راهکارهایی برای کاهش استرس امتحان و گذراندن آن با نتیجه بهتر 1⃣ برنامه ریزی کوتاه مدت (یکی دو روز مانده به امتحان) ۱- مدت زمانی که تا امتحان می‌توانیم مطالعه کنیم را حساب کنیم. (مثلاً روزی ۱۰ ساعت) ۲- مقدار محدوده امتحانی را بدست آوریم. (تعداد درس‌ها یا فصل‌ها یا صفحات) ۳- تقسیم محدوده امتحانی در زمان محاسبه شده (تا بتوانیم قبل از امتحان یک دور مرور کنیم) ۴- به برنامه‌ریزی خود متعهد باشیم (کمی فکر کنیم که این چند روز بالاخره تمام می‌شود و شیرینی نتیجه آن و افتخار معدل بالا نصیب ما می‌گردد پس؛ بهتر است کارهای جنبی را رها کرده و به برنامه‌ریزی خود عمل کنیم) نکته: کارهای غیر درسی که واجب هستند را، در کوتاه ترین زمان انجام دهیم مثلاً زمانی برای خرید نان بیرون برویم که می‌دانیم کمتر معطل می‌شویم و همین طور مسجد رفتن و... 🌈🌤🌩⛈❄️☔️ #امتحانات #برنامه‌ریزی #برنامه_کوتاه_مدت #کاهش_استرس_امتحان #کاهش_اضطراب_امتحان @nojavon