✅27نوع‌تمرین‌پلانک تقویت‌عضلات‌مرکزی‌بدن منزل باشگاه 🔵فوایـد پلانـک : 1- تقویت میان تنه 2- کاهش ریسک آسیب کمر و ستون فقرات 3- افزایش سوخت و ساز بدن 4- تقویت عضلات شکم 5- بهبود تعادل کلی بدن 6- افزایش انعطاف پذیری بدن 7- تقویت شکم و فیله 8‐ تقویت عضلات پهلو قبل از اجرای حرکات چنانچه از ناحیه ستون فقرات ناراحتی دارین با متخصص مشورت بگیرین کانال مارا به عزیزانتان معرفی کنید 🏋🏋 #بدنسازی #فیتنس #آموزش @piek_khanewadah

سلام آقای رئیس جمهور ان شاءالله برای ایران و ایرانی به نحو احسنت خدمت کنی و پیرو خط امام و رهبری باشی 🙏🙏

. ♨️ پزشکیان رئیس‌جمهور منتخب شد 🔹کل آرای شمارش‌شده: ۳۰.۵۳۰.۱۵۷ رأی 🔹مسعود پزشکیان: ۱۶.۳۸۴.۴۰۳ رأی 🔹سعید جلیلی: ۱۳.۵۳۸.۱۷۹ رأی 🔹میزان مشارکت: ۴۹.۸ درصد

🇮🇷ایستاده با رای مردم 💠تیتری که موجب سوزش دشمنان خواهد بود @piek_khanewadah

💟   #خانومانه ❣یه وقتایی فکر میکنی که همه چی خوبه، ولی نیست و یه وقتایی هم تو اوج حال بدی هات میبینی همه چی خوب میشه زندگی نامشخصه امااا یه چیز خیلییی خوووب مشخصه و اونم اینه که خدای مهربون چه در زمان خوشی و چه در زمان ناخوشی حواسش بهت هست ✌️ بهش اعتماد کن و با آرامش روزهای سختت رو پشتِ سر بذار و یقین داشته باش همون خدایی که خالقِ این دنیای زیباست تو رو به بهترینها میرسونه😍 #حال_خوب #روزمرگی ‌🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

🖼 برندگان شرکت کنندگان در مسابقه عکس رای برندگان شماره حسابتان را آیدی زیر بفرستید @pekkhanawadah_1403 ۱- رای فرشته بساقی🎁 ۲۴- رها خانم🎁 ۵۶- خانم فائزه پسرگلم محمد مهدی🎁 ۷۲- خانواده دینا غلامی🎁 ‌🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

♦️ پزشکیان: ما به همه دست دوستی خواهیم داد و از همه برای اعتلای کشور استفاده خواهیم کرد 🔹رقبا هم برادران ما هستند. ‌🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

تپش دل. قرار جانم 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

میدونستید تو #رژ_لب چیا هست؟ #سلامت #پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

#همسرداری دررابطه تان قهرتان ،بغضتان، دلخوریتان را عادی نکنید. ⛔️ نگذارید دلخوری ها و تلخی هایتان عادت شود.که هرگاه بغض کردید طرف مقابل تلاشی برای خوب کردن حالتان نکند. که توجیهش بشود: "تو کارت قهر کردنه" 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

نقشه جوش صورت🧴🤎 •🦉خط رویش مو : چربی مو، شامپو و سایر محصولات مراقبت از مو •🪵 ابرو : میکاپ ابرو، کم آبی، محصولات مراقبت از مو •|🧺خط فک : مشکلات هورمونی، رژیم غذایی نامناسب •🍩 پیشانی : خواب ناکافی، مصرف زیاد شکر، عدم تعادل هورمونی، لوازم آرایش، استرس •🪃 گونه ها : مشکلات هورمونی، وسایل آرایشی آلوده، برخی از ماسک ها و کرم ها، روبالشی کثیف •🎻 چانه : مشکلات هورمونی، استرس 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

#آشپزی #لواشک فوری خونگی میوه دلخواه آب نمک 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

شاید خیرِ ما در آن است، اما ما نمیدانیم.. @piek_khanewadah

#تربیت_فرزند 🛑 کودک‌آزاری‌هایی که از آن بی‌خبریم! 🔹 کودک‌آزاری فقط به کتک زدن خلاصه نمیشه، متاسفانه الان خیلی از مصادیق کودک‌آزاری تو فضای_مجازی زیاده و ممکنه ما این صفحات رو دنبال کنیم و حتی بهش بخندیم! 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

#اطلاعیه ♨️ آغاز ثبت‌نام متقاضیان زیارت اربعین از فردا 🔹سازمان حج و زیارت اعلام کرد ثبت نام از متقاضیان زیارت اربعین حسینی (ع) همزمان با آغاز ماه محرم از روز یکشنبه مورخ ۱۴۰۳/۰۴/۱۷ ساعت ۱۰ صبح در سامانه سماح آغاز می‌گردد.

