غرغره کنید.
🔴ازلیموترش استفاده کنید.
🔵روزی یک لیوان عرق کاسنی
میل کنید.
@ostadelahi_teb
#سرفه خشک در#پاییز
بسیاری ازسرفه ها دراوایل فصل پاییز مربوط به گلووسینه دردنیست بلکه غالبابخاطرزیادشدن اسیدمعده ویاآلرژی وحساسیت فصلی است.
🔵درفصل پاییزازخوردن مرکبات پرهیز کنیدویالااقل مرکبات راباشکرویاعسل میل کنید.
⚫️ ازداروی امام رضا علیه السلام که گلپرآسیاب شده به همراه شکراست استفاده کنید.
🔴مقداری شکر تیغال را در یک لیوان
شیربجوشانید و بعد آرام آرام میل کنید.
🔴مقداری مرزنجوش وتخم گشنیز و اسطخودوس را به طورمساوی دم کرده، بخوربدید ویک استکان میل کرده و بعدهم استنشاق کرده و غرغره کنید.
🔴ازلیموترش استفاده کنید.
🔵روزی یک لیوان عرق کاسنی
میل کنید.
@ostadelahi_teb