فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سالاد فصل یونانی
سس:
پنج ق غ روغن زیتون
یک ق غ آبلیموی
سه ق غ سرکه (بالزامیک یا سیب )
نصف قاشق چایخوری سس خردل
دو حبه سیر رنده شده
یک ق چایخوری عسل
نمک و فلفل سیاه و آویشن
#سالاد :
نخود یک پیمانه
پیاز بنفش یک عدد متوسط
خیار دو عدد متوسط
فلفل دلمه ای یا شیرین دو عدد
گوجه دو عدد متوسط یا ده عدد گیلاسی
زیتون بدون هسته نصف پیمانه
پنیر فتا ۱۵۰ گرم
مواد سس رو با هم مخلوط کنید و قبل از سرو روی سالاد بریزید و از این ترکیب بینظیر لذت ببرید
#سالاد مرغ🥗
مواد لازم:6 نفر
3 لیوان مرغ پخته شده
1/2 یک کاهو خرد شده
1 لیوان نخود فرنگی
1 لیوان ذرت
1 لیوان زیتون بدون هسته (سبز یا سیاه)
1 لیوان کرفس خرد شده
1 لیوان گوجه فرنگی گیلاس یا معمولی خرد شده
مواد سس:
1 لیوان ماست یونانی
1 قاشق غذا خوری سس خردل یا سس مایونز
2 قاشق غذاخوری آبلیمو
2 حبه سیر رنده شده
1 قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
طرز تهیه:
ابتدا تمام مواد سس را در یک کاسه ریخته و مخلوط کنید تا کامل ترکیب شوند و در یخچال گذاشته،سپس یک کاسه شیشه ای با عمق زیاد را برای سرو سالاد آماده کنید و کف ظرف مرغ خرد شده ریخته و در لایه های بعد گوجه فرنگی،زیتون،نخود فرنگی،کرفس،ذرت و لایه آخر کاهو گذاشته ،این سالاد را میتوانید حداکثر 24 ساعت قبل از سرو در یخچال نگهدارید ،و موقع سرو با سس سالاد مخلوط و نوش جان کنید🤗
..
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سالاد مرغ با ذرت🥗
کاهوپیچ ۱ عدد
سینه مرغ پخته شده ۱ عدد
ذرت ۱ پیمانه
کورن فلکس ساده ۱ پیمانه
برای سس:
ماست چکیده نصف پیمانه
ماست معمولی نصف پیمانه
سس مایونز ۱ قاشق غذاخوری
سس خردل و نمک کمی
۱- مرغ را بپزید و تکه تکه کنید.
۲- کاهو را بشویید و خرد کنید.
۳- کاهو، مرغ، ذرت و کورن فلکس را مخلوط کنید.
۴- مواد سس را هم با هم مخلوط کنید و به سالاد مرغ اضافه کنید.
سالاد را در ظرف دلخواه بریزید و به دلخواه تزئین کنید.
#سالاد جوانه ماش
هممون ميدونيم كه جوانه ها براي بدن بسيار مفيدن.استفاده از جوانه ها در #سالاد ها بهترين روش براي قرار دادنشون در وعده هاي غذاييه.
طرز تهيه:يك و نيم ليوان #جوانه_ماش + سه چهارم ليوان كلم خرد شده+نصف ليوان هويج درشت رنده شده+نصف ليوان گوجه فرنگي+يك چهارم ليوان پياز+دو تا سه ق غ گشنيز+نمك و فلفل سياه +دو ق غ آبليموي تازه+دو تا سه ق غ روغن زيتون: همه رو مخلوط كنيد و يك ربع بذاريد با هم مزه دار بشن و سرو كنيد..
