🍃درمان میخچه و زگیل
میخچه و زگیل پا را با شیره انجیر نرسیده ،معالجه کنید
👈 برای این کار باید شب و صبح، انجیر نرسیده‌ای را بچینید.وقتی از انتهای آن شیر سفیدی درآمد آن را به روی میخچه‌ی پا و زگیل بگذارید به کلی رفع خواهد شد
👈از انتهای برگهای انجیر هم شیره سفیدی خارج می‌شود که همین خاصیت را دارد.
👈همچنین میتوانید دم برگهای جوان درخت گردورا روی میخچه وپینه وزگیل دست یا پا بمالید
🔵آموزش و مراقبت از پای دیابتی
لازم است افراد دیابتی مراقبتهای ویژهای از پاهای خود انجام دهند. مشکلات عروقی و عصبی در دیابت میتواند سبب ایجاد زخم پا شود.
🔻شستشوی روزانه پاها با آب ولرم و صابون (درصورت لزوم و جهت احتیاط بهتر است فرد دیگری هم دمای آب را کنترل نماید) و خشک کردن آن ها با یک حوله سفید بخصوص لای انگشتان.
🔻بررسی روزانه انگشتان پا و جستجوی ترک و زخم دربین آنها.
-بررسی روزانه از کف پاها
-چرب کردن مکرر کف و روی پاها و نواحی خشک (به جز لای انگشتان) با استفاده از پماد مخصوص، سپس پاک کردن تدریجی ترک خوردگی ها و خشکی ها با استفاده از یک سنگ پای طبی.
-کوتاه نمودن ناخن پاها با سوهان.
❗️ درصورت استفاده از ناخن گیر هرگز گوشه های ناخن را بیش از اندازه کوتاه نکنید. این کار میتواند منجر به فرورفتن تدریجی ناخن در گوشت بشود.
🔻هر روز جوراب تمیز بپوشید. -از جوراب های خیلی گشاد و یا خیلی تنگ استفاده نکنید و از پوشیدن جوراب با کش تنگ خودداری کنید.
🔻کفش های جلو عقب بسته را درصورتيكه که از ارتفاع مناسب برخوردار باشند بپوشید. از پوشیدن دمپایی و صندل طبی در بیرون از منزل اجتناب کنید.
❗️فراموش نکنید که قبل از پوشیدن کفش همواره داخل آن را از نظر وجود برآمدگی، اجسام خارجی و شئ تیز و آزار دهنده بررسی کنید.
🔻در منزل هرگز با پای برهنه راه نروید.
🔻قبل از ورود به حمام آب آنرا از نظر داغی بررسی کنید درصورت لزوم از فرد دیگری جهت کنترل دمای آب کمک بگیرید.
🔻جهت خرید کفش نو عصرها اقدام کنید.
-پاهای شما درساعات بعدازظهر کمی متورم میشوند و احتمال دارد کفشی را که صبح خریده اید، در ساعات عصر کمی تنگ بنظر
برسد.
-موقع خرید کفش جدید حتما" هر دو پا را در حالت ایستاده امتحان کنید.
🔻 کفش نو را چند ساعت در روز و در منزل به پا کنید، پس از اینکه قالب پاهایتان را پیدا کرد و مطمئن شدید باعث تاول و زخم در پاهایتان نمی شود، با آن به بیرون بروید.
🔻از آویزان کردن پاها به مدت طولانی خوددارى کنید.
-"هنگام سوار شدن به اتوموبیل، هواپیما، قطار و ... سعی کنید درهر ساعت بمدت ١٠ دقیقه قدم بزنید و یا با حرکات انقباضی، عضلات ساق هایتان
را حرکت دهید.
🔻هرگز با تیغ یا چاقو به جان پینه ها یا برآمدگی های پوستی روی پاهایتان نیفتید.
-هرگونه خراشیدگی یا زخم در پوست را به پزشک خود گزارش دهید.
🔻هرگز پاهای سردتان را مستقیما" جلوی بخاری و وسایل گرم کننده قرار ندهید ( حس سرما ناشی از نوروپاتی یا ایسکمی است و نه سرمای هوا ). بهترین اقدام برای گرم شدن پاهایتان پوشیدن جوراب گرم است.
🔻 کفش خود را فقط با یک جفت جوراب به پا کنید. از پوشیدن بیش از یک جفت جوراب اجتناب کنید.
این کار ممكن است باعث ایجاد تاول در پای شما شود.
@pezeshkbartar
ورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسید (قسمت اول)
مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی، ورزش‌های هوازی است
بیماران قلبی‌عروقی شرایطی دارند که حتما قبل از انجام ساده‌ترین ورزش‌ها باید با پزشک‌شان مشورت کنند. برای بعضی از بیماران قلبی اصلا فعالیت‌های ورزشی توصیه نمی‌شود. گروهی از آنها هم باید فعالیت‌های بسیار محدودی داشته باشند. فعالیت ورزشی‌ای که برای بیمار توصیه می‌شود هم باید با توجه به نوع بیماری قلبی او باشد. نخست باید بدانیم بیمار مبتلا به عارضه قلبی در چه وضعیتی قرار دارد و بیماری تا چه میزان پیش رفته و براساس آن نوع فعالیت ورزشی و میزان ورزش را مشخص کنیم.
وقتی ثابت می‌شود فردی به بیماری قلبی مبتلاست، طبیعی است که دیگر نمی‌تواند مانند یک فرد عادی فعالیت یا هر رشته ورزشی‌ای را برای خود انتخاب کند. ثابت شده ورزش همیشه روی قلب و عروق، کاهش فشار و قند خون و جلوگیری از سکته قلبی و... اثری مثبت دارد، اما بیماران قلبی‌عروقی شرایطی دارند که حتما قبل از انجام ساده‌ترین ورزش‌ها باید با پزشک‌شان مشورت کنند.
برای بعضی از بیماران قلبی اصلا فعالیت‌های ورزشی توصیه نمی‌شود. گروهی از آنها هم باید فعالیت‌های بسیار محدودی داشته باشند. فعالیت ورزشی‌ای که برای بیمار توصیه می‌شود هم باید با توجه به نوع بیماری قلبی او باشد. نخست باید بدانیم بیمار مبتلا به عارضه قلبی در چه وضعیتی قرار دارد و بیماری تا چه میزان پیش رفته و براساس آن نوع فعالیت ورزشی و میزان ورزش را مشخص کنیم.
طیف وسیعی از بیماران قلبی هستند که بیماری‌شان چندان جدی نیست و منع ورزشی ندارند. بیمارانی که فشار خون کنترل‌شده دارند به بیماریهای دریچه‌ای خفیف مبتلا هستند، سابقه عمل جراحی قلب باز یا آنژیوپلاستی دارند، تنگی عروق کرونر دارند و به اختلال‌های ریتم قلبی خوش‌خیم مبتلا هستند جزو این گروه‌اند. چنین بیمارانی با ورزش‌های معمول و ورزش‌های تفریحی مشکلی پیدا نمی‌کنند ولی در بیماریهای قلبی پیشرفته باید فعالیت ورزشی محدود و تحت‌نظارت پزشک معالج باشد. در بیماران با مشکل قلبی حتما باید پایش و برآوردی از وضعیت قلب قبل از اقدام به ورزش به دست آید.
@pezeshkbartar