🌷🌷🌷 اینو حتما سیو کنید خیلی از اوقات کمبود ویتامین نشونه هاشو نشون میده اما متوجهش نمیشیم در این پست چند نوع کمبود ویتامین رو در بدن مشخص میکنیم ⬅️1) گرفتگی عضلانی و درد در انگشت ها، پشت ساق و کف پاها ⁉️علت: کمبود کلسیم، پتاسیم، سديم ومنیزیم بخصوص در افراد ورزشکار ✅درمان :مصرف میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز، سبزیجات سبز رنگ و نمك ⬅️2)شکاف در لب ها ⁉️علت : کمبود ویتامین B3,B2,B12,روی، آهن ✅درمان :مصرف ماهی، مرغ، حبوبات، بادام زمینی، گوجه‌فرنگی ⬅️3)احساس خستگی زیاد ⁉️علت :کمبود ویتامین B2 ✅درمان :مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت های کم چرب مانند بوقلمون ⬅️4)خواب رفتن و کرختی دست و پا ⁉️علت :کمبود اسید فولیک، ویتامین های B6,B12 ✅درمان :مصرف چغندر، مارچوبه، اسفناج و تخم مرغ ⬅️5)جوش های قرمز کوچک در پشت، ران ها، بازوها و گونه ها ⁉️علت :کمبود ویتامین های A,Dو اسیدهای چرب ✅درمان :مصرف سبزیجات رنگی، ماهی آزاد، ماهی ساردین، قارچ، گوجه‌فرنگی و روزانه . قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ⬅️6)افسردگی ⁉️علت :کمبود ویتامین D ✅درمان :استفاده از کپسول ویتامین Dزیر نظر پزشک،روزانه 15دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ⬅️7)ریزش موی شدید ⁉️علت :کمبود بیوتین (از خانواده ویتامین B) ✅درمان :مصرف گل کلم، قارچ، موز، تمشک،ماهی آزاد ⬅️8)اختلالات دید شبانه ⁉️علت :کمبود ویتامین A ✅درمان :مصرف هویج و سبزیجات زرد رنگ ⬅️9)بی اشتهایی ⁉️علت :کمبود بیوتین ✅درمان :مصرف بادام، حبوبات، تخم مرغ، توت فرنگی، تمشک ⬅️10)حالت تهوع، یبوست و نفخ ⁉️علت :کمبود ویتامین B12 ✅درمان :مصرف جگر، قلوه، بوقلمون،ماهی تن ⬅️11)خونریزی لثه‌ها و زخم هایی که میلی به بهبودی ندارند ⁉️علت :کمبود ویتامین C ✅درمان :مصرف پرتقال، کیوی، فلفل دلمه قرمز، پاپایا ⬅️12)سردرد و سرگیجه ⁉️علت :کمبود ویتامین B3 ✅درمان :مصرف جگر گاو و گوساله، مرغ، ماهی ⬅️13)اسهال ⁉️علت :کمبود ویتامین B9 ✅درمان :مصرف دل و جگر مرغ، جگر گاو یا گوساله، حبوبات پخته شده ⬅️14)اینسومیا یا بی خوابی ⁉️علت :کمبود ویتامین B5 ✅درمان :مصرف قارچ شیتک، جگر بره، جوشیده گل گاو زبان و یا دم نوش بابونه، یک لیوان شیر گرم و لبنیات ⬅️15)خشکی پوست ⁉️علت :کمبود ویتامین های A,B,E ✅درمان :مصرف سبزیجات برگ دار، آجیل، غلات، ماهی های چرب به خصوصا ماهی آزاد @p_mahdie

⁉️⁉️چه کسانی نمیتونن سرکه بخورن؟ کسانی که مشکل معده دارن، اول مشکلشون رو برطرف کنن و بعد سرکه بخورن  به هر حال، همه نمیتونن سرکه بخورن؛ 🚫 مثلا اونهایی که مشکل اعصاب دارن، نمیتونن بخورن؛❌ اونهایی که مشکل معده دارن نمیتونن بخورن؛❌ کسانی که معده سرد دارن، نمیتونن بخورن❌. از طرفی هم اینها باید سرکه بخورن، پس باید چه کار کنن؟🤔 اینها باید سرکه رو همراه عسل بخورن تا اثر سرکه به بدن برسه؛ ولی عوارض توسط عسل تلافی و جبران بشه.😇(عسل هم حامل دارو به موضع درد هست و هم خودش گرم و لطیف هست و صفرای لطیف میسازه.)🥰 خوردن سرکه با عسل، میشه همون سرکنگبین معروف( 2 واحد عسل +2 واحد عرق نعنا+ 1 واحد سرکه) که اثر سرکه به بدن میرسه ولی عوارضش نمیرسه. 👌🏻👌🏻 ✨بنابراین،همه این این سرکنگبین رو درست کنن،تو خونه داشته باشن و موقع مصرف با 2 برابر آب قاطی کنن و بخورن. 🦋🦋🦋 اگه سرکه انگبین (سرکنگبین) رو به جای نوشابه های مختلف کم فایده، بی فایده یا بعضا مضر به کار گیرین، این نوشیدنی میتونه: کاهش کلسترول بده.✅ فشار خون رو پایین بیاره.✅ کبد چرب رو درمان کنه.✅  خون رو تمییز کنه.✅  با تکرار مصرف، عوارض سودای صورت رو پاک کنه✅ @p_mahdie