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
. #سالاد ماکارونی_و_کاهو
1 عددسینه مرغ
نصف یک عدد کاهو یا(کلم)
نصف از بسته پاستا(میتونید از هرنوع پاستا فرمی استفاده کنید )
1 تا2 کاسه ماست سیر
4 قاشق غذاخوری سس مایونز
نمک
نعناع یا(آویشن یازعتر) دلخواه
نصف فنجان روغن زیتون
طرزتهیه :
1_اول از همه، آب لیمو را روی مرغ بریزید وبزارید درقابلمه به همراه آب جوش تا مرغ پخته شود. وبعد مرغ را ریش یا خرد کنید.
2_ بعد از شستن کاهو را ریز خوردکنید.
3_ماکارونی را باآب ونمک وکمی روغن بزارید تا مدت زمانی که روی بسته نوشته شده پخته شود وبعد آبکشی کنید وبزارید خنک بشه.
بعد از اینکه همه مواد سالاد آماده وخنک شددر ظرف سرو بریزید و روغن زیتون ونمک رااضافه وبا ماست سیر و سس مایونز مخلوط کنید.(سالاد را میتونید یکروز قبل آماده کنید وموقع سرو سس را روش بریزید واستفاده کنید.) وبا نعناع تزیین کنید
. نوش جان
.
#رشته_پلو با میگو
برای رشته پلو برنج چند ساعت خیس کردم بعد موقع ابکش کردن رشته اضافه کردم تا کمی نرم بشه بعد هم لابه لای برنج ورشته،
پیاز داغ وزعفرون اضافه کردم ودم گذاشتم. من میگو رو جدا درست کردم شما میتونید با پیاز داغ لابه لای برنج اضافه کنید
میگو های شسته شده را با ابلیمو، زعفرون کمی زردچوبه وپودر سیر مزه دار کردم ویکی دو ساعت گذاشتم بمونه بعد تو تابه ریختم با حرارت زیاد و کمی کره تفت دادم تقریبا پنج دقیقه بعد هم دو تا پیاز متوسط رو که جدا خرد کرده وسرخ کرده بودم به میگو اضافه کردم یه حبه سیر له شده هم افزوده کمی هم نمک ودر اخر کمی زعفرون یعنی معرکه شده بود حتما امتحان کنید 😋موقع سرو غذا میگو هارو همراه کشمش که جدا تفت داده بودم روی برنج کشیدم وتمام..
ترکیب #سالاد :
کلم سفید، خیار، ذرت پخته، کمی پیازچه با ساقه،برای #سس_سالاد: سس مایونز ،کمی ماست روغن زیتون ، فلفل سیاه، نمک، ابلیمو
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سالاد رژیمی
🥳🥳🥳🥳🥳🥳
یه دستور ساده و سریع برای افرادی که رژیم هستن
مواد لازم برای ۳ نفر:
نصف کلم قرمز متوسط
نصف کلم سفید متوسط
خیار ۲ عدد 🥒
گوجه گیلاسی ۱۰ عدد 🍅
ذرت ۱ لیوان 🌽
کاهو ۶ برگ 🥬
سس سالاد:
روغن زیتون ۴ ق غ 🫒
آبلیمو ۳ ق غ 🍋
نمک نصف ق چ
فلفل سیاه نصف ق چ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳#سالاد فوق خفن👩🍳
مواد لازم:
کلم سفید🤍
ترشی کلم🥣
جعفری🍀
2 عدد هویج🥕
کلم بروکلی🥦
لیمو🍋
روغن زیتون🫒
سس انار یا رب رقیق انار
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سالاد رژیمی
🥳🥳🥳🥳🥳🥳
یه دستور ساده و سریع برای افرادی که رژیم هستن
مواد لازم برای ۳ نفر:
نصف کلم قرمز متوسط
نصف کلم سفید متوسط
خیار ۲ عدد 🥒
گوجه گیلاسی ۱۰ عدد 🍅
ذرت ۱ لیوان 🌽
کاهو ۶ برگ 🥬
سس سالاد:
روغن زیتون ۴ ق غ 🫒
آبلیمو ۳ ق غ 🍋
نمک نصف ق چ
فلفل سیاه نصف ق چ