° ای فرزند آدم.... #خط_نوشت 🌱@owjeno

▪️در این آتش هر آن کس هیزمی ریخت شریک خون شیراز است امروز 📚میثم مطیعی 🖤@owjeno

. سلام علیکم🌿 .

. احوالتون چطوره؟🍋 .

. امروز قراره درمورد تکنیک های بهره وری و #مدیریت_زمان صحبت کنیم🌻 #آموزشی🌱 .

. مبحث مدیریت زمان⏰ واقعا مبحث گسترده ای هست که جا داره یک دوره آموزشی اختصاص بدیم به این موضوع🌱 .

. یکی از موضوعات مهم در بحث مدیریت زمان⏳: #راهـزنان_زمـان🚷 یا عوامل کلی و عمومی اتلاف وقت⏱ هست .

. که امـروز قراره با بـخشی از همـین سارقان بهترین سرمایه زندگی🕰 آشنـا بشیـم! .

. سارقانی که خیلی مرموز و بی سرو صدا🔍 مهمترین سرمایه زندگیمون رو می دزدن و از بین میبرن⚠️ .

. قبلش یه توضیح کوچولو بدم که چرا گفتم عوامل عمومی و کلی اتلاف زمان؟ مگه عوامل خصوصی هم داریم؟😳 .

. بله داریم😉 چون یکسری عوامل اتلاف زمان تقریبا بین همه افراد مشترک هستند که میشن: 💠"عوامل کلی و عمومی اتلاف زمان" (در ادامه نمونه هاش رو میگیم🙂...) .

. اما یکسری دیگه عوامل مختص هر فرد هستن، یعنی هر فردی ممکنه در زندگیش عادت های شخصی نادرستی داشته باشه که اونها هم موجب اتلاف عمر و زمانش میشن❗️ که میشه: 💠"عوامل اختصاصی اتلاف زمان" .

. راه شناسایی عوامل شخصی مدیریت زمان رو انشاءالله بعدا میگیم😉 .

. و این فرق عوامل اختصاصی و عمومی اتلاف زمان بود🍀 .

. حالا بریم سراغ این دزدان مرمـوز🔪 .

. یکی از این #راهـزنان 💠موبایل یا فضای مجازی📱🖥 هست که امروزه به شدت در استفاده از این وسیله مخصوصا در نوجوانان و جوانان داره زیاده روی میشه❗️ 🔺و گاهی اوقات افراد ساعت ها بیهوده عمر گرانبها شون💎 رو در فضای مجازی هدر میدن اگر این موضوع مدیریت نشه در آینده چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان عواقب جسمی و روحی شدید و گاها غیر قابل جبران خواهد داشت!⚠️ #مدیریت_زمان 🌱@owjeno

. #راهـزن بعدی 💠عدم تمرکز هست که باعث میشه ما کاری 30 دقیقه زمان میبره رو توی 1ساعت انجام بدیم! و اینطوری 30 دقیقه از عمرمون بیهوده از بین میره❗️ برای درمان عدم تمرکز تکنیک هایی وجود داره که ان شاءالله در آینده میگیم براتون🌱 #مدیریت_زمان 🌱@owjeno

. و آخرین #راهـزن امروز... 💠زیاده روی در خواب🛌 هست ما اگر تنها به طور استاندارد در روز 8 ساعت بخوابیم یک سوم کل عمر مون رو در خواب هستیم! اما متاسفانه بعضی افراد عادت دارن در روز بیش از 10ساعـت مـیخوابند❗️ که هم ضرر های متعددی مانند: خستگی مزمن و کسالت و... داره💤 و هم عمر شریف خوشون رو بیهوده هدر میدن⚠️ #مدیریت_زمان 🌱@owjeno

. اگر سعی کنید همین موارد رو در زندگی تون به خوبی اجرا کنید قطعا نتیجه خیلی خوبی خواهید گرفت🌱 بعد از عمل به این موارد نتجه ای که گرفتید رو با ما در میون بزارید👇👇👇👇 @hosin_qolami 🌱@owjeno

. خب این هم از مبحث #راهزنان_زمان یاعلی تا بعد...☘ .

. 🔅 امیرالمؤمنین #امام_علی عليه السلام: ✍️ مَنِ اشتَغَلَ بِالفُضولِ، فاتَهُ مِن مُهِمِّهِ المَأمولُ 🔴 هر كه به کارهای بی‌فایده مشغول شود، آرزوى مهم‌اش را از دست مى‌دهد. 📚 غررالحكم حدیث ۸۶۳۳ #حدیث_روز 🌱@owjeno

