📌تنظیم دما و فعالیت ورزشی دماے بدن انسان با یک الگوے ڪم و بیش منظم به طور متوسط در حدود ۳۷ درجه سانتے گراد (۶/۹۸ درجه فارنهایت) در نوسان است. دماے اعضاے درونے بدن مانند قلب، مغز، ڪلیه ها، ڪبد ڪه فعالیت هاے سوخت و سازے بالایے دارند بیش از سایر بافت هاے محیطے است. درجه دماے بدن متغیر است و به عواملے از قبیل شدت گرماے متابولیک، الگوهاے جریان خون زیر جلدے، میزان گرماے تابشے، ترشح عرق، جریان هاے انتقالے هواے پیرامون بدن و رطوبت نسبے هوا بستگے دارد. افزایش غیر طبیعے دماے بدن از عوامل مهم تعیین ڪیفت اجراے فعالیت هاے ورزشے در محیط گرم است. هنگام فعالیت ورزشے در محیط گرم ،هدف اصلے تنظیم گرمایے آن است ڪه گرما را از بدن دفع ڪند. روش هاے #تبخیرے راه هایے هستند ڪه بدن گرماے خودرا به واسطه ے آنها به محیط میدهد. ⭕️هنگام فعالیت ورزشے ۸۵-۹۰٪ دفع گرما با #تبخیر انجام میگیرد.⭕️ دفع غیر تبخیرے گرما حاصل تلفیقے از روش هاے زیر میباشد: 🔺تشعشع: انتقال امواج انرژے ڪه توسط یک شئ ساطع و توسط دیگرے جذب میشود. این روش عمده ترین راهڪار بدن براے دفع گرماے اضافے در حالت #استراحت میباشد. 🔺هدایت: تبادل گرما بین دو سطح جامد ڪه با یڪدیگر تماس دارند. مقدار هدایت به اختلاف دماے بین دو سطح بستگے دارد. دما از عمق بدن از طریق بافت هاے مجاور هدایت شده و به سطح پوست میرسد، و با لباس ها و هوا ڪه در تماس با پوست است، هدایت میشود. در زمان #غوطه_ورے در آب مقدار گرماے از دست رفته به وسیله ے هدایت ۲۶برابر زمان است ڪه در دماے عادے در هوا قرار بگیرید. 🔺جابجایے: انتقال گرما از یک مڪان به مڪان دیگر توسط حرڪت یک گاز یا مایع از میان سطح گرم شده. سهم این روش در دفع گرما ناچیز است. ✅ هیپوتالاموس ترموستات بدن گیرنده هاے حرارتے ڪه در پوست و هیپوتالاموس قرار دارند نسبت به دماے محیط فرڪانس هایے را به هیپوتالاموس صادر میڪنند و این مرڪز مڪانیزم هایے را ڪه گرم ڪردن یا سرد ڪردن بدن را تنظیم میڪنند ، فعال میڪند. ⭕️منبع: فیزیولوژے و تغذیه ورزشے عبدالحسین پرنو سازگاری_ورزشے ڪارشناسی_ارشد تنظیم_دما 📗دانلودرایگان جزوه،کتاب ونمونه‌سوال از همه رشته‌ها↙️تلگرام💙وایتا🧡 📖📚➔ @Pnu100 👈📗📒📕📔📘 🎓🤖➔ @Pnu100bot 👈😍📋