♡ ♡♡ سلام عزیزانم #اولین_جلسه_کلاس : #تولید_محتوا_با_موبایل ( ویژه دختران ) 💥 پنج شنبه 7 تیرماه 💥 ساعت 4:15 تا 5:45 عصر برگزار می شود . ⚘ از مزیت های دوره تولید محتوا: 😊 عضویت هنرجویان مستعد در #گروه_فرهنگی_شفق هست . 🙋‍♀️برای اطلاعات بیشتر ب ادمین کانال پی ام بفرستید 👇 @Mrs_Hashemzadeh

🔖 #تکنیک  "worry box" چیست؟ برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1_ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2_ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید  روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3_ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4_ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! #گام_سوم2 🍃 @patoghe_dokhtaran #گروه_فرهنگی_شفق

♦️گفتگو با فرزند شهیده معصومه کرباسی ۲۸ مهر معصومه کرباسی شهروند ایرانی به همراه همسرش در جنوب لبنان هدف حمله پهپادی صهیونیست‌ها قرار گرفت و به شهادت رسید. از این پدر و مادر ۵ فرزند به یادگار مانده است. 🌱 @patoghe_dokhtaran #گروه_فرهنگی_شفق

📣 در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید ... 🔸یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد. 🔸همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و غرغره کنند. 🔸شیره انگور به قرص آهن خانگی معروف است. #دکترین 🍃 @patoghe_dokhtaran #گروه_فرهنگی_شفق 😎

🔺 این بهترین #تلنگر و توصیه برای رهایی از تنبل بودنه... ‼️ #انرژی_مثبت #هدفمندی 🍃 @patoghe_dokhtaran #گروه_فرهنگی_شفق 💫 رفیق پاتوقی عزیزم ؛ این کلیپ یه گریز ب مباحث روزهای پنجشنبه است بادقت ببینید و ذهنتون را ماساژ بدید😃

#دوره_جذاب_کاربردی_تربیت_مربی همراه با استادِ بزرگوار حاج آقا داستانپور #سوال_پرسیدن؛ نوجوانها که فحش می دهند را باید چطوری باهاشون رفتار کنیم ؟ #جواب را تا آخر دنبال کنید ... #ماشالله_استاد همیشه معتقد ب باطنِ پاکِ نوجوانه🙏 @patoghe_dokhtaran @patoghe_pesaran #گروه_فرهنگی_شفق یکشنبه های طلایی 😎

#مژده #مژده ویژه تمام دختران ایران زمین 🇮🇷 #گروه_فرهنگی_شفق برگزار کننده ی دوره های جذاب و متفاوتِ ؛ آموزشی ، سرگرمی ، تحصیلی ویژه ی #دختران_ابتدایی و #دختران_متوسطه_اول_دوم همراه با ایده و خلاقیت‌های تربیتی فرهنگی در کنار شماست . برای اطلاع از برنامه ها به کانال #پاتوق_دختران_شفق بپیوندید 👇👇 🍃 Eitaa.com/patoghe_dokhtaran 💯 پاتوق دختران شفق ویژه ؛ همه ی دختران ایران زمین