آداب تغذیه سالم ۳ مصلحات مواد غذایی. که توصیه می شودبا هم خورده شود خورده شود تا خواص و ارزش هر دو را اغزوده مضرات را کاهش دهد و سبب افزایش اثر مثبت ماده غذایی شود. به دو جدول زیر توجه و رعایت کنید تا تعذیه سالمی داشته باشید.

خوراکی‌های ممنوع برای مبتلایان به تب

آداب درست غذا خورد ۴ تغذیه سالم با معده خالی اینها را نخوریم

تعریف سواد قبلا می گفتند سواد یعنی توانایی خواندن و نوشتن ولی اینک: با سواد کسی است که از خوانده ها و آموخته هایش برای تغییر و اصلاح سبک زندگی خود و دیگران استفاده کند. بسیاری سواد زیادی هم دارند ولی بی تفاوت هستند و هیچ فعالیتی برای تغییر سبک زندگی خود و دیگران به سوی رشد سلامتی نمی کنند.

ویژگی های سبک زندگی سالم؟ ۱- عجولانه قضاوت نمی کند ۲- غیبت نکردن ۳- قانون مدار ۴- تغذیه سالم ۵- وقت شناس ۶- نظم و برنامه ۷- مدیریت پسماند ۸-مصرف درست برق آب گاز و سوخت ۹- رعایت ادب و اخلاق ۱۰- توهین و تخریب نمی کند ۱۱- اهل مطالعه و تحقیق ۱۲- نمی دانم گفتن ۱۳- عذر خواهی در اشتباه ۱۴- جدل نکردن

تغذیه سالم + درست غذا خوردن قرآن؛ سیره معصومین و علم و دانش امروزی این را تایید می کنند که: بیشتر غذاهای با منشا گیاهی شامل غلات؛ نان سالم آرد کامل سبوس دار؛ حبوبات؛ صیفی ها؛ سبزی ها؛ میوه ها؛ لبنیات؛ روغن های طبیعی گیاهی نوشیدنی های طبیعی کمتر گوشت هر ۴۰ روز یک بار اگر آب آن هم مصرف شود بهتر است شکر قند چربی و نمک در حد مجاز دخانیات و تنقلات ناسالم ممنوع فست فود غذاها و نوشیدنی های صنعتی دخانیات؛ قلیان و الکل هرگز غذاها بیشتر آب پز؛ بخار پز؛ کبابی و کمتر سرخ کرده ترجیحا تفت دادن با مقدار بسیار کم روغن سالم رعایت آداب درست غذا خوردن که در پست های قبلی گفته شد

سالم ترین ظروف پخت غذا: ۱ اگر مواد اولیه غذا سالم انتخاب شود ولی در ظرف نامناسب و به روش نادرست طبخ شود سالم نیست. پس هم ظزف غذا مهم است هم نوع پختن. بررسی ها نشان می دهد ظروف سنگی؛ سفالی و پیرکس شیشه ای بهترین است بعد از ان ظروف کاملا استیل و بعد ظرف چدنی کامل بقیه در ۲