♦️فرسودگی در سکوت ‌ 🔹وقتی فردی مجبور است مدام درباره مسائل مختلف (امنیت، معیشت، سلامت و...) تصمیم بگیرد، منابع ذهنی او کاهش یافته و کیفیت تصمیم‌ها افت می‌کند ‌ #بنیاد_جهانی_سبک_زندگی_سالم #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی @professorkarami

در شرایط بحران چگونه خوب زندگی کنیم؟ مقاومت غیر عاقلانه در شرایط بحران نه مبارزه است نه مطالبه نه نشانه روشنفکری. انسان عاقل و فهیم در شرایط بحران هم تلاش می کند با افکار مثبت؛ سبک زندگی سالم و تصمیمات درست؛ ایده پردازی؛ خلاقیت و هوشمندی خوب و شاد زندگی کند و اعصاب خود و دیگران را با غر زدن های بی فایده خراب نکند. او نقد می کند؛ مطالبه حق می کند؛ ولی بروش درست و منطقی که هم خود آزاری نکند هم دگر آزاری انسان با سبک زندگی سالم هم به حقوق خودش آگاه است هم حقوق دیگران هم عاشق وطن است هم معتقد به اخلاق و ارزش ها و هم عدالت خواه و مطالبه گر هم مدیریت بحران بلد است هم پدافند غیر عامل هم وقت شناس است هم امنیت ملی و منافع ملی را به امنیت و منافع شخصی خود ترجیح می دهد و هم بسیار آگاه به شرایط و با فکر و تدبیر تصمیم درست می گیرد و خوب زندگی می کند #بنیاد_جهانی_سبک_زندگی_سالم #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی

۷ آسیب منفی‌گرایی (تحریف‌های شناختی) ۱. تفکر دوقطبی (همه‌یا-هیچ) دیدن موقعیت‌ها، افراد یا عملکرد خود تنها در قالب دو حالت «کامل» یا «فاجعه‌بار» و نادیده گرفتن طیف میانی. مثال: "اگر در امتحان ۲۰ نگیرم، بازنده کاملم. ۲. تعمیم مفرط. نتیجه‌گیری کلی و قطعی بر اساس یک اتفاق خاص منفی. مثال: امروز یک اشتباه کردم، من همیشه در کارم شکست می‌خورم ۳. فیلتر ذهنی بزرگنمایی نکات منفی و حذف تمام جنبه‌های مثبت مثال با اینکه ۹۰ درصد حضار از سخنرانی من تعریف کردند، همان یک نفری که انتقاد کرد باعث شد فکر کنم چقدر خراب کردم. ۴. نتیجه‌گیری شتابزده رسیدن به نتیجه منفی بدون شواهد کافی که شامل دو بخشه: ذهن‌خوانی: تصور اینکه دیگران در باره من فکر منفی می‌کنند. (حتماً الان از حرف احمقانه‌ام می‌خندند) -پیش‌گویی: باور قطعی به اینکه اوضاع به بدترین شکل ممکن پیش خواهد رفت. (مطمئنم پروژه فردا رد میشه، چرا زحمت بکشم؟) ۵. بزرگنمایی (فاجعه‌سازی) یا کوچک‌نمایی. بزرگ کردن مشکلات و اشتباهات (فاجعه‌سازی) و کم جلوه دادن توانایی‌ها و موفقیت‌ها. مثال: "این سردرد نشانه تومور مغزیه" یا "قبول شدن در دانشگاه مهم نبود، هر کی می‌توانست این کار را بکند." ۶. استدلال عاطفی این باور که چون «احساس» می‌کنیم یک چیز درست است، پس واقعاً آن چیز حقیقت دارد. مثال: "من احساس می‌کنم در این زمینه نادان هستم، پس حتماً واقعاً بی‌سوادم." ۷. جملات باید (الزامات نامعقول) داشتن فهرستی از قوانین سختگیرانه درباره چگونگی رفتار خود و دیگران. تخلف از این قوانین باعث احساس گناه یا خشم می‌شود. مثال: من هرگز نباید اشتباه کنم، او باید همیشه مطابق میل من رفتار کند.

