اگر بدون برنج نمی‌توانید دوام بیاورید، به جای برنج سفید، نوع قهوه ای آن را بخورید زیرا دارای دو برابر فیبر، در حدود ۳.۵ گرم ، در هر فنجان پخته آن است.
@pezeshkbartar
بهتر است ۳ ساعت قبل از خواب هیچ غذایی نخورید و بگذارید غذاهایی که خورده اید هضم شوند. اگر با شکم پر بخوابید دچار رفلکس وعده و دل درد می شوید.
@pezeshkbartar
❌ پیاز خام از لخته شدن خون و تجمع پلاکت های خون جلوگیری می کند.
⭕️ فقط پیازهای کوچک این خاصیت را دارند .
پیازهای بزرگ به علت داشتن نیترات بالا عوارض فراوانی دارد.
@pezeshkbartar
روزانه حداقل 2 میان وعده سالم شامل حداقل دو گروه غذایی داشته باشید. برای مثال یک سیب به همراه یک لیوان شیر کم چرب و یا نصف فنجان ماست کم چرب به همراه نصف فنجان تمشک میل شود
@pezeshkbartar
💚 خواص شگفت انگیز شکلات داغ
🔹یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان
🔹کاهش سطح هورمون استرس
🔹درمان خونریزی داخلی
🔹کاهش فشار خون
🔹جلوگیری از تشکیل پلاکت خون و لختگی
@pezeshkbartar
🍯چـطوری خواب آلودگی صبحا رو ازبین ببریم؟
زمانی که خواب آلوده اید
عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورد
اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است
و یک سم زدای قوی نیز است
@pezeshkbartar
