⁉️تا حالا شده بعد از یه تصمیم اشتباه به خودتون بگین با خودم چی فکر می‌کردم؟یا چرا این تصمیم رو گرفتم؟
🟪تصمیم‌های اشتباه می‌تونن علل مختلفی داشته باشن. اما یکی از دلایل اون‌ها احساسات ما هستن که نقش مهمی تو تصمیم‌گیری‌هامون دارن.
🌸تصمیم‌های ما هنگام ناراحتی با زمانی که خوشحال هستیم، می‌تونه کاملاً متفاوت باشه. به همین دلیل برای اینکه تصمیمات متعادل‌تری بگیریم، باید احساساتمون رو به خوبی بشناسیم و ببینیم که هر کدوم از اون‌ها چه تأثیری روی رفتارمون دارن.
🟪بعدش می‌تونیم مزایا و معایب انتخاب‌هایی که داریم رو بنویسیم. با این کار به منطق انتخاب هامون فکر می‌کنیم و نذاریم احساساتمون باعث تصمیم‌گیری‌های اشتباه بشن.
#تصمیم
#اشتباه
Psycho_096580
❣ 𝟐𝟎 نشانه‌ی بلوغ عاطفی از #آلن_دوباتن ❣
۲۰ نشانه‌ی بلوغ عاطفی از زبان آلن دوباتن
(برگرفته از درس های مدرسه ی زندگی)
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
𝟏. متوجه می شوید اغلب بدرفتاری های اطرافیانتان، ریشه در اضطراب و ترسشان دارد :
از بدی جهان نمی نالید، بلکه می دانید این قانون طبیعت و بقاست؛
در واقع جهان تنها زباله دانیست که در آن باید سعی کرد موشی تمیز تر بود و غذایی پاکیزه تر برگزید (اگر در غرب هستید)، و یا اگر در خاورمیانه زیست می کنید باید موش خرمایی باشید که دیگر موش ها را می خورد و الا خورده می شود!
𝟐. یاد می گیرید که قرار نیست دیگران، از محتویات ذهن شما باخبر باشند :
فلذا صحبت کردن را می آموزید و پس از این از درک نشدن گلایه نخواهید کرد.
𝟑. متوجه می شوید که همه ی انسان ها من جمله #خود شما نیز مرکتب #اشتباه می شوید :
با شجاعت عذرخواهی می کنید.
𝟒. #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس را یاد می گیرید :
نه اینکه کامل و فوق العاده باشید؛ همه ی انسانها پر از کاستی هستند و همه‌ی ما با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم و این طبیعیست.
𝟓. والدینتان را می بخشید و در سطل زباله ی زندگی جایی انحصاری و VIP و در شان برایشان در نظر می گیرید :
درک می‌کنید که والدینتان، به قصد آزار و عذاب، شما را به دنیا نیاوردند، آنها همانند سگ و موش صرفا عملی غریزی را انجام دادند، و درگیر مشکلات خودشان بوده و هستند. فلذا خشم به #سوگ و حذف از جایگاه خاص در ذهن تبدیل می شود و شما آسوده می شوید.
𝟔. ملاحظه و توجه به جزئیات را یاد می گیرید (تاثیر نکات ریز در خلق و خوی افراد) :
مثلا اگر می خواهید مسئله ی مهمی را با شخصی مطرح کنید، درنظر می گیرید که مخاطب مست یا خسته نباشد، غذا خورده باشد و در موقعیت مناسبی باشد.
𝟕. دست از قهر کردن برمی دارید :
صحبت کردن و حل‌کردن مشکلات را می آموزید، در غیر اینصورت، دوری و دوستی را برمی گزینید.
𝟖. دست از #کمال_گرایی برمی دارید :
هیچ چیز و هیچ کسی بی نقص نیست و از "به اندازه ی کافی خوب بودن" راضی خواهید شد.
𝟗. سعی نمی کنید همیشه مثبت باشید (بدبین بودن به اندازه، درباره نتایج امور، فضیلت است) :
باید در کنار نیمه ی پر لیوان به نیمه ی خالی لیوان نیز دقت داشته باشید.
𝟏𝟎. پی می برید که هیچ انسانی بی عیب و نقص نیست (نقاط ضعف و قدرت انسانها در هم گره خورده است) :
کُل تصویر را می بینید؛ در کسی که ظاهری شلخته دارد نقاط قوت وی مانند خلاق بودن را نیز می بینید!