با تبلیغات کسب و کارت رو فریاد بززززززن ✅تخفیف بخاطر حمایت از مشاغل هنوز ادامه داره ❌ ✅تبلیغاتی ارزان،هدفمند و سریع ✅یک پیشنهاد به صرفه برای شما 🟣تعرفه تبلیغات کانال پیک خانواده برتر 😳فقط کانال پست آخر ۳۰ تومن 😳کانال و دو گروه پست آخر ۴۰ تومن 😳کانال و دو گروه و سایت ۵۰ تومن 🔥بازدهی و جذب بالا 🔥قیمتی که انتظارش را ندارید 🏃‍♂🏃تا لیست تبلیغ پر نشده اقدام کنید ✔️هماهنگی و رزرو تبلیغ👇 @Tab_piek_khanewadah 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

🎥 *نگاهی به سوابق و فعالیت‌های مسعود پزشکیان* نهمین رئیس جمهور منتخب مردم ایران #انتخابات۱۴۰۳ #حماسه_جمهور

❤️❤️ همین الان در قشنگ ترین فنجانی که داری، یک چایی تازه دم بریز به یک موزیکی که علاقه داری گوش کن یا در سکوتی که برات دل انگیز هست آرام بنشین، طعم چایی دل انگیزت را مزه مزه کن میتونی در چایی ات دانه هلی، غنچه گل رزی، کمی بهار نارنج یا ذره ایی زعفران بریزی و خودت را و دل قشنگت را مهمان طعمی دلنشین کنی آخه هیچ‌ کسی در این دنیا مهم تر از تو نیست دوست من تو مهم ترین شخص زندگی خودت هستی!

🎶 آخرین رویا . علی زند وکیلی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

🛑🎥 توسل به امام زمان (عجل الله تعالی فرجه) در سختی ها و مشکلات شدید زندگی 🎙حجت الاسلام عالی @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

🎥 #شهید_رئیسی: اگر خانمی داره درس میخونه همسرش کمکش کنه، اگر کاری داره انجام میده همسرش کمکش کنه! آقا پسر و دختر خانم با سعه‌ی صدر باهم زندگی کنند. #همسرداری 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

👈ادامه داستان های مادر طاها : بو مطلب نع گوزلده، نیع چون منیم اورح سوزومده👌👌👌 سلام.مدیر محترم کانال و مخاطبین عزیز روزتون بخیر و نیکی🌹🌹🌹 اولا بنده تبریک دییرم رئیس جمهور تازه رو به تمام ملت ایرانا ، مخصوصا به طرفدارانش. ان شاءالله خداوند متعال ایشان و همراهانش رو از هر بلایا محافظت... وقدوم خیر و پر برکتی رو داشته باشد. خب حالا اگر اجازه بدهید میخوام چن دقیقه ای مزاحم وقت شریفتان شوم. دوماد و خونوادشون طرفدار پزشکیان، بنده بلعکس.از همون روز اول شرط بستیم اگر رئیس جمهور گفته ی هرکس رای بیاره همدیگه رو سوپرایز کنیم. چون دوماد عاشق قیمه هستن و بنده عاشق رنگ نارنجی، یک کلام گف به احتمال کم با رنگ مورد علاقتون سوپرایز کنمااااااااا گفتم قبول ولی من .موفق اولاسان یا اولمویاسان سوپرایز خواهم کرد بس الان الوعده وفا باید دست بکار شوم . نا گفته نماند از همون اول هم حرفم این بود و است. برای من فرقی نمیکنه که کدومش، ولی چون رقیب هم هستیم خب این که معلومه هر کس انتحاب خودش رو بیشتر از طرف مقابل خواهان است ولی حیف و چندین حیف که رسانه ها مطالبایی رو ارسال میکردند که این ال ، اون بل وووو اوووووه...........‌..‌ البیر لاره خروس نشان ورییردیلر بیر بیرع کی یانه نع اولسون. بوردا دییلر هاااا قش گوتولار اوزه قرلخ کومور گالار . گالد دااااااا😂😂😂 (منظور رسانلر) ولی از خدای خود چنان راضی هستم که اجازه نداد در مورد طرف مقابل سخن گویم (رئیس جمهور) ♦️بس همیشه سعی کنیم به انتخاب طرف مقابل ارزش قائل بشیم این شخصیت یک انسان رو نشان میدهد، وسسلام. همگی پاینده باشید و مستدام🤲

پیله بستن کرم ...!! 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

🔴پیامی از طرف 14 میلیون ایرانی انقلابی نشر بدید تا برسد به دست منتخب مردم.

نقاشی زرافه😍 🎨🎉👌🏽🌞🌜🎈🖍 #هنر #نقاشی #کودکان @piek_khanewadah