💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: دانش آموز هستم. میلی برای درس خواندن ندارم. به خاطر این مسئله، آبرویم در مدرسه می رود. چه کار باید بکنم؟ قسمت اول: 🌺پاسخ: اگر فکر مي کنيد براي درس خواندن بايد بنشينيد تا انگيزه اش سراغ تان بيايد، بايد بگويم شديدا در اشتباه هستيد. 👈افرادي که چنين نگرشي دارند و بي تحرّک باقي مي مانند، به اين اميد که روزي انگيزه به سراغشان بيايد، هيچ وقت باانگيزه نمي شوند. 🍀انگيزه از حرکت به وجود مي آيد. شروع به حرکت نماييد؛ به تدريج انگيزه درس خواندن به سراغتان مي آيد. لازم نيست يک باره مقدار زيادي درس بخوانيد. همين که هر روز چند دقيقه اي مطالعه کنيد، باعث مي شود به تدريج انگيزه تان براي درس خواندن بيشتر شود. 🌸براي اينکه در درس خواندن موفق شويد، هدفي براي خود تعيين کنيد. بسياري از ما بدون هدف و انگيزه به روزمرگي مي پردازيم، بدون آنکه از اهميت هدف در زندگي اطلاعاتي داشته باشيم. داشتن هدف يکي از مهمترين وظايفيِ که برعهده ي هر فردي است تا استعدادهايش شکوفا شود، بدرخشد و از زندگي که نعمت الهي است، بهرمند شود و لذت ببرد. يک هدف بايد ويژگي هايي داشته باشد تا هدفِ مناسبي شمرده شود. 🌹 ويژگي هاي هدف خوب عبارتند از: - هدف بايد روشن، واضح و مشخص باشد. - هدف بايد واقع بينانه باشد. - هدف بايد مكتوب و روي كاغذ آورده شود. - هدف بايد در قالب يك جمله مثبت بيان شود. - هدف بايد به فرد انگيزه بدهد. - هدف بايد قابل اندازه گيري باشد. - هدف بايد مقيد به زمان باشد. - هدف بايد داراي قابليت اجرا و دست يافتني باشد. - هدف بايد متناسب با منابع و امكانات تدوين گردد. - هدف بايد در راستاي ماموريت ها و ارزشها تدوين شوند. ✍️با توجه به آن چه گفته شد، هدف مناسبي براي خود بيابيد که متناسب با استعدادها و توانايي ها و علاقه شما باشد. به عنوان مثال اين هدف را روي کاغذ بنويسيد: «من در مدت يک سال هر روز دو ساعت درس مي خوانم تا ان شاءالله دو سال بعد در کنکور موفق شوم». 💥بعد از تعيين هدف، بايد برنامه اي براي رسيدن به هدف تان بنويسيد. با اين برنامه مشخص مي کنيد که چه موقعي عمل خود را شروع کنيد و در صورت مواجه شدن با مزاحمت ها و توقف در رسيدن به هدف، چگونه استقامت به خرج دهيد. برنامه ريزي براي اجراي هدف، به فرد امکان مي دهد که بر مشکلات غلبه کند. 🔻منظور از برنامه ريزي، نوشتن ساعات روزانه و کارهايي که در اين ساعت ها بايد انجام شوند نيست. اين روش کارايي زيادي ندارد. ادامه دارد.. 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #تحصیل

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: دانش آموز هستم. میلی برای درس خواندن ندارم. به خاطر این مسئله، آبرویم در مدرسه می رود. چه کار باید بکنم؟ قسمت دوم : 🌺پاسخ: براي برنامه ريزي اين کارها را انجام دهيد: -📌 يک کاغذ برداريد و بنويسيد که چه موقع، کجا، چگونه و براي چه مدت درس مي خوانيد؟ مثلا ساعت هشت صبح تا ساعت نُه پشت ميز مطالعه مي نشينم و درس مي خوانم. 🔻 مشخص کنيد که مزاحم هاي درس خواندنتان چه چيزهايي هستند (مثلا موبايل و ...). بنويسيد در صورت ايجاد اين مزاحمت چه کار مي کنيد. مثلا اگر وسط درس خواندن، گوشي زنگ زد؛ آن را خاموش مي کنم يا قبل از شروع درس خواندن، گوشي را به مادرم مي دهم. وقتي اين مطالب را مشخص کرديد، آنها را روي کاغذي با خطوط درشت بنويسيد و در جايي نصب کنيد که به راحتي ببينيد. 