💫🌱هم گرم کردن خوب و اصولی برای دوستان ورزشکارمون هم ورزش مناسب برای منزل😊 ✨کانال پیک خانواده @l_media3

#سلامتی_ورزش 🔰بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند🔰 ✅ زانو : 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس 👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ✅ مفصل ران: 👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای 👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ معضل کمر : 👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. 👈ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا ✨کانال پیک خانواده @l_media3

🔴 سخنگوی وزارت خارجه بازداشت رائفی‌پور را در عربستان رد کرد 🔹سخنگوی وزارت امور خارجه با رد برخی مطالب منتشر شده مبنی بر بازداشت رائفی پور گفت: وزارت امور خارجه و نمایندگی های ایران در عربستان سعودی بطور جدی پیگیر حل و فصل مشکل پیش آمده و بازگشت وی به کشور است./ایرنا ✨کانال پیک خانواده @l_media3

🌸 مرحله اول برندگان قرعه کشی عکس به عشق رهبر م🌸 برنده ویژه 👏👏 ۲۷-صدرا قاسم پور۴۳۶ 👈 ۵ جایزه با قرعه کشی صرفا برای بازدید های بالای ۴۰۰ برنده اول 👏 عکس ۹۲ محمد مهدی ابوالفضل احمدی ۲- برنده دوم 👏انیا و ایلیا دستوان عکس شماره ۷۱ ۳- برنده سوم 👏ثنا و زینب اسدی عکس ۸۸ ۴-برنده چهارم 👏 سید محمد هاشمی عکس شماره۲۱ ۵- برنده پنجم 👏امیر علی و محمد صمدی عکس شماره ۵۱ 🌿 به تدریج در حال بروز رسانی لطفا دیدگاه های خود را به آیدی زیر بفرستید 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/Ofog1402iran سامانه اطلاع رسانی پیک خانواده https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

۹۳ - عکس به عشق رهبرم علی شوکتی سامانه اطلاع رسانی پیک خانواده https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با خودتونه !🤷🏻‍♀ ▫️حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت رو ۲۰٪ افزایش داده و میتونه شما رو دچار چاقی، بیماری‌های قلبی و یا سکته کنه ▫️بررسی‌ها نشون داده كه در افراد دیابتی نخوردن صبحانه موجب میشود تا قند خون بعد از مصرف غذا به حد غیر قابل كنترلی افزایش یابد و این روند همراه میشود با اختلال جدی در میزان انسولین خون در تمام طول روز @l_media3

۹۴- عکس به عشق رهبرم سبحان و سهیل علیزاده سامانه اطلاع رسانی پیک خانواده https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

ماراخیالی آرام طلبی نیست زدنیا ┅────────┅ @l_media3

از دور هواسم هست🎼 #موزیک @l_media3

زوج خوشبخت😅 آقای رمضانلی و خانم موسایی زوج اهل کتگنبد سروستان، صاحب سیزده بچه و درحال حاضر سه‌قلو باردار است و تا چهارماه آینده شانزده نفره میشوند /_ یک تیم فوتبال با چهار بازیکن ذخیره /_ این زوج قصد دارند تعداد فرزندانشان را به بیست نفر افزایش دهند*😵😵 @l_media3

⭕️🖊و دشمن ترین دشمن شما یهود است... ✨کانال پیک خانواده @l_media3