✅27نوع‌تمرین‌پلانک تقویت‌عضلات‌مرکزی‌بدن منزل باشگاه 🔵فوایـد پلانـک : 1- تقویت میان تنه 2- کاهش ریسک آسیب کمر و ستون فقرات 3- افزایش سوخت و ساز بدن 4- تقویت عضلات شکم 5- بهبود تعادل کلی بدن 6- افزایش انعطاف پذیری بدن 7- تقویت شکم و فیله 8‐ تقویت عضلات پهلو قبل از اجرای حرکات چنانچه از ناحیه ستون فقرات ناراحتی دارین با متخصص مشورت بگیرین کانال مارا به عزیزانتان معرفی کنید 🏋🏋 #بدنسازی #فیتنس #آموزش @piek_khanewadah

سلام آقای رئیس جمهور ان شاءالله برای ایران و ایرانی به نحو احسنت خدمت کنی و پیرو خط امام و رهبری باشی 🙏🙏

. ♨️ پزشکیان رئیس‌جمهور منتخب شد 🔹کل آرای شمارش‌شده: ۳۰.۵۳۰.۱۵۷ رأی 🔹مسعود پزشکیان: ۱۶.۳۸۴.۴۰۳ رأی 🔹سعید جلیلی: ۱۳.۵۳۸.۱۷۹ رأی 🔹میزان مشارکت: ۴۹.۸ درصد

🇮🇷ایستاده با رای مردم 💠تیتری که موجب سوزش دشمنان خواهد بود @piek_khanewadah

💟   #خانومانه ❣یه وقتایی فکر میکنی که همه چی خوبه، ولی نیست و یه وقتایی هم تو اوج حال بدی هات میبینی همه چی خوب میشه زندگی نامشخصه امااا یه چیز خیلییی خوووب مشخصه و اونم اینه که خدای مهربون چه در زمان خوشی و چه در زمان ناخوشی حواسش بهت هست ✌️ بهش اعتماد کن و با آرامش روزهای سختت رو پشتِ سر بذار و یقین داشته باش همون خدایی که خالقِ این دنیای زیباست تو رو به بهترینها میرسونه😍 #حال_خوب #روزمرگی ‌🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

🖼 برندگان شرکت کنندگان در مسابقه عکس رای برندگان شماره حسابتان را آیدی زیر بفرستید @pekkhanawadah_1403 ۱- رای فرشته بساقی🎁 ۲۴- رها خانم🎁 ۵۶- خانم فائزه پسرگلم محمد مهدی🎁 ۷۲- خانواده دینا غلامی🎁 ‌🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

♦️ پزشکیان: ما به همه دست دوستی خواهیم داد و از همه برای اعتلای کشور استفاده خواهیم کرد 🔹رقبا هم برادران ما هستند. ‌🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

تپش دل. قرار جانم 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

میدونستید تو #رژ_لب چیا هست؟ #سلامت #پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir