❤️✨#توجه_کردن ✍🏻 وقتي همسرتان مي خواهد با شما صحبت کند و شما کاري را که مشغول آن بوده‌ايد کنار مي‌گذاريد و به صحبت‌هايش گوش ميدهيد؛ •● در واقع به وی پيام مي‌دهيد که او برايتان مهم است و اين امر به صميميت ميان شما کمک ميکند💞 #درس_امروز #زوج_درمانی #ارتباط_موثر #دکتر_زهرا_طاهرنژاد دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 https://eitaa.com/psyTahernejad

💭سوال‼️ خانم دکتر از وقتی تو دوران جنگ قرار گرفتیم باشگاه نمیتونم برم ورزشم که کلا تعطیل شده ، کلی ام برای تناسب اندام و کمک به سلامت روانم رو ورزش روزانه ام کار کرده بودم و از همه مهمتر هزینه کرده بودم😔 ‼️و اما پاسخ شما دوست عزیز 😍 : ذهنتو از همگرایی دربیار و ... اگه این برناممون رو از دست دادی حتما یه سر به آرشیوش بزن که میتونه حسابی برات مفید باشه😉👌 لینک آرشیو👇 https://telewebion.ir/live/quran?e=0x16bb940b #مهمان_تلویزیون #آرشیو #آیه @psyTahernejad

در سختی های زندگی ، درسهایی می آموزیم که در هیچ کلاسی نمی توانیم پیدا کنیم ( در سختی ها ، ساخته می‌شویم ) دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 https://eitaa.com/psyTahernejad

ما اومدیم سر پست‌مون😍

شبتون بخیر😍🌹 به امید خدا فردا در برنامه ی آیه (شبکه قرآن)برای تولید دو قسمت محتوای آموزشی ، ضبط خواهیم داشت تا با افتخار تقدیم نگاه شما عزیزان و تمامی مخاطبان تلوزیون بشه 😍❤️ https://eitaa.com/psyTahernejad

👆👆👆 وقتی موقعیت پُستم لو میره😂😂😂

📬تو باید دربرابر روزهای سخت زندگیت بجنگی تا بهترین روزهای آیندتو بدست بیاری...💯🌱 #انگیزشی #دکتر_زهرا_طاهرنژاد #روان‌شناس #روان‌درمانگر دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 @psyTahernejad

تکنیک STOP برای اضطراب🚦 وقتی دیدی استرس گرفتی و نمیتونی تصمیم گیری کنی ، این تکنیک ساده رو اجرا کن: S = Stop → متوقف شو ✋ T = Take a breath → یک نفس عمیق بکش🌬 O = Observe → ببین الان دقیقا چی داری حس می‌کنی 💆‍♀ P = Proceed → حالا آگاهانه تصمیم بگیر🤌 این تکنیک جلوی واکنش‌های عجولانه رو می‌گیره #روانشناسی_کاربردی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 @psyTahernejad

🌸یادمون باشه: ما از راه دور به زندگی بقیه نگاه میکنیم و به نظرمون میرسه که اونا بر جاده ای هموار گام برمیدارن! جاده ی همواری وجود نداره ! خودمون باید راه رو هموار کنیم👌 #روانشناسی_کوتاه #خودآگاهی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 @psyTahernejad

#قرار_کتابخوانی 📚🌱 🔹نگاهی به سختی های گذشته❤️‍🩹 📕نام کتاب: از تروما تا التیام ✍نام نویسنده : موسسه مدرسه ی زندگی 🔖مترجم : صدرا صمدی دزفولی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 @psyTahernejad