شش اصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن
۱-تغذیه سالم وارگانیک باشه،
ترا ریخته نباشه ،روغن،نان ،میوه و سبزیجات سالم و سنتی باشه
2-کاهش استرس و اضطراب که دشمن درجه یک برای سیستم ایمنی بدن است
3-خواب سالم
4-ورزش،که باعث خواب سالم میشه
5-دعا و نیایش،مقالات متعدد در تایید دعا برای سیستم ایمنی بدن وجود داره
6-تفکرات مثبت،کسایی که منفی باف هستن سیستم ایمنی پایینی دارن وزیاد مریض میشوند
━═━⊰💫🍃🌼🍃💫⊱━═
https://t.me/joinchat/SH5iXVxvsqSVSWAE
2021.06.10.447951v1.full.pdf
3.23M
فایل کامل پری پرینت مقاله واکسن برکت
هدایت شده از فقه و احکام رهبری (leader.ir)
📚 واکسیناسیون عمومی
💠 سؤال: اگر طبق مقررات زدن #واکسن الزامی شود، تکلیف چیست؟
✅ جواب: اگر حکومت اسلامی با ملاحظه مصالح عمومی کشور، مقرراتی را اعلام کند، همه باید عمل کنند.
#واکسیناسیون_کرونا #کرونا_ویروس #واکسیناسیون_عمومی
🆔 @leader_ahkam
موافق هستین شروع کنیم
و برگردیم به ترویج سبک زندگی سالم
نظر شما برای ما ارزشمند است در مورد سبک زندگی
کامنت های غیر مرتبط حذف خواهد شد
در مورد کرونا و واکسن های کرونا هم پست خواهیم گذاشت ولی اینجا بحث سبک زندگی سالم است
#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم
#پروفسور_علی_کرمی
#ترویج_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی
گام های اساسی در اصلاح سبک زندگی سالم:
۱- تصمیم بگیرید سبک زندگی خود را اصلاح کنید.
۲- مصرف قند، شکر، نمک و چربی را تا حد امکان کاهش دهید.
۳- به جای نان سفید نان جو و یا نان های تیره مصرف کنید.
۴- به جای روغن نباتی صنعتی از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.
۵- نوشابه ها و آب میوه های صنعتی را ترک کنید و بجای آن آب میوه سالم و دوغ، سکنجبین و شربت عسل .. مصرف کنید.
۶- تنقلات نا سالم مثل چیپس و پفک و پاستیل و ... را کنار گذاشته بجای آن آجیل های طبیعی و سالم مصرف کنید.
۷- فست فود ها و سرخ کردنی ها را به حداقل برسانید. آب پز مصرف کنید.
۸- میوه و سبزیجات تازه فراوان استفاده کنید.
۹- دمنوش های طبیعی را جایگزین چای کنید و اگر خیلی چای دوست دارید چای ایرانی و ارگانیک مصرف کنید.
۱۰- ورزش و تحرک لازمه سلامت است.
۱۱- استرس و اضطراب خود را کنترل کنید و مثبت اندیش باشید.
۱۲- برنامه زندگی خود را نظم دهید تا خواب خوبی داشته باشید.
۱۳- طبع و مزاج خود را بشناسید و بر اساس آن برنامه غذایی خود را تنظیم کنید.
۱۴- دعا و نیایش و قرائت قران را جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به آرامش برسید.
#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم
#پروفسور_علی_کرمی
#سبک_زندگی_سالم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ببینید در یک نوشابه کوچک چقدر شکر وجود دارد ؟
مصرف زیاد شکر تضعیف کننده شدید سیستم ایمنی؛ مخرب کبد و مولد صدها بیماری است
یکی از اصول مهم سبک زندگی سالم تغذیه سالم است
ریشه تمام بیماری های کنونی اینهاست:
مصرف قند و شکر زیاد
چربی و روغن زیاد
نمک زیاد دقت کنید نمک زیاد نه در حد نیاز
غذاهای صنعتی و فست فود ها