💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥کسانی که اضافه وزن دارند نخود مصرف کنند 🔅نخود غنی از فیبر محلول و نامحلول است. در حالیکه فیبرهای محلول سلامت صفرا را حفظ می‌کنند، فیبرهای نامحلول به بهبود هضم غذا و قوام مدفوع و در نتیجه به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. همچنین باعث خواهد شد تا برای مدت بیشتری احساس سیری کنید، در نتیجه کمتر خواهید خورد. ┄┅═❅🌤❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥گل محمدی وخواص آن‌ 🌺صورت خود رابعد از حمام گلاب بمالید زیرا سبب: خون‌رسانی به پوست خوش‌رنگ شدن چهره ملین، ضدعفونی کننده، آرام‌بخشی می شود . ┄┅═❅🌤❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥پس از ورزش های سنگین برای چربی سوزی 🥤یک لیوان آب آلبالو ترش بنوشید این آب میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ضدالتهاب است و درد عضلات را کاهش میدهد. ┄┅═❅🌤❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥↫چای و یاعرق بهار نارنج آرامش بخش و ضد هیجانات دستگاه عصبی است. 🔷↫سردرد های عصبی و همچنین میگرنی را کاهش می دهد. 🔷↫برای رفع ضعف اعصاب مفید و نشاط آور است. 🔷↫افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای مصرف کنند. 🔷↫عرق بهار نارنج برای رفع غم و افسردگی مفید است. 🔷↫دم کرده گل درخت بهار نارنج برای بر طرف کردن قولنج های عصبی مفید است. 🔷↫بهار نارنج تپش نامنظم قلب و اضطراب را از بین می برد. 🔷↫مربای بهار نارنج مقوی و ضد تشنج است. 🔷↫عرق بهار نارنج اشتها آوری قوی است. 🔷↫اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید، حتماً پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج آن را بنوشید ┄┅═❅🌤❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥خواص عرقیجات عرق آویشن تقویت کننده بینایی، مقوی معده، ضدتشنج، ضد انگل، تصفیه کننده خون عرق نعناع مقوی دستگاه گوارش، برطرف کننده ناراحتیهای معده عرق پونه خلط آور، رفع کننده نقرس، آسم، سیاه سرفه،گریپ عرق چهل گیاه مسکن دردهای قاعدگی، بازکننده رگ قلب آرامبخش، ضد تهوع و استفراغ، مقوی معده عرق بادرنجبویه درمان کننده خستگیهای روحی، بی حوصلگی، رفع کننده سردردهای عصبی و ضد استفراغ در دوران بارداری عرق بومادران برطرف کننده دردهای استخوانی، تنظیم کننده قاعدگی، تصفیه کننده خون عرق شوید برطرف کننده چربی، مقوی معده، هضم کننده غذا وزیاد کننده شیر. عرق گزنه بندآورنده هرگونه خونریزی داخلی، جلوگیری کننده از ریزش مو،رفع کننده بیماری های پوستی، ادرارآور، درمان کننده پروستات، و افزایش دهنده گلبول عرق هل مقوی معده، رفع کننده سردرد، رفع کننده بی خوابی، مسکن دردهای عصبی و کم خونی عرق زیره ضدچاقی، رفع کننده ضعف اعصاب، هضم کننده، درمان کننده کم خونی و پایین آورنده چربی خون عرق رازیانه افزایش دهنده شیر مادر، معالج تأخیر وقوع زمان قاعدگی، هضم کننده و درمان کننده کم خونی ━═━⊰❀🌤❀⊱━═━ 💥 #پیک_خبری_ملارد #ایتا #تلگرام👇 🌐 @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥نکاتی برای کاهش چربی شکم 🏃 انجام ورزش های هوازی با سرعت بالا 🏋️ تمرین هوازی خود را با تمرین قدرتی کامل کنید 🍳 صبحانه را جا نیندازید. 🌮 در طول روز دو بار میان وعده بخورید. 😴 حداقل هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید. ☹️هرگز خود را به خاطر وزن بالا سرزنش نکنید. 🚴‍♀️ حرکات انفجاری کوتاه مدت مثل دوچرخه سواری، شنا و طناب زنی را اضافه کنید. 🎗 مصرف کالری را کاهش دهید اما هرگز پایین تر از 1200 کالری نیایید چون بیش از حد، کم غذا خوردن باعث حفظ چربی ها می شود. 