اصلاح وضعیت قرارگیری بدن، بلند کردن صحیح اجسام، انجام ورزش‌هایی برای تقویت کمر و کاهش وزن از اقدامات پیشگیرانه‌ای هستند که احتمال ابتلا به کمردرد را کمتر می‌کنند @pezeshkbartar🍎🍃

سیروز کبدی می‌تواند مواد مغذی را از بدن‌ بدزدد و عضلات‌ را ضعیف کند برای مبارزه با این تأثیرات باید مقدارزیادی غذاهای سالم مانند میوه‌ها و پروتئین‌های بدون‌چربی را از منابعی مانند پرندگان تأمین کنید. @pezeshkbartar🍎🍃

اگر روی مسواک خود مقداری سماق سابیده شده بریزید و دندانها را حداقل1دقیقه با آن مسواک بزنید، باعث تقویت لثه، دندان، رفع زخم بد دهان و لثه میشود. ✔️ @pezeshkbartar

سوپ جو بخوریم چون از ریزش مو جلوگیری می کند و باعث رویش موهای تازه می شود از بیماری های روده جلوگیری می کند @pezeshkbartar

🚶سرعت پیاده روی، از سلامت قلب خبر میدهد ! 👈افرادی که با سرعت بیشتری اقدام به قدم زدن و پیاده روی میکنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر راه میروند قلب سالم تری دارند @pezeshkbartar🍎🍃

عناب به قدری خاصیت دارد که به آن، لقب "مروارید سرخ" را داده اند ! مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلو درد عالیه 👌 @pezeshkbartar

🔰 اگر از نازک بودن تارهای مو و حجم کم اونها ناراحتيد😞 مقداری روغن کرچک رو گرم و شبها قبل از خواب روی سرتون ماساژ بدید. باعث مي شود که تارهای موها ضخیم تر و با استقامت تر شود. @pezeshkbartar

خواب بیش از حد کم یا زیاد و یا کیفیت نامطلوب خواب می تواند محرک #میگرن باشد. افرادی که یک برنامه خواب منظم حتی در روزهای آخر هفته را دنبال می کنند، می توانند احتمال بروز میگرن ناشی از شرایط نامناسب خواب را کاهش دهند. یک گزینه برای بهبود کیفیت خواب عدم استفاده از نمایشگرها مانند تلویزیون یا گوشی هوشمند پیش از خواب است زیرا نور می تواند شما را بیدار نگه دارد. @pezeshkbartar🍎🍃

خوابیدن با چراغ روشن سبب بروز افسردگی، ضعف حافظه و سرطان به ویژه سرطان سینه می شود تماس بانور در هنگام خواب باعث کاهش تولید ملاتونین و تغییرات در ساختار هیپوکامپ مغز می شود. @pezeshkbartar 🍏🍎

عوارض تنفس دهاني خشکی دهان، افزایش پوسیدگی دندان ها،خشکی لب ها،التهاب و بیماری های لثه به دلیل تغییر پوشش طبیعی میکروبی دهان،بوی بد دهان واثر سوءروی فرم فک ها و صورت است @pezeshkbartar 🍏🍎

✍آبغوره با افزایش اسیدیته معده در هضم غذاهای چرب و سنگین مفید است 👈افراد مسن که بدلیل کاهش اسید معده به خوبی غذا را هضم نمیکنند، میتوانند از این چاشنی برای تسهیل هضم غذا کمک بگیرند. @pezeshkbartar 🍏🍎

💟 #گردو ✴️•⇦ در فصل سرما گردو بخورید 📝•⇦ گردو کلیه ها را گرم نگه می دارد ، زیرا اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار کم خونی و ضعف بدنی می شود @pezeshkbartar