#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_اول #قسمت18 #خانم_دکتر_درزی 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 مطلب بعدی در مورد " #میز_کار " هست. اگه برای خودتون مثلا برای خیاطی یا برای بچه هاتون میز می خواین بگیرین؛ میز هر فرد تقریبا باید #نصف_قد اون فرد باشه. #صندلی هر فرد در موقعیت #کاری باید #یک_سوم_قد فرد باشه(نشیمن صندلی). صندلی که استفاده می کنید اگر کارمندین یا خیاطی می کنین که مدت طولانی می نشینین حتما باید پشتی داشته باشه. اندازه پشتی صندلی باید تا بالای کتف باشه. صندلی هایی که وسط کمرن اصلا مناسب نشستن نیستن چون باعث میشه قوز بشینیم. اگه شرایط کاری دارین که روزی ۷ تا ۸ ساعت پشت میز هستین شرایط میز و صندلی وضعیت بدنتون رو تغییر میده. وقتی از لب تاپ یا کامپیوتر استفاده می کنید یعنی روی میز قرار میدین باید بالای صفحه نمایش یا بالای لب تاپ بعد از باز کردن مقابل چشم تون و هم سطح چشم و تنها ۱۰ درجه پایین تر باشه. در صورتیکه پایین تر باشه برای دیدن صفحه نمایش سرمون رو خم می کنیم. بعضی از میزها چون ارتفاعش پایین تر هست ما دستامون رو تکیه میدیم و تمام مدت بدون اینکه بدونیم شونه ها بالاست. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