🌠توصیه های تغذیه ای برای رفع لاغری صورت افرادی که از رژیم های کاهش وزن استفاده می کنند 🌠و یا افرادی لاغری که از فرم صورت خود ناراضی اند. 👈 برای حفظ فرم صورت ، از غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند پروتئین، غلات و حبوبات کامل، لبنیات کم چرب، سبزیجات تازه و بخصوص مواد نشاسته ای، 👈همچنین میوه، آجیل و دانه ها را به میزان کافی و متناسب مصرف کنید 👈 مصرف کافی ویتامین های گروه B که از طریق مواد غذایی غنی از این گروه موجب حفظ فرم و حجم صورت می شوند عبارتند از: تیامین (B1 )، ریبوفلاوین، (2B)، نیاسین ،(B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (6B)، بیوتین (7 B)، اسید فولیک (B9)، کوبالالین (B12) 👈 این ویتامین ها برای انجام کامل عمل متابولیسم، ضروری هستند. #دکتر-حاجی-فرجی @pezeshkbartar

👈 تیامین، به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها به انرژی تبدیل شوند. 👈 به بیان دیگر، پائین بودن سطح یک یا چند نوع از این ویتامین ها، به این معنی است که متابولیسم بدن شما، خوب عمل نمی کند که همین باعث می شود تا وزن خود را به سختی کم کنید. 🌠منابع غذایی غنی  ویتامین های گروه عبارتند از لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی #دکتر-حاجی-فرجی @pezeshkbartar

خانم های عزیز لطفا بخونید 👇👇 خانمی هستم 35 ساله یه #زایمان طبیعی داشتم و دچار #افتادگی_رحم و #مثانه شدم که خیلی به سختی درد هامو تحمل میکردم آخه سن زیادی هم ندارم #عفونت و #کیست خیلی فشار می‌آورد به رحمم هر چی #دکتر میرفتم فایده ای برام نداشت و چند روز پیش داشتم نگاه کانالها میکردم که یه خانمی یه کانالی داشت و بهم #مشاوره داد ویه دارویی بهم معرفی کرد که شکر خدا همه ی دردهای بدنی و #ناحیه ی ممنوعه م خوب خوب شد و وظیفه دونستم که اطلاع رسانی کنم توی این پیام رسان ایرانی تا هم نوع هام مثل من درد نکشن http://eitaa.com/joinchat/2765029399Cc29f1bde86