#نسخه_طلایی ۱-اصلاح رفتار: ✓تنظیم خواب (ترک خواب صبحگاهی ترک خواب در طول روز پرهیز جدی از دیر خوابیدن) ✓تحرک و ورزش ۲-اصلاح تغذیه: ✓صبحانه کامل(شیربرنج #عسل، ارده شیره، ارده عسل، نیمرو نیم برشت در روغن زیتون خالص، کره بادام زمینی، کره عسل، #حلیم، پنیر و گردو...) ✓ناهار مختصر ✓شام سر شب ✓جویدن کامل خوراکی ها ✓استفاده نکردن از روغن های بازاری ✓تغذیه بر اساس #مزاج ۳-داروهای عام: ✓#دوسین هر ۱۲ساعت یک ق م ✓#سرکنگبین عام هر شب یک لیوان قبل از خواب ✓#حجامت پیشگیرانه #سیستمی_موضعی_سریع_موثر https://eitaa.com/alajino