آخر هفته ها بیشتر بخوابید! ◽️خواب بیشتر در آخر هفته می‌تواند همان چیزی باشد که قلب شما برای سالم و قوی ماندن به آن نیاز دارد. تحقیقات قبلی مشکلات خواب را با طیفی از مشکلات سلامتی مرتبط دانسته است که افراد را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته قرار می‌دهد. ◽️در یک مطالعه جدید، محققان کمبود خواب را به صورت منظم کمتر از ۷ ساعت در شب تعریف کردند. احتمال ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که در تعطیلات آخر هفته بیشترین خواب را داشتند، نسبت به افرادی که کمترین خواب جبرانی آخر هفته را داشتند، ۱۹ درصد کمتر بود. #سلامت #پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

بازگشت فلامینگوها به دریاچه ارومیه 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewad

#حسینیه ی ثار الله هم اکنون لحظات پایانی مراسم پر فیض دعای ندبه تقدیم به شما بزرگواران @piek_khanewadah

#صبحونه . عطر و بویش آدامو...🥺🥺🥺 @piek_khanewadah

🌹🌹🌹 @piek_khanewadah

⭕️ ده راهکار ساده برای صرفه جویی در آب 🏷 #آب |• #صرفه_جویی |• #مصرف_آب |• #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah

چجوری باب اسفنجی بکشیم؟🤔😍 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

#ذکر_امروز🌹🌹🌹 #پیک_خانواده_برتر 👌

#طب_و_تغذیه 🚫از مصرف شیر با موز 🍌 و سایر میوه ها پرهیز کنید.زیرا باعث ایجاد خلط غلیظ و اختلال در هضم میشود. 👌 ♦️مضرات عجیب شیرموز که فکرش را نمی‌کردید هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی: 🔹من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می‌خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از ۲۰ دقیقه موز را بخورید. 🔹حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت. 🔹تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می‌تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می‌تواند به گرفتگی سینوس‌ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن‌ها بسیار متفاوت است. ✅️شیر با عسل 🍯 ٬ گلاب و دارچین که مصلح آن است ٬ مصرف شود. 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

#انرژی_مثبت 😍 ✨ديگه نميذارم مسائل منفى زندگيم 💫 اينهمه چيز خوبى كه دارم رو خراب كنه. من انتخاب ميكنم كه شاد باشم. 💝 #امروزتون_سرشار_از_انرژی_مثبت❤ 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

#مدیریت_رابطه ✅ محبت پذیر و قهر گریز باشیم؛ منش توأم با مهربانی و دوری از قهر و کینه صفت همسران فداکاراست. ✅ تلاش کنیم که آیینه‌ی زندگیمان شفاف و بدون غبار کدورت باشد 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

#پنیرپیتزا خانگی 🔸مواد لازم: شیر: ۲ لیتر سرکه سفید: ۱ لیوان نمک: ۱ ق غ 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🎤#علیسا 🎧لوکس ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌ ‌‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎‎‌‌پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah

🌟جاذبه های گردشگری استان آذربایجان غربی 🔻سد شهرچای 📍استان آذربایجان غربی ، ارومیه ، سیلوانا ✅ طبیعتی که ارزش دیدن داره ، 😉 ببینید و لذت ببرید 🏷 #گردشگری |• #طبیعت_بکر | @piek_khanewadah

#آموزش_کاردستی دفتر تو جینگول مینگول کن #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah

ای آیینه راست‌گو بگو ببینم من خوشگلم یا نه😎 #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah

🔷 #چالدران ، #آذربایجان_غربی شهربدون کولر ایران نام این شهر برگرفته از جنگ تاریخی چالدران است که در نزدیکی این شهرستان اتفاق افتاد. چالدران در دامنه رشته‌کوه‌های زاگرس قرار دارد و همین بودنش در ارتفاع، آب و هوای خنکی را برایش به وجود آورده است. چالدران از شهرهای استان آذربایجان غربی و از مرتفع‌ترین شهرهای ایران است که زمستان‌های سرد و تابستان‌های خنکش از آن منطقه‌ای گردشگری ساخته است. بارش شدید باران و برف در این شهر اصلا چیز عجیبی نیست و حتی میزان برف بیش از دو متر هم در این شهرستان دیده شده است! پس تعجب‌برانگیز نیست که وقتی در این شهر زیبا قدم می‌زنید هیچ کولری را روی پشت‌بام‌ها یا کنار پنجره‌ها نمی‌بینید چون مردم این دیار با سرمای طبیعی هوا خنک می‌شوند. #طبیعت #آذربایجان_غربی #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah

زیبایی ببینیم😍 #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah

­✨ #رزماری 🌿افزایش گردش خون 🌿کاهش استرس 🌿افزایش رشد موها 🌿کاهش درد و التهاب 🌿تقویت سیستم ایمنی 🌿تنظیم سطح قندخون 🌿بهبود حافظه و تمرکز ذهنی 🌿تسکین نفخ شکم و رفع یبوست 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

احساسِ باختن همیشه نباید خانم ها کوتاه بیایند ،آقایان هم باید کوتاه بیایند تا مردانگی شان را ثابت کنند. پس هر کسی می خواهد انسانیتش را بیشتر به خودش بروز بدهد ،کوتاه بیاید. باید حالتی پیش بیاید که وقتی زنی در اختلاف کوتاه آمد و مرد کوتاه نیامد، مرد احساس کند که باخته است و منتظر باشد که در دفعه ی بعد او کوتاه بیاید. #همسرداری 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

#غروب جمعه🤷‍♀🤷‍♀🤷‍♀ دلتنگی های خاصی داره، مطمئن باش حکمتی هستش.بس التماس دعا #پیک_خانواده_برتر 👌 @piek_khanewadah

🌹🍁🌷🍂🥀🌹🍁🌷🍂🥀🌹🍁🌷🍂🥀🌹🍁🌷🍂🥀🌹🍁 #حكايت نجاری بود که زن زیبایی داشت که پادشاه را مجذوب خود کرده بود پادشاه بهانه ای از نجار گرفت و حکم اعدام او را صادر کرد و گفت نجار را فردا اعدام کنید نجار آن شب نتوانست بخوابد ... همسر نجار گفت : مانند هر شب بخواب ... پروردگارت يگانه است و درهای گشايش بسيار کلام همسرش آرامشی بر دلش ايجاد کرد و چشمانش سنگين شد و خوابيد ... صبح صدای پای سربازان را شنيد... چهره اش دگرگون شد و با نا اميدی، پشيمانی و افسوس به همسرش نگاه کرد که دريغا باورت کردم ... با دست لرزان در را باز کرد و دستانش را جلو برد تا سربازان زنجير کنند ... دو سرباز با تعجب گفتند : پادشاه مرده و از تو میخواهيم تابوتی برايش بسازی ... چهره نجار برقی زد و نگاهی از روی عذرخواهی به همسرش انداخت ... همسرش لبخندی زد و گفت : مانند هر شب آرام بخواب , زيرا پروردگار يکتا هست و درهای گشايش بسيارند " فکر زيادی انسان را خسته می کند ... درحالی که خداوند تبارک و تعالی مالک و تدبير کننده کارهاست ساعت زندگیت را به افق آدمهای ارزان قیمت کوک نکن یا خواب می مانی...! یا از زندگی عقب در هر شرایطی امیدت را به #خدا از دست نده ....❗️ 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah