#تقویت_مغز تقویت غذایی مغز با غذاهای مغزی است مثل: مغزبادام،،مغزگردو،،مغزپسته و مغزفندق. اما گردو را با پنیر بخورید یا ۴مغز را باهم. 🌸گُل این مغزها #بادام است(روزی ۳عدد) وبهترین غذای مغز است ⌛هر بادام ۳تا۵ دقیقه جویده شود. 😒بی حوصله‌ها و کسانی که تمرکزشان ضعیف است ویا ذهنشان زود خسته می‌شود،باید #بادام بخورند. ✅مغزها و دانه‌ها #چربی را بالا #نـمی‌برند و حتی کلسترول خون را #پایین‌می‌آورند. 💥توجـــــه:بهترین جاروگر مغز #مرزنجوش است. ✅نکٺـه:مغزها را خودتان بشکنید،چون این‌ها باید در #سایه باشند وبهترین سایه،لایه آن است،لذا مغزهای شکسته شده مزه ندارند،درواقع خاصیت ندارند. 🔶مغز از لایه‌هایی تشکیل شده است،اگر لایه‌های لطیف مغز سرد شوند اطلاعات منفی و تلخ به ذهن می‌اید. برای گرم کردن این لایه‌های لطیف باید با چیزهای لطیف، گرم کرد. مثل:عطر که درهوا هست اما کسی ان‌را نمی‌بیند و چون لطیف است لذا با سرعت جذب مغز می‌شود وبرای تقویت مغز،استشمام عطر در شب توصیه می‌شود.

فواید و خواص استفاده از بلوبری #بلو بری (BlueBERRY )میوه ای است كه كمتر فرد ايراني آن را مي شناسد،ولي خواص اعجاب انگيزش آنقدر زياد هست كه شناخت آن لازم و ضروري به حساب می آید. شايد روزي كشت و برداشت اون هم توي ايران رواج پيدا كنه و از همه مهمتر نام فارسي بهش اختصاص داده بشه. اسم لاتين اين ميوه بلوبري است. بلوبري نوعي گياه گلدار با ميوه اي توت مانند به رنگ ابي تيره يا بنفش است. اين ميوه بومي شمال امريكا مي باشد. گل هاي اين گياه به صورت توپي، سفيد رنگ و صورتي رنگ پريده يا قرمزمي باشد. طعم ميوه هاي اين گياه شيرين مي باشد.بوته هاي آن مي تواند از ماه مي تا ماه ژوئن (به مدت يك ماه ) میوه بدهد كه البته مدت ميوه داري اين گياه را مي توان تغيير داد. واين تحت تاثير شرايط محلي گياه مثل ارتفاع و پهناي جغرافيايي مي باشد.   اين ميوه يكي از خوشمزه ترين ميوه هاي تابستاني مي باشد. اين ميوه به ظاهر كوچك نقش موثري در نرم كردن پوست هاي خشك، ارتقا عملكرد مغز و #پيشگيري از سرطان دارد. مطالعه اي جديد ثابت كرده كه موش هايي كه در رژيم غذايي آنها بلوبري به ميزان فراوان گنجانده شده ، بعد از مدتي #چربي شكمي خود را از دست داده اند. گفتني است كه اين نوع چربي ارتباط قوي با ابتلا به ديابت و بيماري قلبي دارد.   از ديگر مزاياي بلوبري كاهش كلسترول و ارتقا سطح گلوكز خون مي باشد. محققان مي گويند كه #آنتي اكسيدان موجود در بلوبري روش ذخيره بدن و پردازش گلوكز و يا قند را تغيير مي دهد. بنابراين خطر ابتلا به ديابت و بيماري قلبي را كاهش مي دهد. تاكنون مزاياي خوردن ميوه ها و سبزيجات به كرات ثابت شده است. اما اين تحقيق تاثير بسزاي بلوبري در كاهش چربي شكمي را نشان مي دهد. راجع به تاثير اين ميوه در صاف شدن شكم صحبت كرديم، حالا كمي دسته بندي شده تر بررسي مي كنيم.   جوان كننده پوست آنتي اكسيدان هاي موجود در اين ميوه باعث نرمي پوست مي شود. تركيب آن با آب ليمو و شكر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازي مي شود. كمك به مثانه اين ميوه مثل كران بري حاوي تركيباتي است كه مانع از چسبيدن باكتري ها به ديواره مثانه مي شود. بنابر اين امكان عفونت مثانه كاهش مي يابد. پيشگيري از سرطان #انتوسيانين هاي بلوبري – كه به آن رنگ مات آبي مي دهد- به راديكال هاي آزاد (عامل سرطان)حمله كرده و مانع ازرشد #سلولهاي سرطاني مي شود. خوردن تنها نيم فنجان از اين ميوه در روز اين نقش را به خوبي برآورده مي كند. غذاي مغز محققان مي گويند كه اين ميوه مانع از مشكلات مغزي نظير از دست دادن #حافظه مي شود. و اين به خاطر #آنتي اكسيدان ها و فلاونوئيدهاي موجود در اين ميوه است. @pezeshkbartar

🔴بیماری ام اس قسمت اول 🔸بیماری ام اس چیست بیماری ام اس یا  Multiple Sclerosis یک بیماری خود ایمنی است. به این معنی که سیستم ایمنی بدن که موظف است از بدن در مقابل آسیب‌های خارجی و باکتری‌ها حفاظت کند، به اشتباه به بافت‌های بدن حمله می‌کند و به آن‌ها آسیب می‌رساند. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به اعصاب مغز و نخاع آسیب می‌رساند و آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. سیستم مرکزی #اعصاب که شامل مغز و نخاع است، از میلیون‌ها عصب تشکیل شده است. تمام رشته‌های عصبی که وظیفه رساندن پیام از مغز به اندام‌ها را دارند، لایه‌ای از جنس یک نوع #چربی (myelin) را به عنوان روکش دارند، تا تداخلی در رساندن پیام پیش نیاید. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن این لایه‌های چربی را هدف قرار داده و به آن‌ها آسیب می‌رسانند و مغز دیگر قادر نخواهد بود که به درستی بدن را کنترل کند، در نتیجه بدن ناتوان شده و یا کاملا فلج می‌شود. تا کنون درمان قطعی برای این بیماری یافت نشده، اما می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد و یا سرعت پیشرفت این بیماری را کم کرد. شیوع این بیماری در زنان تقریبا 2 تا 3 برابر بیشتر از مردان است. این بیماری بیشتر بین سنین نوجوانی و 50 سالگی رخ می‌دهد. ام اس انواع مختلف دارد: 🔸عود کننده فروکش کننده (RRMS): در این نوع از ام اس که شایع‌ترین نوع آن است و تقریبا 85 درصد افراد مبتلا به ام اس در این دسته قرار می‌گیرند، علائم این بیماری در دوره‌ای از زمان عود می‌کند و سپس در دوره‌های دیگر این علائم برطرف می‌شود و یا کاهش می‌یابد. 🔸پیش‌رونده ثانویه (SPMS): بیماران این دسته ابتدا در گروه بیماران RRMS بودند اما دوره عود بیماری از دوره فروکش آن بیشتر شده است. تقریبا نیمی از بیماران گروه RRMS در 10 سال اول بیماری خود به نوع SPMS مبتلا می‌شوند. 🔸پیش‌رونده اولیه (PPMS): ده درصد از افراد مبتلا به ام اس در این دسته قرار دارند. در این بیماران علائم ام اس به صورت پیوسته پیشرفت می‌کند. 🔸پیش‌رونده عود کننده (PRMS): تنها 5 درصد از افراد مبتلا به ام اس در این دسته قرار دارند. در این گروه از ام اس بیماری همچنان پیشرفت می‌کند و برخی مواقع نیز عود می‌کند. 🔴ادامه دارد @pezeshkbartar

📕برای #چربی سوزی بهتر چه ورزشی ؟ 📍ورزش #هوازی انتخاب کنید که شدت بالایی داشته باشد و حسابی #کالری بسوزاند، مانند دویدن، شنا کردن، طناب زدن، پیاده روی با سرعت بالا، و یا یک کلاس #ورزش هوازی. این نوع ورزش ها کمک می کنند حسابی کالری بسوزانید و چربی کلی بدن را کاهش دهید. همچنین سعی کنید در بین تمرینات خود فواصلی را ایجاد کنید که سرعت را افزایش دهید، ثابت شده است که این کار به آب کردن چربی ناحیه میانی کمک می کند @pezeshkbartar

🍃 علائم #چربی خون ✅سرگیجه، سنگینی دست و پا، وزوز گوش، درد بازو، داغ شدن کف پا، درد در پهلو 📜چطوری درمانش کنیم؟ 1⃣تخم شوید برگ شوید برگ کاسنی تخم شنبلیله سماق زرشک آبگیری همه مواد را پودر کرده به میزان یک قاشق چایخوری در یک نعلبکی آبغوره مخلوط کرده و هر روز قبل از نهار و قبل از شام میل نمایید 2⃣یک استکان آبغوره در یک لیوان اب مخلوط کرده جرعه جرعه عصرها میل شود.

🔲اگر از چاقي شكمی رنج ميبريد رو🍏بزن👇 🍏🍏🍏🍏 🍏🍏🍏🍏 🔲اگرازچاقي کل بدن رنج ميبريد رو🍓بزن 🍓🍓🍓🍓 🍓🍓🍓🍓 📢اگر از #اضافه_وزن يا #چربي هاي خود خبر نداريد اينجا قد، وزن خودرا وارد كنيدومشاوره بشين ✌🏻️👇 ❌لاغری بدون رژیم ورزش❌ 🚺 برای مشاوره اینجا را لمس کنید🚺