🌱 ♦️رفع جوش یا تاول و خارش‌های سَر 🖌 ختمی را پودر کنید( ختمی سفید) 🖌با ابگرم نیم ساعت در شیشه دَم کنید 🖌 سپس صاف کرده، لعاب آن را با کمی سرکه‌ی طبیعی مخلوط کنید⬅️ روی کف سر ماساژ دهید 🔖التهاب و خارش‌های سر را کم‌ می‌کند #طب_سلامت🍏 @p_mahdie

#عكس_نوشته @p_mahdie

🍃من یا دیگری؟! مساله این است! روی تخت دراز کشیده بود و همین‌طور که استراحت می‌کرد، گوشی موبایلش را به گوشش چسبانده بو‌د و سخنرانی استاد فلانی را می‌شنید. وقتی وارد اتاق شدم استاد داشت راجع به اولویت‌ها صحبت می‌کرد؛ این که اولویت‌ها مهم و تعیین‌کننده‌اند و این که در کشور ایکس، قومیت اولویت است نه مذهب. درست سر همین جمله، نوشته‌ای را نشانش دادم که نظرش را بگوید اما او با اشاره دست و گفتنِ "چند لحظه!" بهم بفهماند که اولویت با دیگریست. من هم با اجازه‌تان جل‌و‌پلاسم را جمع کردم که راه آمده را برگردم. پرسید:" کجا؟" بی‌خیال و نادلخور گفتم:"اولویت‌ها! اولویت‌ها تعیین می‌کنند. من یا استاد؟! مساله این است!" پ.ن: ۱. "اولویت‌ها تعیین‌کننده‌اند." به شدت باهاش موافقم. شما هم اگه تا حالا راجع بهش فکر نکردید پیشنهاد می‌کنم حتما این کار رو بکنید. ۲. آقایون‌داداشام! اولویت توی خونه، با زن و بچه‌ست. پس اگه خانوم‌تون اومد سراغتون و امری داشت ولی شما دست‌تون بند بود؛ اگه براتون ممکنه به اوامر خانوم رسیدگی کنید، اگه نه که مثل یه آقای متشخّص باهاش رفتار کنید که دلخور نشه. ۳. و اما خانومی که شما باشی! حالا شما هم اینقدر حساس و دل‌نازک و تیتیش‌مامانی نباش دیگه! هِی فِرت‌و‌فِرت قهر می‌کنی یعنی که چی؟! یه کم صبور و با حوصله باش. باور کن اون‌جوری هم میشه دلبر بود و اولویت اول! بعله😌 #همسرانه ✒️#فرزند_آدم @p_mahdie

❤️ #در_محضر_بزرگان 🔔 حواست باشد ✅ آیت الله فاطمی نیا حفظه الله: 🔰حديث داريم كه اگر كسی پشت سر برادر مؤمنش جمله‌ای بگويد كه‌احترام او‌پايين بيايد از ولايت الله خارج ميشود آن وقت ما آنقدر راحت پشت سر يكديگرصحبت ميكنيم! @p_mahdie

❌با کسی ازدواج کن که بهت آرامش بده... #استاد_پناهیان #ازدواج #تحکیم_خانواده @p_mahdie

🔴 اتمام حجت رئیسی با وزیرانش 💢 آیت الله رئیسی در صحن علنی مجلس با ذکر ۴ شرط برای وزرای خود گفت: تا زمانی روحیه انقلابی ، فساد ستیزی، کارآمدی و مردم داری در وزرای کابینه دولت باشد، ما در خدمت آن ها خواهیم بود ✅ این یعنی مادامی که وزرا این ۴ خصلت را داشته باشند، کارشان ادامه پیدا خواهد کرد. این یعنی آیت الله رئیسی در دولت اهل رو در بایستی و معامله بر سر آرمان های انقلاب نیست. ✅ البته شاید بتوان گفت تمامی خصلت ها در خصوصیت اول یعنی انقلابی گری خلاصه می شود چرا که فساد ستیزی ، کارآمدی، مردم داری و بسیاری از خصلت های دیگر مانند عقلانیت و آرمان خواهی و اخلاص و....در دل روحیه انقلابی قرار می گیرد و انقلابی گری بدون این خصلت ها معنایی ندارد. 🔮 #دکتر_رئیسی @p_mahdie