🔺چقدر زیباست این کلام مولا امام علی علیه السلام؛ ✅کسی که رابطه خود و خدا را اصلاح کند، خداوند رابطه میان او و مردم را اصلاح خواهد کرد ✅ کسی که امر آخرتش را اصلاح کند، خداوند امر دنیایش را اصلاح می‌کند ✅ و کسی که در درونش واعظی داشته باشد، خداوند حافظی برای او قرار خواهد داد. نهج‌البلاغه ، حکمت 89 🪴 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

👌 در خانواده سالم، جایگاه والدین بالاتر از فرزندان قرار دارد و والدین با هدف جبران کسری ها و کمبودهایی که خودشان در کودکی متحمل شده اند، تمام زندگی و مدیریت آن را به فرزندان نمی سپارند. 🔺در خانواده سالم هر چند نظر و تصمیم والدین بالاتر است اما در یک سلسله مراتب قدرت تقسیم شده، فرزندان نیز حق اظهار نظر و مشورت دهی دارند. 🪴مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍مکانیسم های دفاعی در روانشناسی 🔺 به فرایندهای ناخودآگاهی گفته می‌شود که توسط «خود» (Ego) برای کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی به کار می‌روند. این مکانیسم‌ها که نخستین بار توسط زیگموند فروید و سپس توسط دخترش آنا فروید مورد بررسی قرار گرفتند، به افراد کمک می‌کنند تا با تعارض‌های درونی، هیجانات ناخوشایند و تهدیدهای بیرونی مقابله کنند. ✅ برخی از مکانیسم‌های دفاعی رایج عبارت‌اند از: 🔺سرکوب (Repression): سرکوب کردن افکار، خاطرات یا احساسات ناخوشایند به ناخودآگاه. 🔺انکار (Denial): نپذیرفتن واقعیت به‌عنوان روشی برای مقابله با اضطراب. 🔺جابجایی (Displacement): انتقال احساسات از یک هدف اصلی به یک هدف دیگر که کمتر تهدیدآمیز است. 🔺والایش (Sublimation): تغییر انرژی‌های نامطلوب به فعالیت‌های سازنده و اجتماعی. 🔺فرافکنی (Projection): نسبت دادن احساسات یا افکار خود به دیگران. 🔺واپس‌زنی (Regression): بازگشت به رفتارهای دوران کودکی هنگام مواجهه با استرس. 🔺دلیل‌تراشی (Rationalization): یافتن توضیحات منطقی برای توجیه رفتارهای نامطلوب. 👌این مکانیسم‌ها ممکن است در کوتاه‌مدت مفید باشند، اما استفاده بیش از حد از آن‌ها می‌تواند به مشکلات روان‌شناختی منجر شود. ☘ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍اصل زایگارنیک چیست؟ افراد تمایل بیشتری به یادآوری کارهای ناتمام یا وقفه‌دار دارند تا کارهای تکمیل‌شده. این پدیده اولین بار توسط روانشناس روسی بلومه زایگارنیک در دهه ۱۹۲۰ مطرح شد. او مشاهده کرد که گارسون‌های رستوران، سفارش‌های پرداخت‌نشده را بهتر از سفارش‌های پرداخت‌شده به خاطر می‌سپارند. 🟡این اصل نشان می‌دهد که وقفه در انجام کارها باعث افزایش پردازش شناختی و در نتیجه تقویت حافظه می‌شود. ☘ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

