#رازهای_زندگی #جلسه4 #قسمت4 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅ روشهای درست #ابراز_نارحتی چیه ⁉️ 1⃣اول اینکه ⬅️ #زمان بیان ناراحتی ما باید مناسب باشه. یعنی نه اینکه بلافاصله عکس العمل نشون بدیم و نه مثلا بگذاریم یک هفته بگذره، بعد تازه بخواهیم صحبت کنیم . ✨✨✨✨✨✨✨ 2⃣دوم اینکه ⬅️ در شروع صحبتمون یکی دوتا صفت خوب طرف مقابلمون رو بگیم و #انژری_مثبت بهش بدیم تا ایجاد مقاومت نکنیم ، به هر حال هیچکس انتقاد رو دوست نداره 😑 ✨✨✨✨✨✨✨ 3⃣ سوم اینکه ⬅️ به گذشته برنگردیم و از چند سال پیش شروع به حرف نکنیم که اینجوری گفتی، فلان وقت هم اون کار رو کردی 🙈 بلکه فقط در مورد مسئله خاصی که الان ناراحت مون کرده، صحبت کنیم. در واقع #تمرکز_بر_مسئله داشته باشیم. ✨✨✨✨✨✨✨✨ 4⃣ ناراحتی خودمون رو #خلاصه بگیم و از طول دادن کلام پرهیز کنیم ، بخصوص آقایون زیاد حوصله صحبت طولانی رو ندارن . ✨✨✨✨✨✨ 5⃣ #واضح_صحبت_کنیم نه سربسته یعنی احساس خودمون رو بگیم مثلا به جای اینکه بگیم تو خیلی بد حرف زدی بگیم این حرفی که زدی منو ناراحت کرد 😔 البته ما باید احساسات خودمون رو بشناسیم یعنی بدونیم دقیقا چه چیزی باعث ناراحتی ما شده . آیا حس میکنیم به ما توهین شده ؟ آیا از ما قدر دانی نشده ؟ یا حق ما پایمال شده ؟ #شناخت_احساساتمون به ما در کنترل و ابراز ناراحتیمون کمک میکنه . ادامه دارد..... https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