🌸تدابیر #ماه‌تموز 🍉🥬 ✅ تموز: 31روز(23تیر-22مرداد) شدت‌گرما، #تبخیر و #کاهش‌‌آب است. ✅اعمال مفید: نوشیدن ناشتا #آب‌سرد خوردن اغذیه #سرد‌و‌تر(خیار، لبن) #شربت در آن #دلچسب و خوش‌مزاج میشود. خوردن #اغذیه‌لطیف‌ و‌‌ #سریع‌الهضم (کاسنی،کاهو،خرفه،خیار،بره، پرنده) استفاده از بوییدن #سبزه، #گلهای‌سرد‌خوش‌بوی.🌸💐 📚رساله‌ذهبیه امام‌رضا (علیه‌السلام) 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

💢❌💢❌💢 💬 #موضوع_روز : √ بدون اصلاح وضعیت تغذیه و ورزشِ خود و خانواده‌مان از بحران‌های آخرالزمان نمی‌‌توانیم به سلامت عبور کنیم! 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

💢💢💢 بدن نیرومند و ورزیده؛ از ویژگیهای مهم یاران امام زمان علیه‌السلام 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

❌❌❌ 🔥 تنبلی در اصلاح تغذیه و ورزش، ما را در جنگ با استعمار شکست می‌دهد ! 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

♨️ هشدار : دستکاری در سبک تغذیه ایرانی_اسلامی، ضریب هوشی جامعه را کاهش داده و مدیریت بحران در آخرالزمان را با اختلال مواجه می‌کند! 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

💢💢💢 عالی عالی عالی 🌹🌹🌹 شروع هفته پر برکت به برکت پیامبر رحمت صلوات الله علیه وآله وسلم امیدوارم روزیتون بشه گوش بدی☺️

💢❌💢 قسمت هفتم و هشتم👇👇

. شاخه گلی 🌹 از همه ایران به پسر پایین شهر تهرانی که.... 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

. آیا می دانید وقتی معده پر است به کدام سمت بخوابید ⁉️ 😴⏪خوابیدن به سمت چپ اسید معده پایین تر از مری باقی می ماند و از ریفلاکس جلوگیری می شود و پس مانده های مواد غذایی از روده بزرگ به راحتی به کولون حرکت می کنند 🥱⏩اما در خوابیدن به سمت راست اسید معده وارد مری می شود و باعث بروز ریفلاکس و عدم هضم صحیح غذا می شود. ✅در کل خوابیدن به سمت چپ باعث 👈کارکرد بهتر #طحال 👈کارکرد بهتر #کبد 👈کارکرد بهتر #قلب 👈بهبود خونرسانی 👈پاکسازی #روده ها 👈جلوگیری از سوزش #معده 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

🍎 راهکارهای کاهش وزن بدون دارو ۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه ۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح ٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا ۴. حتما شام را اول شب میل کنید ۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن ۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود ۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم ۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا ۹. خوب جویدن غذا ۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد ۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی 🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود 🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود. #غذای_سالم #تغذیه #چاقی 🌱 https://eitaa.com/pashaaar