۱۲ ماده غذایی ضدپیری : زغال اخته بادام گوجه فرنگی دانه کتان اسفناج لوبیا ماهی قزل آلای وحشی ماست زردچوبه سیر شکلات تیره آووکادو Join > @pezeshkbartar

💢مشکلات ناشی از کمبود ویتامین d در بدن: 🔻ضعف بدن 🔻ابتلا به بیماری های عفونی 🔻ریزش ابروها 🔻درد های عضلانی 🔻خواب آلودگي 🔻كج خلقي Join > @pezeshkbartar

🌱خواص درماني آويشن🌱 درمان نفخ معده برطرف كردن بوی بد دهان درمان گلودرد درمان آب ریزش بینی درمان سرفه Join > @pezeshkbartar

لاک ناخن باعث حساسیت در پلک ها میشود Join > @pezeshkbartar

✅بلایی که کولر خودرو برسرچشم می آورد قرارگرفتن در معرض باد مستقیم کولر در ماشین سلامت چشم را تحت تاثیر قرار میدهد و به مرور زمان باعث خشکی چشم میشود Join > @pezeshkbartar

پوست لیمو به بهبودی سلامت استخوان کمک می‌کند، زیرا سرشار از کلسیم و ویتامین C است. Join > @pezeshkbartar

✅٦ علت ايجاد نفخ شكم 🔹جويدن آدامس 🔸مصرف زياد غذاهاي فيبردار 🔹تند غذا خورن 🔸نوشيدن مايعات با ني 🔹خروپُف Join > @pezeshkbartar

✅ سم زدايي و پاك سازي بدن با اين خوراكي ها Join > @pezeshkbartar

اگر همیشه سردتان است، شاید یکی از مشکلات زیر را داشته باشید لاغری زیاد کم کاری تیروئید کمبود آهن خواب ناکافی مشکل گردش خون ماهیچه‌های کم بدن Join > @pezeshkbartar

نازکترین پوست بدن، پوست پلک مي باشد . مژه ها تنها موهای پلك هستند كه از نظر تعداد و سایز در پلك بالا 2 برابر پلك پايين هستند. مژه ها هر 5-3 ماه يك بار جايگزين مي شوند. Join > @pezeshkbartar

میوه های ابدار مقابله با گرما: هندوانه،طالبی هلو،زردالو سیب،لیموترش انگور Join > @pezeshkbartar

محل خواب باید تاریک باشد تا همزمان با تخلیه شیمیایی سلولهای مغزی سلولهای شبکیه هم خود را بازسازی کنند خوابیدن در محل روشن تعادل هورمونی را بر هم و به بینایی آسیب میزند Join > @pezeshkbartar

اگر زیاد در معرض امواج موبایل یا Wi-Fi هستید ، قسمت سفیدی هندوانه را حتما بخورید ! سفیدی هندوانه با افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ، از بدنتان در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت میکند ! Join > @pezeshkbartar

میوه‌های مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی و زرد آلوی تازه یا برگه زردآلو خیسانده در آب آلبالو Join > @pezeshkbartar

🎀قهوه، شکلات و تمام مواد کافئین دار را باید در ماه رمضان کاهش داد، چراکه منجر به تشنگی زیاد می شود.🎀 Join > @pezeshkbartar

🔴تخم مرغ باعث افزایش قد کودکان میشود 🔺نتایح تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز،میتواند باعث افزایش قدکودکان شود.البته نوع پخت تخم مرغ،تفاوت چندانی ندارد Join > @pezeshkbartar

مصرف شربت لیموترش در پیش‌گیری از تشنگی و گرمازدگی در ماه رمضان موثر است در وعده افطار تا سحر حتما استفاده کنید Join > @pezeshkbartar

اینفوگرافی/ سلامتی در ماه مبارک رمضان Join > @pezeshkbartar

دمنوش هاي انرژي زا براي ماه رمضان 🔸دمنوش موز و دارچين یک درمان مناسب برای بیخوابی و بازگرداندن قوای از دست رفته 🔸دمنوش زنجبيل و پرتقال سرشار از ويتامين C و زنجبيل آن انرژي زاست Join > @pezeshkbartar

امام صادق عليه السلام: خواب روزه دار عبادت، خاموشي او تسبيح، عمل وي پذيرفته شده و دعاي او مستجاب است." التماس دعاى خير Join > @pezeshkbartar

عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می تواند مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند از این رو توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار عدسی مصرف کنید Join > @pezeshkbartar

میزان هورمون سینه مرغ 👈موقع خرید به سینه مرغ دقت کنید 👈هر چه خط های سفید سینه بیشتر باشد 👈یعنی مرغ در مدت زمان کمی رشد کرده و هورمونی است و چربی بالایی دارد. Join > @pezeshkbartar

نکاتی که از سوی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایران در مورد ماه رمضان مورد تأکید قرار گرفته است به این شرح می باشد: – در این ماه در زمان افطار از مصرف غذاهای پرحجم و چرب خودداری کنید. – بیشتراز مواد غذایی طبیعی مثل شیر، پنیر، نان، گردو، خرما و سبزیجات استفاده گردد. – افطار خود را با چای ولرم و نان و پنیر باز کنید. – با توجه به اینکه زولبیا و بامیه از جمله مواد قندی است که دراین ماه مصرف بیشتری دارد، لذا توصیه می گردد علاوه بر مصرف کم این مواد از خرما و کشمش به عنوان مواد جایگزین استفاده گردد. – همچنین توصیه می شود هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری گردد و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن ( در فاصله زمانی بین سحر تا افطار ) به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود. Join> @pezeshkbartar

توصيه هاي سلامتي درماه رمضان برنامه غذايي ما در ماه مبارک رمضان نبايد نسبت به قبل خيلي تغيير کند و در صورت امکان بايد ساده باشد. همچنين بايد طوري تنظيم شود که بر روي وزن طبيعي تأثير زيادي نداشته باشد. با توجه به ساعات طولاني گرسنگي در روز، بايد غذاهايي را مصرف کنيم که به کندي و دير هضم مي شوند مثل غذاهاي حاوي فيبر زياد. غذاهاي ديرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش مي مانند، در حاليکه غذاهاي زود هضم فقط3 تا4 ساعت در معده باقي مي مانند و فرد خيلي زود احساس گرسنگي خواهد کرد. Join> @pezeshkbartar

غذاهاي دير هضم عبارتند از:  حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبيا، عدس ، آرد سبوس دار ،‌ برنج با پوست و غيره ( که کربوهيدرات هاي پيچيده ناميده مي شوند). غذاهاي زود هضم عبارتند از:  غذاهايي که حاوي قند، آرد سفيد و غيره هستند (که به اين گروه کربوهيدرات هاي تصفيه شده گفته مي شود). Join> @pezeshkbartar