° 📖4 تکنیک‌ عالی ‌برای ‌درس ‌خوندن📚 1⃣پیشنهاد میکنم با درسی شروع کنید که داخلش ضعیف هستید چون: ذهنتون هنوز خسته نشده، انرژی دارید و راحت تر درکش میکنید. 2⃣درس ها رو فقط نخون! سعی کنید حتما بعد از درس خوندنتون نمونه سوال حل کنید یا از بین نمونه سوال بیرون بیارید . 3⃣برای خودت هدف های کوچیک روزانه تعیین کن!🎯 میدونی هر کاری در راستای هدف پیش میره ! مثلا: کسب نمره ی ۲۰ در امتحان ۲۰ بهمن یا حل حداقل ۲۰تا مسئله ی ریاضی تا آخر هفته 4⃣هر 50 دقیقه درس خوندن؛ 10 دقیقه استراحت! برای افزایش یادگیری و جلوگیری از این که ذهنتون خسته بشه.🧠 #موفقیت_تحصیلی #روش_مطالعه📖 🌱@owjeno

. 💠توصیه‌های استاد مطهری برای چگونگی استفاده بهینه از وقت⏳ آدمی یا در حال جلو رفتن است و یا در حال عقب‌گرد، یعنی حالت توقف وجود ندارد؛ زیرا اگر وقت و عمر، بجا مصرف شود پیشروی است، اگر بیجا مصرف گردد سرمایه باختن و عقب‌گرد است. 💠 تنها قدر وقت دانستن کافی نیست، مهارت و استادی از نظر بهره‌برداری لازم است. استفاده بیشتر در مدت کمتر م وقوف به این است که: 🔹اولا انسان همیشه برای کارهای خود برنامه و نقشه داشته باشد؛ 🔸ثانیا برای هر کار وقت مناسب همان کار را در نظر بگیرد؛ 🔹ثالثا ترتیب کارها را طوری بدهد که وقت خالی نماند. 📚 استاد مطهری حکمت‌ها و اندرزها، ج۲، ص۱۹۷ #آموزشی #مدیریت_زمان #تکه_کتاب📖 🌱@owjeno

. 💠اصول و روش خلاصه نويسی 1⃣ اسفاده از رنگ🎨 از رنگ به عنوان تفکیک کننده استفاده کنید. برای مثال تمامی عناوین را با رنگ مشکی و تمامی نکات اصلی را با رنگ آبی و... بنویسید. این کار به شما کمک میکند تا هر عنوان با رنگ خاص خود در ذهن شما ثبت شود. البته ترجیحا بیشتر از سه تا رنگ نباشه دیگه. 2⃣ از خلاصه های دیگران استفاده نکنید اگر خودتان خلاصه نویسی کنید نظم ذهنی شما بهتر شکل می گیرد و یادآوری بهتری خواهید داشت. 3⃣ استفاده از اختصارنویسی به دلیل اینکه هنگامی که از این روش استفاده می کنید حجم مطالب کم شده و ماندگاری آن در ذهن شما بیشتر می شود. همچنین این روش به شما کمک می کند مرور های سریعتری داشته باشید. 4⃣ پرهیز از نوشتن بدیهیات از نوشتن بدیهیات پرهیز کنید و مواردی که کاملا مشخص هستند را در خلاصه های خود وارد نکنید زیرا این کار سبب افزایش حجم خلاصه های شما شده و مرور را سختتر و زمانبر تر میکند. 🔶ادامه در پست بعدی...🌿 #خلاصه_نویسی📑 #آموزشی 🌱@owjeno

. ادامه... 💠اصول و روش خلاصه برداری 5⃣ خلاصه برداری از مطالب مفید📑 بسیاری از داوطلبان نگران فراموش کردن قسمت هایی هستند که نمی نویسند و همین مسئله سبب می شود که یا خلاصه های خود را انجام ندهند و یا خلاصه های آن ها به صورت دوباه نویسی باشد. نباید نگران این قسمت ها باشید زیرا قرار نیست بعد از نوشتن خلاصه ها دیگر به سراغ کتاب ها و جزوه های خود نروید. بنابراین از مطالب مفید خلاصه نویسی کنید. 6⃣ رسم الگو های یادگیری رسم الگوهای یادآوری در ابتدا مشکل و حتی کمی وقت گیر است اما در صورتیکه برای هر درس سعی کنید یک نمونه خلاصه نویسی داشته باشید، روش صحیح خلاصه نویسی را یادگرفته و این کار برای شما ساده می شود. 7⃣ جمع آوری و دسته بندی راحت!🗃 خلاصه های خود را در برگه های متفاوت ننویسید. بهتر است قطع تمامی برگه های شما یکسان باشد که جمع آوری آن ها راحت تر باشد. 🔴 نکته: در نوشتن تمامی جزئیات وسواس نداشته باشید. یکی از مشکلاتی که سبب می شود خلاصه نویسی وقت گیر شود و افراد را از ادامه این کار بازدارد، نوشتن تمامی جزئیات است. زیرا افراد فکر می کنند دیگر جزوه و کتاب های خود را مطالعه نخواهند کرد و آن ها می خواهند تمامی موارد را در خلاصه نویسی های خود یادداشت نمایند. #خلاصه_نویسی📑 #آموزشی 🌱@owjeno