بسم الله الرحمن الرحیم ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان توصیه های پزشکی زیر رو تقدیم روزه داران بزرگوار میکنیم #مشکلات_روزه_داران_و_درمان ✅ سردرد، یبوست، سوء هاضمه، تعریق زیاد، افت قند خون، گرفتگی عضلات و ورم معده از مشکلات رایج روزه داران است که با برخی ملاحظات تغذیه ای و رفتاری قابل پیشگیری و درمان است. ‌◀️ دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی مانند کافئین و نیکوتین است که ایجاد وابستگی می‌کند. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می‌شوند، زیرا در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون وکم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزادسازی کاته کولامین ها در میگرن دارد ➖برای کاهش بروز سردرد توصیه می‌شود که آب و مایعات کافی نوشیده شود و مصرف سبزیجات در وعده ی سحری به این موضوع کمک می‌کند؛ عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار استفاده از عینک و کلاه، عدم انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید، ترک سیگار قبل از ماه مبارک و یا به حداقل رساندن مصرف آن، کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک و گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده‌ی سحری، می‌تواند برای کاهش بروز سردرد کمک کننده باشد. ◀️ یکی از مشکلات دیگری که ممکن است در اثر روزه داری ایجاد شود، یبوست است، مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید مانند نان لواش و فانتزی وکاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر مانند میوه و سبزی باعث ایجاد این مشکل می‌شود. ➖افزایش مصرف نان‌های سبوس دار و تیره، استفاده از میوه و سبزی و میوه های خشک مانند آلو خیس شده، و افزایش مصرف آب، برای درمان این مشکل بسیار مفید است. ◀️ سوءهاضمه و نفخ از دیگر مشکلات رایج در برخی روزه‌داران است که مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، حبوبات ونوشابه‌های گازدار باعث ایجاد این مشکل می‌شود و برای درمان این موضوع، استفاده از غذاهای آب پز و بخارپز، نوشیدنی های سالم مانند آب، شربت‌های سنتی مانند عرق نعنا، بهار نارنج و بیدمشک توصیه می‌شود. ◀️ افت فشارخون از دیگر مشکلات ایجاد شده برای روزه داران است و تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعدازظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد، از علایم افت فشارخون است؛ مصرف کم مایعات و نمک کافی، علل ایجاد این مشکل است و برای درمان آن، خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک کافی در هنگام افطار و سحر، موثر است. ◀️ یکی دیگر از مشکلات ایجاد شده برای روزه داران، افت قند خون است و ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب از علایم افت قند خون است؛ دلایل ایجاد افت قندخون در افراد غیردیابتی، مصرف زیاد قندهای ساده در وعده ی سحری است، زیرا این امر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می‌شود. ➖برای پیشگیری و درمان افت قند خون، پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای ساده و شیرینی‌ها در وعده‌ سحر توصیه می‌شود؛ بیماران دیابتی نوع یک و دو برای روزه داری باید با پزشک معالج خود و متخصص تغذیه مشورت کنند. ◀️ مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم باعث گرفتگی عضلات می‌شود و برای درمان این مشکل، مصرف غذاهایی که منبع غنی از موادی مانند سبزی‌ها، میوه‌ها، لبنیات، گوشت و خرما هستند، مفید است. ◀️ سوزش سردل و ورم معده نیز از مشکلات دیگری است که بر اثر روزه‌داری ممکن است ایجاد شود که افزایش اسید در معده‌ی خالی باعث این عوارض می‌شود؛ سوزش سردل ابتدا در قسمت فوقانی معده در انتهای جناغ سینه شروع شده، تا ناحیه ی گلو گسترش پیدا می‌کند؛ غذاها ادویه دار، نوشابه های گازدار و نیز قهوه این حالت‌ها را بدتر می‌کنند، گاهی مصرف غذاهای پرچرب نیز می‌تواند سبب بروز این مشکلات شود. ➖درمان هایی برای کاهش سطح اسید معده موجود است که طبق نظر پزشک تجویز می‌شود؛ همچنین افرادی که دچار زخم معده یا ناراحتی‌های گوارشی هستند، باید برای روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. ⏪ ماه مبارک رمضان مبارک ان شاءالله بدون هیچ مشکلی جزو روزه داران حقیقی باشیم ما رو هم در طاعات وعباداتتون فراموش نکنین التماس دعا اللهم صل علی محمد وال محمد وعجل فرجهم ارادتمندتان: #قریش_حسین_پور 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

گناهکاری را نزد حاکم بردند. حاکم گفت: یکی از این سه مجازات را انتخاب کن: «یا یک من پیاز بخور  یا ۱۰۰ سکه بده یا ۵۰ چوب بخور!» مرد با خودش گفت: «وقتی می‌شود پیاز خورد کدام عاقلی چوب می‌خورد یا پول می‌دهد؟» برایش پیاز آوردند. دو پیاز که خورد، دهانش سوخت. گفت: «درد چوب از پیاز کمتر است. چوب بزنید!» هنوز ده چوب نزده بودند که اشکش درآمد و با خودش فکر کرد: «آدم عاقل تا پول دارد چرا چوب بخورد؟» ۱۰۰ سکه داد و آزاد شد. حاکم گفت: «کار آخر را اگر اول انجام می‌دادی لازم نبود هم چوب را بخوری هم پیاز را و در آخر  سکه هم بدهی!» حالا این داستان این خلاصه‌ی بسیاری از تصمیم ‌گیری‌ها در ایران است. در آخر کار و بعد از صرف هزینه بسیار همان کاری را انجام می‌دهند که باید اول انجام میدادن... 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

#غرب_بدون_سانسور ♦️‌ درگیری مردم آستین آمریکا با یکدیگر بر سر استفاده از مواد غذایی دور ریختنی! 🔹‌ الان ماله کش ها میان میگن اینم یه سبک زندگیه 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

