🔔📃 چُرت بزنید ✍️ یک پژوهش نشان می‌دهد که چرت مرتب نیم‌روزی، مغز انسان را چابک‌ و سرحال‌ نگه می‌دارد‌. 🔻در این پژوهش که نتیجه‌ی آن در یک مجله‌ی روان‌پزشکی منتشر شده، مدل خواب ۲۲۱۴ انسان سالم در چند شهر مختلف چین بررسی شد. همه‌ی شرکت‌کنندگان در این پژوهش بالاتر از ۶۰ سال داشته‌اند. 🔻از این میان، ۱۵۳۴ نفر، همه‌روزه از ۵ دقیقه تا دو ساعت، به طور مرتب خواب نیم‌روزی داشته‌اند، در حالی که ۶۸۰ نفر دیگر خواب نیم‌روزی نداشتند. 🔻تست زوال عقل (دِمنشا) بر روی اعضای گروه مورد مطالعه نشان داد که مغز افرادی که خواب‌ نیم‌روزی مرتب داشته‌اند، در موقعیت‌یابی، فصاحت کلامی و کارکرد حافظه، عملکرد بهتری داشته است. 🔻این پژوهش همچنین نشان می‌دهد که خواب مرتب نیم‌روزی، تأثیرات مثبت دیگری هم بر مغز انسان می‌گذارد، از جمله تقویت حافظه و قوه‌ی یادگیری، بهبود عملکرد اجرایی مغز و کمک به ثبات عاطفی. #قیلوله 🔸زندگی ماهرانه https://eitaa.com/joinchat/3938910209C91e3de107a