🍚 از مصرف خوراکی هایی پرچرب و حاوی نمک و قند بالا خودداری کنید. ━═━⊰❀🍁❀⊱━═━ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله "خبر و خانواده" #تلگرام👇 🌐 @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥سیاهی دور چشم نشانه کمبود چه ویتامینی است؟ 🔅شاید اولین چیزی که باید بدانیم این است که برخی از ما به طور طبیعی مستعد سیاهی دور چشم هستیم.همه ما تجربه کرده‌ایم که یک شب کم خوابی می‌تواند صبح روز بعد باعث سیاهی دور چشم شود.آلرژی‌ها، مشکلات تیروئید، اختلالات کلیوی و حتی برخی عفونت‌ها می‌توانند باعث تورم و تیره شدن پوست زیر چشم شوند. 🔅ویتامین K یکی از ویتامین‌های مهم در کاهش سیاهی دور چشم است.مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به جلوگیری از سیاهی دور چشم کمک کند. غذاهایی مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی‌های چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. + استفاده از ماسک‌های طبیعی و کرم‌های مناسب نیز می‌تواند به کاهش سیاهی دور چشم کمک کند. ┄┅═❅🌤❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥قبل از ساعت ۹، صبحانه بخورید !☕️ 🔅بر اساس یافته های مطالعه اخیر محققان موسسه بهداشت جهانی بارسلونا، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. ┄┅═❅🌤❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥هرگز صبح ها قهوه را با معده خالی نخورید؛ چون باعث می شود تولید هیدروکلریک اسید در بدن شما بالا برود و وقتی معدتان خالی باشد به دیواره معده آسیب جدی وارد می کند ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥خواص بی نظیر روغن آووکادو برای جوان سازی پوست! مصرف روغن آووکادو می تواند برای جوان سازی پوست حیرت آور باشد.این روغن که از میوه آووکادو حاصل می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری و بیوتین و همچنین ویتامین های A ، B5 و E است که برای موها، پوست و ناخن ها شگفتی خواهد کرد. ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥#آناناس یکی از بهترین منابع منگنز است که درد و بی‌حوصلگی را کاهش می دهد. اگر میخواهید قاعدگیتان بدون درد باشد 7 تا 10 روز مانده به قاعدگی روزانه یک لیوان آب آناناس تازه مصرف کنید. همچنین به دلیل میزان بالای ضد التهابی و ویتامین C، آناناس می تواند یک درمان خوب برای درمان سرماخوردگی و سرفه های شدید باشد. بروملین التهاب و مشکلات تنفسی را کاهش می دهد. آنزیم های آناناس التهاب را کاهش می دهند و موکوس اضافی در سیستم تنفسی را تمیز می کنند. ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥#آناناس یکی از بهترین منابع منگنز است که درد و بی‌حوصلگی را کاهش می دهد. اگر میخواهید قاعدگیتان بدون درد باشد 7 تا 10 روز مانده به قاعدگی روزانه یک لیوان آب آناناس تازه مصرف کنید. همچنین به دلیل میزان بالای ضد التهابی و ویتامین C، آناناس می تواند یک درمان خوب برای درمان سرماخوردگی و سرفه های شدید باشد. بروملین التهاب و مشکلات تنفسی را کاهش می دهد. آنزیم های آناناس التهاب را کاهش می دهند و موکوس اضافی در سیستم تنفسی را تمیز می کنند. ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥#برای_داشتن_حافظه_قوی_تر چای نعناع بخورید ☘محققان امریکایی معتقدند که حتی استشمام ‌«بوی نعناع» حافظه کوتاه و بلندمدت را تقویت و سطح تمرکز و هوشیاری را افزایش میدهد ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥داروهای خوراکی 🔅پونه کوهی👈 ضد عفونت 🔅فلفل👈لاغری 🔅عدس👈ضد دلشوره و استرس 🔅آناناس👈کاهش غلظت خون 🔅بادام👈تقویت سیستم ایمنی 🔅لوبیا قرمز👈درمان مشکلات ڪلیوی 🔅سیب👈مقوی مغز ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥کم خوابیدن دقیــقاً چه تاثیری روی مغز میگذارد؟ 