☆ 🔻#تمرین عملی برای افزایش #عزت_نفس: 👈یه #دفتر مخصوص #هدف_گذاری برای خودت داشته باش 👈توی این دفتر #اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی 👈#مدام به خودت #یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن 👈گاهی بدون #انتظار برای #خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن 👈به خودت #یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی 👈به خودت #یادآوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست #معذرت بخوای 📌#روانشناسی 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran .