. انسان کامل میفرماید : غذای ما داروی ماست 0⃣0⃣#بادام درختی روزی ۷ الی ۱۴ عدد بگذارین خیس بخوره و بعد مثل آدامس بجوین 1⃣ ۷ الی ۲۱ عدد #مویز خیس بخوره و ظهر به همراه آبش میل کنین 2⃣ ۳ الی ۷ عدد #انجیر شبها 3⃣۷ عدد #زیتون 4⃣3 عدد #خرما هر روز میل بشه 5⃣شربت #عسل یا شربت شیره #انگور روزی یک لیوان 6⃣ فسنجان بادام و گردو در هفته سه بار 7⃣ سیب رنده شده یک قاشق عرق بیدمشک و دو قاشق عسل. روزی یک بار 8⃣بادکش خونساز مثل بادکش کتف، لگن، رانها ساق پا، یک شب در میون ۲۱ مرحله انجام بشه 9⃣سوپ گندم همراه روغن زیتون هفته‌ای ۲ وعده ناهار 0⃣1⃣ ارده و شیره طبیعی انگور یا عسل روزی یک پیاله یا ۴ وعده #صبحانه در هفته 1⃣1⃣ 🔴 نکته مهم: اگر دستورات داده شده را دقیق انجام بدین حتی خانم های #باردار احتیاجی به مصرف داروهای شیمیایی اسید فولیک یا #قرص_آهن در طول بارداری ندارن و این را شخصاً تجربه کرده‌ان و حتی مصرف شماره‌های ۱ تا ۹ هم آنها را کفایت می کنه و مابقی را می تونن انجام ندن. ❌البته نکته مهمتر، منع بادکش در ایام بارداری ❌ 🌱 https://eitaa.com/pashaaar