🔅کمبود خواب میتواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود! ✍🏻در طول یک خواب کامل شبانه، سلول های مغـــــزی، مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند پاک میکنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت! ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود ! 🔅 سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است ! ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥اگر بیش از دو روز درهفته نوشابه مصرف میکنید 👈🏻حداقل61‌%بيشتر از دیگران دچار سکته 👈🏻68%بیشتر دچار چاقی شکم 👈🏻3‌‌%بیشتر دچار پوکی استخوان 👈🏻38%بیشتر دچار پوسیدگی دندان میشوید! ━═━⊰🍂🍁🍂⊱━═━ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله "خبر و خانواده" #تلگرام👇 🌐 @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥برای رفع گرفتگی بینی 🍃 یک قاشق تخم ریحان را در یک لیوان آب ولرم خیس کرده و میل نمایید ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥تفاوت های علائم سکته قلبی و مغزی را بشناسید ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥براي رفع فوری سرما خوردگي این راه را امتحان کنید ! سير تركيبي به نام آليسين دارد كه قادر به نابود كردن ٢٣ نوع باكتري است. سیر حاوی ماده ایی به نام «آلیسین» است که خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی است نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود. ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثير مستقيم دارد. 🔅استشمام بوی نان: باعث می‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر می‌کند! 🔅استشمام بوی نعناع: به‌خصوص برای ورزش کاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوی افراد می‌شود! 🔅استشمام دانه‌های قهوه : استرس را به حداقل می رساند و شادمانی بيشتری را به سمت شما جذب می کند! 🔅استشمام بوی پرتقال و ليمو: باعث افزايش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط می شود. 🔅استشمام بوی سیب: امیدواری را افزایش می دهد خصوصا در صبح! 🔅استشمام گل یاس: عطر یاس می تواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند! 🔅استشمام کاج: عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث می شود از ته دل بخندید! 🔅استشمام دارچین: باعث افزایش حافظه و تمرکز می شود! 🔅استشمام اسطوخودوس: رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است! ━═━⊰🍂🍁🍂⊱━═━ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله "خبر و خانواده" #تلگرام👇 🌐 @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥از بین بردن لکه های قهوه ای پوست ✍🏻کافیست طبق گیف، مقداری خمیر دندان + زردچوبه + ژل آلوئه ورا را ترکیب کرده و روی لکه ها بمالید ( حداقل 15 دقیقه نگهدارید و در هفته 2 تا 3 بار تکرار کنید) ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥چرا ارتروز میگیرم؟ ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥سرویس بهداشتی فرنگی فشار روی زانو را کاهش می‌دهد اما باعث کندی و سختی دفع می‌شود. بهتر است یک پایه کوچک زیر پای خود بگذارید تا زانو بالاتر از لگن قرار گیرد و کمی به سمت جلو خم شوید. در این حالت هم سلامت زانو و کمر حفظ می‌شود و هم دفع سریع و آسانتر می‌گردد. از درد بدور باشید! ✍️دکتر حقیقی ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard

💊 #پیڪ_پزشڪی : 💥بخاطر قلبتان لباس گرم بپوشيد ! با سرد شدن هوا سکته قلبی هم بیشتر میشود، سرما میتواند موجب لرزیدن شما شود ولی میتواند قلبتان را هم واقعا تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید ! ┄┅═❅🌧❅═┅┄ 🔆 ️ #پیک_خبری_ملارد مجله‌ مجازی‌‌ "خبر و خانواده" #تلگرام #ایتا👇 💥️ @peikemalard