جدیدترین کشفیات و تحقیق های علمی و پزشکی دنیا از اول سال ۲۰۲۶ تا امروز ۱۱ مه ۲۰۲۶ چند تحقیق و پیشرفت مهم علمی و پزشکی منتشر شده که بعضی‌هایشان هنوز در مرحله آزمایشگاهی هستند و بعضی وارد مراحل درمانی شده‌اند. مهم‌ترین موارد را برایتان می‌نویسم درمان CAR-T برای سرطان‌ها دانشمندان روی نوع پیشرفته‌ای از درمان CAR-T کار می‌کنند که در آن سلول‌های ایمنی خود بیمار را تغییر می‌دهند تا سرطان را دقیق‌تر نابود کنند. این روش در بعضی سرطان‌های خونی نتایج بسیار خوبی داده و الان تحقیقات برای سرطان‌های سخت‌تر مثل تومورهای جامد ادامه دارد. ساخت بافت قلب از سلول‌های بنیادی پژوهشگران استرالیایی موفق شدند تکه‌های بافت قلبی زنده را از سلول‌های بنیادی تولید کنند. این بافت‌ها می‌توانند در آینده برای درمان نارسایی قلبی کودکان استفاده شوند و شاید نیاز به پیوند قلب را کمتر کنند. هوش مصنوعی برای تشخیص زودهنگام سرطان محققان MIT و مایکروسافت از هوش مصنوعی برای طراحی حسگرهای مولکولی استفاده کردند که می‌توانند نشانه‌های اولیه سرطان را در بدن شناسایی کنند. هدف این پروژه ساخت آزمایش‌های خانگی تشخیص سرطان در مراحل بسیار اولیه است. داروی جدید سرطان پانکراس دارویی آزمایشی به نام Daraxonrasib در بیماران مبتلا به سرطان پیشرفته پانکراس باعث افزایش قابل توجه زمان بقا شده است. سرطان پانکراس یکی از سخت‌ترین سرطان‌ها برای درمان محسوب می‌شود و این خبر برای پزشکان مهم بوده است. واکسن بینی برای چند بیماری تنفسی پژوهشگران روی واکسن بینی جدیدی کار می‌کنند که ممکن است همزمان بدن را در برابر کووید، آنفلوآنزا و چند بیماری تنفسی دیگر مقاوم کند. آزمایش‌های اولیه روی حیوانات امیدوارکننده بوده است. سلول‌های مصنوعی تولیدکننده انسولین دانشمندان سوئدی توانستند سلول‌های تولیدکننده انسولین را در آزمایشگاه بسازند. این سلول‌ها در موش‌ها عملکرد موفقی داشته‌اند و احتمال دارد در آینده برای درمان دیابت نوع یک استفاده شوند. ماده تزریقی ترمیم‌کننده بافت بدن یک ماده زیستی جدید ساخته شده که پس از تزریق وارد جریان خون می‌شود و به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. در آزمایش‌های حیوانی برای آسیب قلبی نتایج خوبی نشان داده است. نقشه‌برداری سه‌بعدی سلول‌های سرطان دانشمندان در حوزه‌ای به نام «پزشکی فضایی سلولی» موفق شدند نقشه سه‌بعدی بسیار دقیقی از سلول‌های تومور تهیه کنند. این فناوری کمک می‌کند پزشکان بفهمند کدام بیمار به ایمونوتراپی پاسخ بهتر می‌دهد. پیشرفت در نورون‌های مصنوعی محققان نورون‌های مصنوعی ساختند که می‌توانند با سلول‌های واقعی مغز ارتباط برقرار کنند. این فناوری برای درمان بیماری‌های عصبی و ساخت رابط مغز و کامپیوتر اهمیت زیادی دارد. لنز دید در شب بدون باتری دانشمندان لنزهای تماسی جدیدی ساختند که نور مادون قرمز را تشخیص می‌دهد و می‌تواند نوعی دید در شب ایجاد کند، بدون اینکه به باتری نیاز داشته باشد. پیشرفت در همجوشی هسته‌ای چین راکتور EAST چین توانست رکوردهای جدیدی در پایداری پلاسما ثبت کند. این موضوع برای آینده انرژی همجوشی هسته‌ای مهم است؛ همان انرژی‌ای که خورشید تولید می‌کند. بزرگ‌ترین نقشه سه‌بعدی جهان پروژه DESI موفق شد نقشه عظیمی از میلیون‌ها کهکشان تهیه کند تا دانشمندان رفتار انرژی تاریک و انبساط جهان را بهتر بررسی کنند. پیشرفت در ژن‌درمانی در سال ۲۰۲۶ چند پروژه ژن‌درمانی برای بیماری‌های ارثی، کم‌خونی داسی‌شکل و بعضی سرطان‌ها وارد مراحل پیشرفته‌تر شدند. دانشمندان می‌گویند درمان‌های شخصی‌سازی‌شده ژنتیکی سریع‌تر از قبل در حال توسعه هستند. پیشرفت واکسن‌های mRNA فناوری mRNA که زمان کرونا معروف شد، حالا برای ساخت واکسن HIV، بیماری‌های تنفسی و حتی درمان بعضی سرطان‌ها در حال توسعه است. افزایش نقش هوش مصنوعی در تحقیقات علمی در سال ۲۰۲۶ استفاده از هوش مصنوعی در طراحی آزمایش‌ها، کشف داروها و تحلیل داده‌های پزشکی شدیداً افزایش پیدا کرده و بعضی پژوهشگران معتقدند AI به‌زودی خودش در کشف علمی نقش مستقیم خواهد داشت منابع The Guardian Herald Sun Australia MIT Health Sciences and Technology The Week ScienceDaily The Australian Wikipedia Space.com Reddit Metro360 تحقیق و نوشته اختصاصی از محسن کانال پروفسور علی کرمی انتشار با ذکر منبع مجاز می باشد #بنیاد_جهانی_سبک_زندگی_سالم #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی @professorkarami