در واقع متوجه می شوید که هیچ انسان کاملی وجود ندارد.
𝟏𝟏. دیگر به سادگی و در یک نگاه عاشق نمی شوید :
خیلی از انسان ها شاید از دور برازنده و دلربا به نظر بیایند؛ اما از نزدیک و در دراز مدت همه ضعیف و بدبو و حال بهم زن اند و شبیه هم، پس به انتخابتان وفادار می مانید! (چون می پذیرید دیگر مانند گذشته توانمند نیستید و فرصت کم است!)
𝟏𝟐. پی می برید که زندگی ذاتاً آسان و راحت نیست :
درک می‌کنید که رنج و سختی، بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی هست.
𝟏𝟑. یاد می گیرید خودتان را بابت حماقت ها، اشتباهات و خطاهای گذشته ببخشید :
خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت البته که پی بردن به اشتباهاتِ گذشته نشان دهنده ی رشد شماست.
𝟏𝟒. درک می کنید که باید با کله شقی های کودکانه تان که قطعاً تمام ناشدنی هستند، به صلح برسید :
دیگر تلاش نمی‌کنید که همیشه بزرگسال باشید. سعی می کنید به ندای #کودک درونتان گوش کرده و با سخاوت با آن رفتار کنید.
𝟏𝟓. شادی و لذت خود را به نتیجه ی #پروژه های بلندمدت گره نمی زنید :
می آموزید که زندگی یعنی لذت بردن از لحظه ی حال و خوشی های کوچیک روزمره.
𝟏𝟔. به‌نظرات دیگران اهمیت کمتری می‌دهید :
از نظر شما دیگر مهم نیست که بقیه ممکن است چه فکری درمورد شما داشته باشند.
𝟏𝟕. #انتقاد دیگران را به چشم خصومت شخصی نمی بینید :
آدم ها خودشان هم ارزشی ندارند، چه برسد به سخنشان؛
فقط حرف درست را برای بهبود خودتان غنیمت گزینید.
𝟏𝟖. درمی یابید که شما مرکز جهان نیستید :
درد و رنج فقط برای شما نیست، زین پس بیشتر به طبیعت، آسمان شب و ستارگان دور توجه کنید.
𝟏𝟗. پی می‌برید که گذشته شما، در عملکرد و #رفتار (پاسخ شما به وقایع) امروزتان تاثیر می گذارد :
شما به دلیل وقایع کودکی مستعد خطا هستید و این وقایع ممکن است برروی تصمیمات امروزتان سایه انداخته و همیشه با شک به اولین برداشت ها و احساساتتان از وقایع نگاه می کنید.
𝟐𝟎. دوست و انسان امنی برای دیگران می شوید :
دوستی یعنی به‌اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها بدون ترس از قضاوت شدن.
✍حسن نظری، روانشناس و مشاور خانواده
📚آدرس ما در ایتا
🆔https://eitaa.com/police2
❣ 𝟐𝟎 نشانه‌ی بلوغ عاطفی از #آلن_دوباتن ❣
𝟏. متوجه می شوید اغلب بدرفتاری های اطرافیانتان، ریشه در اضطراب و ترسشان دارد :
از بدی جهان نمی نالید، بلکه می دانید این قانون طبیعت و بقاست؛
در واقع جهان تنها زباله دانیست که در آن باید سعی کرد موشی تمیز تر بود و غذایی پاکیزه تر برگزید (اگر در غرب هستید)، و یا اگر در خاورمیانه زیست می کنید باید موش خرمایی باشید که دیگر موش ها را می خورد و الا خورده می شود!
𝟐. یاد می گیرید که قرار نیست دیگران، از محتویات ذهن شما باخبر باشند :
فلذا صحبت کردن را می آموزید و پس از این از درک نشدن گلایه نخواهید کرد.
𝟑. متوجه می شوید که همه ی انسان ها من جمله #خود شما نیز مرکتب #اشتباه می شوید :
با شجاعت عذرخواهی می کنید.
𝟒. #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس را یاد می گیرید :
نه اینکه کامل و فوق العاده باشید؛ همه ی انسانها پر از کاستی هستند و همه‌ی ما با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم و این طبیعیست.
