تخم شربتی خارق العادست‼️ 🍸تخم شربتی موجب کم شدن اشتها میشود بنابراین در طول روز احساس سیری میکنید 👈از طرفی باجذب آب فراوان کمبود آب بدن را جبران میکند هم رفع تشنگی,هم گرسنگی💯 @pezeshkbartar

فواید مصرف سالاد به همراه سحری ☑️از چروک شدن پوست بر اثر کم آبی جلوگیری می کند. ☑️به صاف شدن پوست بدن کمک می کند. ☑️از تشنگی جلوگیری می کند. @pezeshkbartar

💟 لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت برروی پوست خود باقی نگذارید.سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نیز تا حد امکان ازلباسهای گشاد ، راحت و باز استفاده نمایید. 🆔 @pezeshkbartar

7نکته برای پیشگیری از آلزایمر @pezeshkbartar

از کجا منیزیم دریافت کنم؟ بانوان و آقایان باید به ترتیب حدود 310 میلی گرم و 400 میلی گرم منیزیم در روز دریافت کنند. پس از 30 سالگی، این مقادیر به 320 میلی گرم و 420 میلی گرم افزایش می یابند. @pezeshkbartar

از کجا منیزیم دریافت کنم؟ سبزیجات سبز برگ، حبوبات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل منابع خوبی برای منیزیم هستند. به طور کلی، مواد غذایی سرشار از فیبر غذایی سرشار از منیزیم هستند. این ماده معدنی در برخی غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه نیز یافت می شود. @pezeshkbartar

10نشانه اصلی کمبود منیزیم: 1- اسپاسم و گرفتگی عضلانی 2- میگرن های مکرر 3-ریتم نامنظم قلب 4- اضطراب ،افسردگی،بیقراری 5- از دست دادن اشتها 6- ضعف و خستگی بدون دلیل خاص 7-افزایش فشار خون 8-نداشتن خواب سالم 9-مشکل تمرکز،حواس پرتی و از دست دادن حافظه 10-بوی ناخوشایند بدن @pezeshkbartar

منیزیم حدود ۵۰ – ۶۰ درصد منیزیم بدن در استخوان ها ذخیره شده و مقدار کمی از آن در خون وجود دارد.منیزیم برای سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، خواب آرام، گردش خون مناسب، عملکرد مناسب اعصاب، سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت عضلات، جذب ویتامینD و هضم مناسب کربوهیدرات ها ضروری می باشد. @pezeshkbartar

❌نمیدونی سفره رو چطور تزیین کنی؟😔 ❌نمیدونی برا افطار چی درست کنی؟؟😢 ❌از غذاهای تکراری همسرت خسته ای؟🙈 💯امشب همتون افطار و سحری مهمان دستپخت #سرآشپز 💯👇😋😌😍👇 http://eitaa.com/joinchat/3822321674C23d016334d

#مغز خود را به چالش بكشيد تا #عصبها مجبورشوند مسيرهای جديد بسازند ساعت را برعكس ببنديد بادست دیگرمسواک بزنيد بادست مخالف صبحانه بخورید اينكارظرفيت مغز و حافظه را زياد می كند @pezeshkbartar

🔴گرفتن #روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست ! ✅ براساس تحقیقات انجام شده آسیب های جدی به #کلیه ها یکی از عوارض روزه بدون سحری است ! @pezeshkbartar

⚠️عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه شلی و افتادگی پوست اختلالات عصبی،بروز افسردگی پوکی استخوان اختلال در هورمون ها ریزش مو پیری زودرس به کانال پزشک برتر بپیوندید 🌺 👇 @pezeshkbartar

قرص_آهن_خانگی ◾️شیره انگور ▫️شیره خرما ◾️شیره توت مواد بالا را به نسبت مساوی در یک شیشه مخلوط کنید و در یخچال بگذارید هر 8ساعت یکبار یک قاشق غذاخوری @pezeshkpartar