🛑 هانتا ویروس؛ راهنمای ایمنی و پیشگیری 🔰راه انتقال تنفس هوای آلوده به گرد و غبار فضولات موش تماس دست آلوده با دهان یا بینی گاز گرفتگی توسط جوندگان زندگی یا کار در محیط های آلوده 🔰علائم اولیه تب و لرز درد عضلات سر درد تهوع و سرگیجه

چرا سریال کره ای جواهری در قصر اینقدر در اینران طرفدار دارد؟ «یانگوم» دختری است که پدر و مادرش در توطئههای درباری کشته شده اند اما این دختر با صبر، استعداد، اخلاق نیکو و اراده ای پولادین، نه تنها بر تمام سختیها غلبه کرد، بلکه به نخستین پزشک زن سلطنتی در تاریخ کره تبدیل شد چرا اینقدر دختران و زنان ایرانی یانگوم را دوست دارند؟ بخاطر این ویژگی ها: ۱. قدرت صبر و تحمل (صبر فعال): یانگوم نشان میدهد که صبر به معنای تسلیم نیست، بلکه توانایی حفظ آرامش و تصمیم درست در بحرانی‌ترین لحظات است. او با صبر خود، هم دشمنان را خلع سلاح میکند و هم فرصت یادگیری و رشد مییابد. ۲. اخلاق به عنوان سپر و سلاح: در دنیایی که پر از فریب و رقابتهای کثیف است، یانگوم با راستی، عدالتخواهی و کمک به دیگران (حتی دشمنان) مسیر خود را باز میکند. این نشان میدهد که "خوب بودن" لزوماً به معنای ضعیف بودن نیست، بلکه میتواند نیرومندترین ابزار بقا باشد. ۳. استعداد بدون تلاش کافی نیست: یانگوم استعداد ذاتی بالایی در آشپزی و پزشکی دارد، اما بدون پشتکار شبانه روزی مطالعه، تجربه و از جان گذشتگی، موفق نمیشد. پیام این فیلم این است که استعداد فقط جرقه اولیه است، و زحمت مداوم است که آن را به پیروزی تبدیل میکند. ۴. اراده قوی و امید به آینده: او بارها شکست میخورد، تبعید میشود، مسموم میگردد، تحقیر میشود، اما هرگز هدف نهایی اش (پیدا کردن حقیقت مرگ والدین و خدمت به مردم) را فراموش نمیکند. این اراده، او را حتی از مرگ نیز نجات میدهد. ۵. نقدی کوچک (از نگاه واقع گرایانه): در دنیای واقعی، چنین ترکیبی از صبر مطلق، اخلاق و موفقیت کامل بسیار نادر است. گاهی قصه های حماسی مانند یانگوم ممکن است این باور را القا کنند که «اگر تو هم فقط صبور و خوب باشی، حتماً بر همه چیز غلبه میکنی» در حالی که در زندگی واقعی، گاهی ظلم سیستمی، بیعدالتی ساختاری، یا بدشانسی نقش بزرگی دارد. اما به عنوان یک الهامبخش، چنین داستانی فوق العاده ارزشمند است. جمعبندی: داستان یانگوم یک حماسه اخلاقی-انگیزشی است که ثابت میکند در تاریکترین شرایط، انسانی که به اصول انسانی خود پایبند بماند، از تلاش دست نکشد، و از صبر و استعدادش هوشمندانه استفاده کند، میتواند نه تنها زنده بماند، بلکه قله های افتخار را فتح کند. این داستان برای هر کسی که در شرایط سخت زندگی دست و پنجه نرم میکند، یک راه است که «تو نیز میتوانی، اگر ایمان به راهت و اراده برای ادامه دادن داشته باشی.» پس تلاش کن تا موفق شوی

یکی از زیباترین آثار هانس زیمر موسیقی فیلم Rush با نام Lost but Won بازنده ولی برنده است. بازنده امّا بَرَنده. گاهی اوقات قدم در مسیری می‌گذارید که می‌دانید درست است، تمام تلاش خود را در راه رسیدن به هدف می‌کنید، شاید به آن چیزی که می‌خواستید نرسید اما در نهایت شما پیروز هستید. این قطعه در مورد نتیجه‌گیری است، احساس غرور برای تمام چیزهایی که در مسیر رسیدن به هدف به کار گرفته‌ایم، در مورد پیروزی حقیقی. این آهنگ در مورد نتیجه‌گیریست، در مورد پیروزی حقیقی. بدون بردن هم می‌شود برنده بود! اینجا https://eitaa.com/professorkarami/17096