🌘اثر بارنوم یک پدیده روان‌شناختی است که افراد تمایل دارند توصیف‌های کلی و مبهم شخصیت را که می‌تواند برای هر کسی صدق کند، به‌عنوان توصیف دقیقی از خود بپذیرند. این اثر اغلب در طالع‌بینی، تست‌های شخصیت جعلی، پیشگویی، تبلیغات و بازاریابی و حتی مشاوره‌های غیرعلمی دیده می‌شود. 🐚مثال از اثر بارنوم: فرض کنید فردی یک تست شخصیت آنلاین انجام می‌دهد و نتیجه‌ی آن چنین توصیفی است: "شما گاهی اوقات اجتماعی و برون‌گرا هستید، اما در برخی مواقع ترجیح می‌دهید تنها باشید. شما ظرفیت بالایی برای یادگیری دارید، اما گاهی احساس می‌کنید که توانایی‌هایتان دست‌کم گرفته شده است." این جملات به‌قدری عمومی هستند که بیشتر افراد می‌توانند آن را در مورد خودشان درست بدانند، اما در واقع هیچ ویژگی منحصر‌به‌فردی را بیان نمی‌کنند. 🌾چرا این اثر اتفاق می‌افتد؟ 1. تمایل به تأیید خود: افراد به دنبال تأیید اطلاعاتی هستند که با باورهایشان درباره‌ی خودشان همخوانی دارد. 2. ابهام و کلی‌گویی: جملات کلی که به احساسات و تجربیات رایج اشاره دارند، احتمال پذیرش را بالا می‌برند. 3. اعتبار منبع: اگر این توصیف از یک منبع معتبر یا علمی به نظر برسد (مثلاً تست روانشناسی)، احتمال پذیرفتن آن بیشتر می‌شود. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍سه دلیل مهم لجبازی کودکان: 1. نیاز به استقلال: کودکان می‌خواهند خودشان تصمیم بگیرند و حس کنترل بر محیط داشته باشند. 2. جلب توجه: گاهی لجبازی راهی برای دریافت توجه والدین است. 3. محیط و سبک فرزندپروری: تحکم شدید والدین و کنترل بیش از حد یا نبود قوانین مشخص می‌تواند باعث لجبازی شود. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍چهار علت اصلی لجبازی در نوجوانان: 1. نیاز به استقلال و هویت‌یابی: نوجوانان در تلاش برای اثبات خود و دستیابی به استقلال بیشتر هستند، بنابراین در برابر محدودیت‌ها و دستورات مقاومت نشان می‌دهند. 2. تغییرات زیستی و هورمونی: نوسانات هورمونی در دوران بلوغ باعث افزایش حساسیت، تحریک‌پذیری و رفتارهای احساسی می‌شود که می‌تواند به لجبازی منجر شود. 3. سبک فرزندپروری نامناسب: سخت‌گیری بیش از حد، ناهماهنگی در تربیت یا عدم ارتباط مؤثر بین والدین و نوجوان می‌تواند موجب رفتارهای لجبازانه شود. 4. تأثیر گروه همسالان و فشارهای اجتماعی: دوستان و محیط اجتماعی نقش مهمی در رفتار نوجوان دارند؛ اگر گروه همسالان رفتارهای لجبازانه را تقویت کنند، احتمال بروز این رفتار در نوجوان افزایش می‌یابد. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍ و چند راهکار ساده برای کاهش لجبازی های نوجوان: ۱. ایجاد ارتباط مؤثر و گوش دادن فعال به صحبت‌های نوجوان ۲. دادن استقلال متناسب با سن و توانایی‌های او ۳. استفاده از تشویق و پاداش به‌جای تنبیه‌های شدید ۴. آموزش مهارت‌های کنترل هیجان و حل مسئله ۵. پرهیز از بحث‌های بیهوده و تنش‌زا ۶. تنظیم قوانین خانوادگی به‌صورت منطقی و منصفانه 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍ بهترین عملکرد مغز چه زمانی است؟ 🔺به عوامل مختلفی مانند زمان روز، کیفیت خواب، تغذیه، سطح استرس، ورزش و معنویت بستگی دارد. با این حال، از نظر ریتم شبانه‌روزی (ساعت بیولوژیکی بدن)، صبح زود تا اواسط صبح معمولاً بهترین زمان برای عملکرد شناختی است. 👌بهترین زمان‌های عملکرد مغز: 1. ۸ تا ۱۲ صبح: اوج تمرکز و پردازش اطلاعات می باشد که پس از خواب شبانه، مغز استراحت کرده و آماده پردازش اطلاعات جدید است. در این زمان، سطح کورتیزول (هورمون هوشیاری) بالاست، که باعث افزایش تمرکز و توانایی حل مسئله می‌شود و بهترین زمان برای انجام کارهای تحلیلی، مطالعه و یادگیری است. 2. ۲ تا ۴ بعدازظهر: زمان افت انرژی و تمرکز می باشد. پس از ناهار، سطح انرژی و قند خون کاهش می‌یابد و مغز دچار خستگی نسبی می‌شود. عملکرد شناختی افت می‌کند، اما برای کارهای خلاقانه یا فعالیت‌های فیزیکی مناسب است. 3. ۵ تا ۸ عصر: زمان افزایش خلاقیت و یادگیری عملی است که عملکرد مغز برای کارهای خلاقانه و هنری در این زمان بهتر می‌شود. مهارت‌های حرکتی و هماهنگی بدن نیز بهبود می‌یابد، بنابراین زمان مناسبی برای ورزش و یادگیری عملی است. 4. ۹ شب به بعد: زمان کاهش تمرکز و آماده شدن برای خواب است که مغز شروع به ترشح ملاتونین می‌کند که بدن را برای خواب آماده می‌سازد و فعالیت‌های شناختی مانند حل مسائل پیچیده یا یادگیری مطالب جدید دشوارتر می‌شود. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

🦋 اختصاص وقت مخصوص به بچه‌ها برای بازی و ارتباط با آن‌ها مهمترین نیاز و مطالبه روانی آن‌ها از والدین شان است. پول و امکانات ویژه، هیچکدام جایگزین توجه و محبت و ابراز احساسات والدین به فرزندان نمی شود. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip