#زنگ_خانه_داری 🏡 #نگهداری طولانی تر #سبزیجات🥕🥦 #سیر #کلم #هویج 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

#میوه ها و #سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید! ◽️سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند. ◽️یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد. #پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir