تاثیر خواب خوب شبانه بر پوست از نظر علمی به اثبات رسیده که استرس می تواند جریان خون را در پوست کاهش دهد و باعث بروز عوارض بیولوژیکی شود که در انقباض عروق نقش دارند. بی خوابی یا خواب بی کیفیت و نامناسب هم زیر مجموعه استرس است و تاثیرات مشابهی بر پوست دارد. 🌷 @plasmair

برای حداکثر استفاده از بازنشستگی ، زود بیدار شوید و ورزش کنید. یکی از عوامل بی حالی و کسالت، خوابیدن طولانی مدت است. پس سعی کنید صبح زود از خواب بیدار شوید . تاثیر ورزش بر سلامت سالمندان بر کسی پوشیده نیست بنابراین ، ورزش صبحگاهی خصوصا ورزش های گروهی را فراموش نکنید. البته اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید حتما قبل از ورزش با پزشک خود در این مورد مشورت کنید. ورزش های گروهی این امکان را به شما می دهد تا با افراد جدیدی آشنا شوید. روابط بین فردی کمک زیادی به جلوگیری از ابتلا به اختلال های روانشناختی افسردگی و اضطرابی می کند. سیگار کشیدن در سنین سالمندی و یا زمین خوردن سالمندان در اثر نبود فعالیت های گروهی و یا ورزش کردن آنها بیشتر اتفاق می افتد. 🌷 @plasmair

ﺧﺪﺍﻳﺎ ... ﺍﺯ ﺑﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﺩﻣﻬﺎﻳﺖ ﺷﮑﺎﻳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺑﻪ ﺩﺭﮔﺎﻫﺖ ... ﺍﻣﺎ ﺷﮑﺎﻳﺘﻢ ﺭﺍ ﭘﺲ ﻣﻴﮕﻴﺮﻡ ... ﻣﻦ ﻧﻔﻬﻤﻴﺪﻡ ... ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﺪی ﺭﺍ ﺧﻠﻖ ﮐﺮﺩی ﺗﺎ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺩﻟﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎﻳﺖ ... ﻧﮕﺎﻫﻢ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﺎﺷﺪ ... ﮔﺎهی ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻣﻴﮑﻨﻢ ﮐﻪ ﻭقتی کسی ﮐﻨﺎﺭﻣﻦ ﻧﻴﺴﺖ، ﻣﻌﻨﺎﻳﺶ ﺍﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻢ ... ﻣﻌﻨﺎﻳﺶ ﺍین است ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺯﺩی، ﺗﺎ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺎﺷﻢ ﻭ ﺧﻮﺩﺕ ... ﺑﺎ ﺗﻮ ﺗﻨﻬﺎیی ﻣﻌﻨﺎ ﻧﺪﺍﺭﺩ ... ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺍﻡ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺷﺘﻢ ﭼﻪ ﻣﻴﮑﺮﺩﻡ ... ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ؛ ﺧﺪﺍیﺧﻮﺏ ﻣﻦ 🌷 @plasmair

💐 گفتم: خدا آخه این همه سختی؟ چرا؟ گفت: «انَّ مع العسر یسرا» "قطعا به دنبال هر سختی، آسانی است.(انشراح/۶) 💐 گفتم: واقعا؟! گفت: «فإنَّ مع العسر یسرا» حتما به دنبال هر سختی، آسانی است.(انشراح/۷) 💐 گفتم: خب خسته شدم دیگه... گفت: «لاتـقـنطوا من رحمة الله» از رحمت من ناامید نشو.(زمر/۵۳) 💐 گفتم: انگار منو فراموش کردی! گفت:«اذکرونی اذکرکم» منو یاد کن تا یادت باشم. 💐 گفتم: تا کی باید صبر کرد؟! گفت: « وَ ما یدریک لَعلَّ السّاعة تکون قریبا» تو چه می دانی، شاید موعدش نزدیک باشد.(احزاب/۶۳) «انّی اعلم ما لاتعلمون» من چیزایی میدونم که شما نمی دونید.(بقره/ ۳۰) 💐 گفتم: تو بزرگی و نزدیکیت برای من کوچک، خیلی دوره! تا اون موقع چی کار کنم؟ گفت: « و اتّبع ما یوحی الیک و اصبر حتی یحکم الله» حرف هایی که بهت زدمو گوش کن، و صبر کن ببین چی حکم می کنم. (یونس/ ۱۰۹) 💐 ناخواسته گفتم: الهی و ربّی من لی غیرک (خدایا آخه من غیر تو کیو دارم؟!) گفت: «الیس الله بکاف عبده» من هم برای تو کافی ام.(زمر/۳۶) 🌷 @plasmair

ارتباط سالم بعضی افراد فقط کنار هم قرار دارند و توانایی برقراری ارتباط موثر را پیدا نمی کنند و این باعث شکستهای تکراری در زندگی میشود . " ارتباط " جرياني است دو طرفه و پویا ، لازمه داشتن یک ارتباط خوب آن است که ؛ ⭐️اولا ؛ فرد از اهداف و خواسته های خود آگاهی کامل داشته ‌باشد که این نوع ارتباط را می‌توان نوعی خود تفهیمی یا گفتگوی درونی نامید . ⭐️دوما ؛ در ارتباط ، هر دوی افراد فعال ‌باشند ، نسبت به یکدیگر واکنشهای به موقع و کامل نشان دهند و با روحیات و عواطف و موقعیت های فرد مقابل آشنایی داشته باشند و به تعبیری صحبت کردن به زبان عاطفی فرد مقابل را بلد باشند. علت بیشتر روابط ناموفق این است که فرد از خواسته های خود آگاهی ندارد و طبعا زمانی که نتواند با خود کنار بیاید با هیچ فرد دیگری هم نمی‌تواند کنار بیاید ! 🌷 @plasmair

《حدس بزنم یا حرف بزنم》 👈 آیا شما هم انتظار دارید همسرتان از رفتارهایتان حدس بزند، چه احساسی دارید؟! 👈 انتظار دارید هر وقت فکرتان مشغول است، طرفتان خودش بفهمد شما به چه فکر می‌کنید و از شما دلجویی کند؟! 👈 انتظار دارید شریک عاطفی‌تان، خودش حدس بزند، چه نیازی دارید و برای رفع نیاز شما کاری انجام دهد؟! 👈 بهتر است حرف بزنید. اگر ناراحتید در مورد احساستان حرف بزنید. اگر دلتان چیزی میخواهد، در موردش حرف بزنید. اگر فکری در سر دارید، در موردش حرف بزنید. ✅ در یک رابطه‌ی عاطفی، «گفتگو» بهترین شیوه‌ی مدیریت تعارضات است. لطفا «حرف» بزنید... 🌷 @plasmair

دانشمندان اثبات کرده اند که پدر و مادران مسن که توسط فرزندانشان ملاقات میشند بیشتر عمر کرده زندگی شادتری دارند امروز سرزدن به پدر مادراتون را فراموش نکنید. 🌷 @plasmair

لطفا کانال ما را به دیگران معرفی نمائید. 🌷 @plasmair

گروه خادم الرضا نیازمند نیروهای زیر می باشد 1-نیرو نگهداری سالمند و کودک 2-بازاریاب و پیک موتوری جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های 09923866998 و 09132656842تماس حاصل نمایید 🌷 @plasmair

🗓 #تقویم_تاریخ یکشنبه ۲۶ خرداد ۱۳۹۸ ۱۲ شوال ۱۴۴۰ ۱۶ ژوئن ۲۰۱۹ 🌷 @plasmair

🌷 @plasmair