🔹خود را متعهد به انجام اين برنامه بدانيد. اگر اين برنامه را انجام دهيد، کم کم محل و زمان مطالعه به يک نشانه تبديل مي شوند که شما را به صورت خودکار به سوي مطالعه مي کشانند. - 📌براي اينکه شروع مطالعه برايتان آسان شود، از روش «تصويرسازي ذهني» بهره ببريد. يعني: قبل از شروع مطالعه و درس خواندن، چشم هاي خود را ببنديد و تصور کنيد که چه کاري مي خواهيد انجام دهيد. مثلا با خود بگوييد:«الان بلند ميشم. کتابم رو از کمد کتاب ها برمي دارم. پشت ميز مطالعه مينشينم. کتاب رو باز مي کنم. صفحه 50 رو ميارم. شروع به خوندن مي کنم. زير مطالب مهم خط مي کشم. هر بخش رو که تموم کردم، خلاصه اش رو در يک دفتر مي نويسم تا شب امتحان راحت باشم. اگر کسي به گوشي ام زنگ زد، جواب نمي دم». 🍀اگر اين «تصويرسازي ذهني» را به درستي انجام دهيد، انگيزه بيشتري براي مطالعه مي يابيد. ورزشکاران حرفه اي از اين روش براي انجام بهترين عملکرد و جلوگيري از انجام حرکات اشتباه استفاده مي کنند. 🔻از روش تصويرسازي ذهني براي تصورِ رسيدن به هدف (مثلا تصور کسب رتبه خوب در دانشگاه يا تصور پزشک معروف شدن) استفاده نکنيد. چون پژوهش ها نشان داده که تصويرسازيِ موفقيت نهايي باعث کاهش انگيزه مي شود. انگار مغز افراد با تصوّرِ رسيدن به هدف، ديگر قانع و ارضا مي شود و دست از تلاش برمي دارد. ادامه دارد.. 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #تحصیل

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: دانش آموز هستم. میلی برای درس خواندن ندارم. به خاطر این مسئله، آبرویم در مدرسه می رود. چه کار باید بکنم؟ قسمت سوم(آخر) : 🌺پاسخ: - 📌براي خود پاداش هايي در نظر بگيريد که در صورت عمل کردن بر طبق برنامه، آن پاداش را به خود مي دهيد. مثلا بنويسيد که اگر يک ساعت درس خواندم، يک ربع (نه بيشتر) لطيفه هاي کانال تلگرامي ... را مي خوانم. - کارهاي مهم‌تر را اول انجام دهيد. - 📌بعضي کارها را به عادت تبديل کنيد. بعضي کارها بايد در زندگي تبديل به عادت‌تان شود و ديگر براي انجام آنها اراده‌تان را صرف نکنيد. مثلا مسواک زدن کاري است که بايد تبديل به عادت‌تان شود و بدون فکر کردن آن را انجام دهيد. با اين روش مي‌توانيد اراده‌تان را براي کارهاي ديگري ذخيره کنيد. براي اين منظور فقط کافي است کاري را به طور منظم انجام دهيد تا تبديل به عادت زندگي‌تان شود. - 📌از همنشيني با افرادي که وقت خود را به بيهودگي مي گذرانند، در دنياي واقعي و فضاي مجازي، جدا خودداري نماييد. پژوهش ها نشان داده که فضاي مجازي، با همه خوبي هايي که دارد، باعث افزايش افسردگي در افراد مي شود. - 📌سرگذشت افراد موفق را بخوانيد و افراد موفق در رشته دلخواهتان را بيابيد و با آنها صحبت کنيد و از تجربيات آنها بهره ببريد. - 📌سعي کنيد يک رقيب براي خود در درس خواندن بيابيد. با او دوست شويد وهماهنگ با يکديگر مطالعه کنيد. پژوهش ها نشان داده که افراد وقتي خود را در رقابت ببينند، عملکرد بهتري از خود نشان مي دهند. 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #تحصیل

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: درس هاي حفظي بعد از ساعاتي،از يادم مي رود. چه باید کرد؟ قسمت اول: 🌺پاسخ: براي تقويت حافظه راه‏هاي زير توصيه مي‏شود: 1. 🍀استفاده بيش‏تر از مواد حاوى گلوكز (خرما، عسل و شيرينى‏جات طبيعى)، مواد داراى كلسيم و فسفر و ويتامين‏هاى D، C، B و A؛ مانند لبنيات، روغن ماهى، پرتقال، گوجه فرنگى، سبوس گندم، سبزيجات تازه، هويج و جگر، عسل ،كندر ،كرفس 2. 📌استراحتتان به اندازه كافي باشد و از فشار درسي و كاري خود بكاهيد. 3. 🍀به اندازه كافي تفريح داشته باشيد (مخصوصاً در فضاي سبز). 4. 📌. تقويت تمركز و دقت‏ 5. 🍀 كاهش اضطراب و كسب آرامش به ويژه هنگام مطالعه‏ 6. 📌تأمين نيازهاى طبيعى و فيزيولوژيكى (تغذيه مناسب، ورزش و رعايت بهداشت) 7. 🍀تمرين و تكرار مطالب‏ 8. 📌حدود 10 دقيقه استراحت پس از از هر 45 دقيقه مطالعه. 9. 🍀تحقيقات نشان داده تاثيرات مثبت ورزش در تقويت حافظه نيز نقش دارد. افرادي كه ورزش مي‌كنند با تقويت حافظه احساس رضايت بيشتري از زندگي مي‌كنند. 10. 📌 تمرينات تنفسى: براى انجام اين تمرين كافى است در حالت ايستاده يا درازكش ريه را از هوا پر كنيد و با آرامش بازدم انجام دهيد. 11. ☘️از خيال‏پردازي‏هاي بي‏فايده بپرهيزيد. 12. 📌اشتغالات ذهنى خود را كاهش دهيد، فضاي ذهن تان را خلوت کنيد، به ذهنتان استراحت بدهيد. اجازه دهيد ساختارهاي ذهنتان نظم لازم را پيدا کند. 13. ☘️سعي نماييد براي هر زماني برنامه خاصي داشته باشيد و از اينكه كارها را نيمه تمام رها نموده و كار ديگري را انجام دهيد پرهيز نماييد. يعني قبل از اتمام يك كار كار ديگري را آغاز ننماييد. 14. 📌پرهيز از پرخوابى و پرخورى و خوردن غذاهاى سنگين. 15. ☘️ سحرخيزى و بيدارى بين‏الطلوعين، 16. 📌 مداومت بر مسواك زدن. 17. ☘️ خوردن عسل. 18. 📌 خوردن كندر و زنجبيل (به مقدار كم). ادامه دارد.. 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #حفظ #تحصیل

💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: درس هاي حفظي بعد از ساعاتي،از يادم مي رود. چه باید کرد؟ قسمت دوم(آخر): 🌺پاسخ: 19. 📌 در روايات معصومين اشاراتي به علل و موجبات فراموش شده است كه اهم آنها از اين قرار است: ارتكاب گناه. خوردن چيزهاي ترش. خنده زياد. بي احترامي به استاد. خوردن پنير زياد. غم و اندوه براي امور دنيايي. خواندن سنگ قبرها. تماشاي به دار آويخته. خوردن در حالت جنابت. آشاميدن زياد آب و مايعات. غذاي داغ خوردن. افراط در مجامعت. به كار نيانداختن حافظه. 20. 🍀 از معاصي الهي پرهيز کنيد و به واجبات مقيد باشيد. 21. 📌 اقدام به حفظ سوره‏هاي قرآن و اشعار نماييد. 22. 🍀 در هر روز مقداري قرآن تلاوت كنيد، به خصوص آيه‏الكرسى را قرائت نماييد. 23. 📌 در كتاب شريف مفاتيح‏الجنان در فصل اول از باب اول كه درباره تعقيبات است اين دعا را نقل نموده است و مى‏گويد: اين دعا را پيغمبر(صلی الله علیه و آله) به اميرالمؤمنين(علیه السلام) براى حافظه تعليم نمود: ✨«سبحان من لايعتدى علي اهل مملكته ، سبحان من لايأخذ اهل الارض بالوان العذاب، سبحان الرؤوف الرحيم، اللهم اجعل لى فى قلبى نورا و بصرا و فهما و علما انك على كل شى‏ء قدير» و نيز در خلاصه الاذكار است كه در وقت مطالعه بخواند: «اللهم اخرجنى من ظلمات الوهم و اكرمنى بنور الفهم اللّهم افتح علينا ابواب رحمتك و انشر علينا خزائن علومك برحمتك يا ارحم الراحمين». 🌸شما با بکار بردن نکاتي مي توانيد حافظه خود را وسعت بخشيده و مطالب زيادي را به راحتي در ذهن خود جاي دهيد. 1. ❄️ تقطيع (حروف را به قطعه‏هاى واژه‏اى و قطعه‏هاى واژه‏اى را به قطعه‏هاى عبارتى دسته‏بندى كردن): از طريق تقطيع مى‏توان حروف يا ارقام را به قطعه‏هاى معنادار تبديل كرد و ظرفيت حافظه خود را افزايش داد؛ مثلاً زنجيره عددى 83 - 619 - 2177 - 149 را به زنجيره 1492 - 1176 - 1983 كه سال‏هاى ميلادى است، تبديل كرد. 2.❄️ معنادار كردن: اين روش بهتر از هر شيوه ديگر به حافظه كمك مى‏كند و هر چه معنا عميق‏تر يا با جزئيات بيش‏ترى رمزگردانى شود، مطلب بهتر به ياد مى‏ماند. بنابراين، وقتى مى‏خواهيد نكته‏اى را از كتابى به خاطر بسپاريد، احتمال يادآورى آن در صورتى بيش‏تر است كه توجه خود را بيش‏تر بر معناى آن متمركز كنيد. هر چه عميق‏تر و كامل‏تر به معنا توجه كنيد، بهتر آن را به ياد مى‏آوريد. 3. ❄️سازماندهى: با سازماندهى مطالب مى‏توان به راحتى آن‏ها را ياد گرفت، حفظ كرد و سپس به ياد آورد؛ براى يادگيرى و حفظ موضوع و مطلبى كه داراى زير مجموعه و زيرشاخه‏هاى متعدد و متكثر است، آن را در سلسله مراتبى منطقى قرار دهيد و از كل به جزء و از بالا به پايين به زيرشاخه‏هاى جزئى‏تر تقسيم كرده، به خاطر بسپاريد 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #حفظ #تحصیل