آب کردن چربی شکم قارچ راـتفت دهید و به سالاد و غذاهای خود بیفزایید. استفاده از قارچ به خاطرداشتن چربی و کالری کم می‌تواندبه کاهش چربی‌های شکمی وصاف شدن آن کمک کند به کانال رسمی پزشک برتر بپیوندید 🌺 @pezeshkbartar

با عرض سلام احترام🙋🙋🙋🙋 کانال آموزشی سر آشپز رایگان را در ایتا خدمتتان معرفی میکنم😊😊😊 💟آموزش انواع دسر 💟انواع کیک 💟انواع حلوا💟انواع غذا 💟انواع نان و آموزشهای ویژه ماه رمضان توجه📣📣📣📣📣 لینک کانال👇👇👇👇👇👇 Join 👉 @saraashpaz لطفا با لبخند وارد شوید😊😊😊😊😊😊😊😊

عجیبه اما تخـم شـربتی ⬅️5 برابر کلسیم بیشتر از شیر ⬅️7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال ⬅️3 برابر آهن بیشتر از اسفناج ⬅️2 برابر پتاسیم بیشتر از موز ⬅️8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد به کانال پزشک برتر بپیوندید 🌺 👇 🆔 @pezeshkbartar

چرا نباید روی زمین بخوابید❓ دانشمندان معتقدند که موقع خوابیدن باید حداقل 30Cm با زمین ، ارتفاع داشته باشید چون گرانش زمین باعث پیری زودرس ، ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌ها میشود به کانال پزشک برتر بپیوندید 🌺 @pezeshkbartar

🍲🍲افطار🍲🍲 🌹 در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم⁉ ✅بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل آب جوش ولرم به همراه خرما می باشد . 🔹در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر :  ۱) آب گوشت بدون کوبیده آن ۲) تخم مرغ عسلی      ۳) سوپ جو             ۴) خوراک سبزیجات      ۵) مربای انجیر                       ۶) عسل                    ۷) سرکه با شیره        ۸) مربای تمشک ۹)فرنی یا شیر برنج ۱۱)کشمش یا هر چیز شیرین    ۱۲) ماء الشعیر سنتی   🌹🌙 @pezeshkbartar🌙🌹

#درخوردن‌زیاده‌روی نکنید‼ 🔵 زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت‌هایی را بدون مواد غذایی می‌گذراند. 🔴اگر فکر می‌کنید هر چه بیشتر بخورید دیر‌تر گرسنه‌تان می‌شود اشتباه می‌کنید❗ در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. 🔹غذا و آب را به اندازه‌ای بخورید که بدن‌تان نیاز دارد. @pezeshkbartar

#درخوردن‌زیاده‌روی نکنید‼ 🔵 زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت‌هایی را بدون مواد غذایی می‌گذراند. 🔴اگر فکر می‌کنید هر چه بیشتر بخورید دیر‌تر گرسنه‌تان می‌شود اشتباه می‌کنید❗ در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. 🔹غذا و آب را به اندازه‌ای بخورید که بدن‌تان نیاز دارد. @pezeshkbartar

با هر دستی در زندگی ببخشید با همان دست هم خواهید گرفت چنانچه مثبت باشید بازتاب کاینات مثبت و چنانچه منفی باشید بازتاب کاینات نیز منفی خواهد بود. @pezeshkbartar

با هر دستی در زندگی ببخشید با همان دست هم خواهید گرفت چنانچه مثبت باشید بازتاب کاینات مثبت و چنانچه منفی باشید بازتاب کاینات نیز منفی خواهد بود. @pezeshkbartar

خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است ! اگر هرشخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه ساییدگی استخوان سراغش می آید نه آرتروز میگیرد. Join ➣ @pezeshkbartar

افرادي كه بعلت ميگرن يا ساير دردها مسكن(ژلوفن) استفاده ميكنند. دچار اختلال پوستی،افسردگی،درد معده میشوند. Join ➣ @pezeshkbartar