𝟓. والدینتان را می بخشید و در سطل زباله ی زندگی جایی انحصاری و VIP و در شان برایشان در نظر می گیرید :
درک می‌کنید که والدینتان، به قصد آزار و عذاب، شما را به دنیا نیاوردند، آنها همانند سگ و موش صرفا عملی غریزی را انجام دادند، و درگیر مشکلات خودشان بوده و هستند. فلذا خشم به #سوگ و حذف از جایگاه خاص در ذهن تبدیل می شود و شما آسوده می شوید.
𝟔. ملاحظه و توجه به جزئیات را یاد می گیرید (تاثیر نکات ریز در خلق و خوی افراد) :
مثلا اگر می خواهید مسئله ی مهمی را با شخصی مطرح کنید، درنظر می گیرید که مخاطب مست یا خسته نباشد، غذا خورده باشد و در موقعیت مناسبی باشد.
𝟕. دست از قهر کردن برمی دارید :
صحبت کردن و حل‌کردن مشکلات را می آموزید، در غیر اینصورت، دوری و دوستی را برمی گزینید.
𝟖. دست از #کمال_گرایی برمی دارید :
هیچ چیز و هیچ کسی بی نقص نیست و از "به اندازه ی کافی خوب بودن" راضی خواهید شد.
𝟗. سعی نمی کنید همیشه مثبت باشید (بدبین بودن به اندازه، درباره نتایج امور، فضیلت است) :
باید در کنار نیمه ی پر لیوان به نیمه ی خالی لیوان نیز دقت داشته باشید.
𝟏𝟎. پی می برید که هیچ انسانی بی عیب و نقص نیست (نقاط ضعف و قدرت انسانها در هم گره خورده است) :
کُل تصویر را می بینید؛ در کسی که ظاهری شلخته دارد نقاط قوت وی مانند خلاق بودن را نیز می بینید!
در واقع متوجه می شوید که هیچ انسان کاملی وجود ندارد.
𝟏𝟏. دیگر به سادگی و در یک نگاه عاشق نمی شوید :
خیلی از انسان ها شاید از دور برازنده و دلربا به نظر بیایند؛ اما از نزدیک و در دراز مدت همه ضعیف و بدبو و حال بهم زن اند و شبیه هم، پس به انتخابتان وفادار می مانید! (چون می پذیرید دیگر مانند گذشته توانمند نیستید و فرصت کم است!)
𝟏𝟐. پی می برید که زندگی ذاتاً آسان و راحت نیست :
درک می‌کنید که رنج و سختی، بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی هست.
𝟏𝟑. یاد می گیرید خودتان را بابت حماقت ها، اشتباهات و خطاهای گذشته ببخشید :
خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت البته که پی بردن به اشتباهاتِ گذشته نشان دهنده ی رشد شماست.
𝟏𝟒. درک می کنید که باید با کله شقی های کودکانه تان که قطعاً تمام ناشدنی هستند، به صلح برسید :
دیگر تلاش نمی‌کنید که همیشه بزرگسال باشید. سعی می کنید به ندای #کودک درونتان گوش کرده و با سخاوت با آن رفتار کنید.
𝟏𝟓. شادی و لذت خود را به نتیجه ی #پروژه های بلندمدت گره نمی زنید :
می آموزید که زندگی یعنی لذت بردن از لحظه ی حال و خوشی های کوچیک روزمره.
𝟏𝟔. به‌نظرات دیگران اهمیت کمتری می‌دهید :
از نظر شما دیگر مهم نیست که بقیه ممکن است چه فکری درمورد شما داشته باشند.
𝟏𝟕. #انتقاد دیگران را به چشم خصومت شخصی نمی بینید :
آدم ها خودشان هم ارزشی ندارند، چه برسد به سخنشان؛
فقط حرف درست را برای بهبود خودتان غنیمت گزینید.
𝟏𝟖. درمی یابید که شما مرکز جهان نیستید :
درد و رنج فقط برای شما نیست، زین پس بیشتر به طبیعت، آسمان شب و ستارگان دور توجه کنید.
𝟏𝟗. پی می‌برید که گذشته شما، در عملکرد و #رفتار (پاسخ شما به وقایع) امروزتان تاثیر می گذارد :
شما به دلیل وقایع کودکی مستعد خطا هستید و این وقایع ممکن است برروی تصمیمات امروزتان سایه انداخته و همیشه با شک به اولین برداشت ها و احساساتتان از وقایع نگاه می کنید.
𝟐𝟎. دوست و انسان امنی برای دیگران می شوید :
دوستی یعنی به‌اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها بدون ترس از قضاوت شدن.
🆔https://eitaa.com/police2