﷽ 🔻 خاطره حاج آقای قرائتی از حضور مدعی امام زمانی در بیت رهبری😁👌 👥💬🗣 رسانه باشید و این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🔰صفحات مجازی شیخ فرهاد فتحی🔻 ایتا | روبیکا | توییتر | اینستا | ویراستی 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

🏴السلام علیک یا اباعبدالله 🔊 به علی گرم است پشتم یاعلی و یا عظیم هر شب جمعه،حسین است که نگهدار من تشنگی روزه را با روضه درمان میکنم شاهد این سوختن،چشمان خونبار من است ◼️ #مناجات_با_خدا ذکر توسل اولین شب جمعه ماه مبارک رمضان روضه حضرت سیدالشهدا علیه السلام #پیشنهاد_دانلود 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam 🎤حجت الاسلام #میرزامحمدی اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 ‌‌↶【به ما بپیوندید 】↷ کانال انتشارات نورالزهرا(س) روبیکا:👇 https://rubika.ir/noorolzahra110 ایتا:👇 https://eitaa.com/noorolzahra110 سروش:👇 splus.ir/noorolzahra110

🔴 دعای هنگام افطار 🔺 اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِك أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ   🔺 دعای امیر المومنین هنگام افطار: بِسْمِ اللَّهِ اللَّهُمَّ لَكَ صُمْنَا وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْنَا فَتَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ.   🔺 دعای هنگام لقمه اول افطار: بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ يَا وَاسِعَ الْمَغْفِرَةِ اغْفِرْ لِى. 🔺 قرائت سوره مبارکه قدر نیز به هنگام افطار توصیه شده است . 🔺مومنین خوب خدا التماس دعا. 💠پیامبرصلى الله عليه و آله: دَعوَةُ الصّائِمِ تُستَجابُ عِندَ إفطارِهِ. «دعای روزه دار هنگام افطار مستجاب است.» 📚 بحار الأنوار، ج۹۶، ص۳۱۵ 🤲 افطارمان را با شیرینی دعا برای ظهور آغاز کنیم. 💚الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌بحق‌ حضࢪٺ‌زینب‌ڪبرۍ‌سلام‌الله‌علیها‌💚 🌸🌺🌸🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

📚 دانلود کتاب ادعیه و اعمال ماه مبارک رمضان ☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

➖ ناتوانی از گرفتن روزه در آغاز بلوغ ✍ مسأله ۷۹۰ از رساله نماز و روزه: دخترانی که تازه به سن بلوغ می رسند واجب است روزه بگیرند و ترک آن به صرف دشواری، ضعف جسمانی و مانند آن جایز نیست، مگر آنکه روزه برای آنها ضرر داشته یا تحمل آن با مشقت زیادی همراه باشد. 🔻 #نکته: بنا به نظر مشهور سن تکلیف دختران همان تکمیل نه سال قمری (برابر با ۸ سال و ۸ ماه و ۲۳ روز شمسی) است. 🖋 #لبیک_یا_خامنه_ای 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam در ثواب نشر احکام شریک شوید

🛑⚽️ترکیب تیم ملی ایران برای دیدار با روسیه 🔹علیرضا بیرانوند، احسان حاج‌صفی، سعید عزت‌اللهی، شجاع خلیل‌زاده، مهدی طارمی، شهریار مغانلو، محمدحسین کنعانی‌زادگان، علی قلی‌زاده، محمد محبی، احمد نوراللهی و رامین رضاییان. 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

🛑📸امسال KNVB فدراسیون فوتبال هلند برای اولین بار اعلام کرد که در ماه رمضان موقع افطار، بازی‌ رو دقایقی برای خوردن و  آشامیدن (افطار کردن) بازیکن روزه‌دار تعلیق میکنه. حتی اگه فقط یک بازیکن توی زمین روزه باشه؛ کار جالب و خوبیه 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

🛑 توزیع ۱۲۳ میلیون لیتر بنزین در دومین روز سال/ افزایش ۸.۶ درصدی مصرف نسبت به پارسال شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی: 🔹در دومین روز از تعطیلات نوروز ۱۴۰۲ معادل ۱۲۲ میلیون و ۷۰۰ هزار لیتر بنزین در کشور توزیع شده که این عدد در مقایسه با مدت مشابه پارسال (دوم فروردین ۱۴۰۱) با ۱۱۳ میلیون لیتر، ۸.۶ درصد رشد یافته است. 🔹همچنین در ۱۰ روز پایانی منتهی به سال ۱۴۰۱ به‌طور میانگین ۱۲۱.۸ میلیون لیتر بنزین در کشور مصرف شده بود که این عدد نسبت به مدت مشابه سال ۱۴۰۰ (۱۹ تا ۲۹ اسفند ۱۴۰۰) با ۱۰۶.۹ میلیون لیتر، ۱۳.۹ درصد افزایش یافته است. 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam

♦️ ترامپ: گلوله بخورم، انتخابات را می‌برم! 🔹 گاردین: ترامپ به مشاورانش گفته می‌خواهد هنگام حضور در دادگاه برای محاکمه در پرونده پرداخت حق‌السکوت به بازیگر یک فیلم مستهجن به دست‌هایش دستبند زده شود. 🔹 ترامپ به نزدیکانش گفته که اگر به او گلوله شلیک شود هم برایش مهم نیست چون در این صورت «شهید» خواهد شد! او همچنین گفته که اگر به او تیراندازی شود احتمالاً انتخابات ریاست‌جمهوری ۲۰۲۴ را خواهد برد! نزدیکان ترامپ مطمئن نیستند این حرف‌های او جدی است یا نه. 🇮🇷☫🔹# قزوین سلام @qazvinsalam