◀️می‌خوام در مورد یک موضوع مهم صحبت کنم که توی مشاوره ها خیلی مطرح میشه و من از زبان مراجع آسیب های اون رو درک میکنم ❌سرزنش کردن خود یا دیگران❌ سرزنش‌گری به معنای انتقاد مداوم و بیش از حد از خود یا دیگران است. این رفتار می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله محیط_خانوادگی، تجربیات منفی زندگی، و کمال_گرایی شکل بگیرد. کاهش اعتماد به نفس ،افزایش اضطراب و افسردگی،تضعیف روابط خانوادگی،کاهش رضایت از زندگی از مهمترین عواقب سرزنش گری هستند. اگر به این موضوع مبتلا هستید حتما از راهکارهای زیر استفاده کنید 👇 افزایش آگاهی: اولین قدم برای مقابله با سرزنش‌گری، افزایش آگاهی از این رفتار و تأثیرات منفی آن است. تمرین شفقت به خود: یادگیری و تمرین شفقت به خود می‌تواند به کاهش سرزنش‌گری کمک کند. این شامل پذیرش اشتباهات و یادگیری از آن‌ها بدون انتقاد مداوم است. تعیین اهداف واقع‌بینانه: تعیین اهداف واقع‌بینانه و پذیرش اینکه اشتباهات بخشی از فرآیند یادگیری هستند، می‌تواند به کاهش سرزنش‌گری کمک کند. مشاوره و درمان:مراجعه به مشاور یا روانشناس می‌تواند به فرد کمک کند تا با سرزنش‌گری مقابله کند و راهکارهای مؤثری برای مدیریت آن بیاموزد. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #پلیس_اصفهان #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #سرزنش @policenatanz

⁉️چکار کنم فرزندم به تلویزیون و رسانه عادت نکند؟؟ #پلیس_اصفهان #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #فرزند_پروری @policenatanz

♦️‌ حمله جنگنده های رژیم‌صهیونیستی به یک قطار سوری در لاذقیه! 🚨 سوریه آزااااااد شد !!! 😔 #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننت @policenatanz

💢 سردار رادان در یادواره شهدای مازندران: 🌷 شهدای دفاع مقدس جان دادند تا خاکی را ندهند که معبر اسارت زنان و مردان باشد. 🌷 شهدای مدافع حرم نشان دادند هر جا ظلمی باشد مدافعی وجود خواهد داشت. 🌷 شهدای انتظامی شب بیدار ماندند و خواب را بر خود حرام کردند تا مردم جامعه ما در امنیت و آرامش باشند. @policenatanz

هزاران نیرو ارتش اسبق سوریه که به امید زندگی بهتر سلاح های خود را تقدیم تروریست ها کرده بودند در اردوگاهی در حومه شهر حماة تا تعیین تکلیف نگهداری می‌شوند و احتمالا اعدام خواهند شد. #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننتصر #خادمان_امین #پلیس_نطنز

سردار رادان، فرمانده کل انتظامی کشور؛ امنیت و آرامش حق مردم است و مشتاقانه در این مسیر حرکت می‌کنیم. #خادمان_امین #پلیس_نطنز پل ارتباطی پلیس نطنزبا شهروندان در فضای مجازی: 👇👇👇 @policenatanz

🍃 استفاده از کلاه ایمنی، ضامن سلامتی موتور سیکلت سواران در حین رانندگی🍃 #خادمان_امین #پلیس_نطنز پل ارتباطی پلیس نطنز با شهروندان در فضای مجازی: 👇👇👇 @policenatanz

💠استخدام در پلیس نطنز ▫️فرماندهی انتظامی شهرستان نطنزاز بین جوانان مردِ متعهدِ دارای مدرک دیپلم و پایه دوازدهم در مقطع درجه‌داری به صورت محدود ویژه شهرستان نطنز استخدام  می‌نماید. ▫️علاقه‌مندان می‌توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به فرماندهی انتظامی شهرستان نطنز مراجعه نمایید @policenatanz

⁉️چکار کنم فرزندم به درس و مشق علاقه پیدا کند؟؟ #پلیس_اصفهان #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #فرزند_پروری

سالروز وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها را تسلیت عرض می نماییم. #امین_اصفهان #اقتدار_امنیت #امنیت_سلامت #پلیس_خدمتگزار

برخورد پلیس با اراذل و اوباش #امین_اصفهان #اقتدار_امنیت #برخورد_با_اراذل #پلیس_خدمتگزار

راهکارهای کاهش آسیب اینترنت بر جوانان #امین_اصفهان #آموزش_همگانی #پلیس_برخوار