🍃 توصیه سلامتی در هوای سرد زمستان 🔹 با کاهش دما در فصل زمستان، مراقبت از سلامتی خود را جدی بگیرید: 1️⃣ لباس گرم بپوشید: حتماً لباس چند لایه و مناسب فصل استفاده کنید. 2️⃣ آب کافی بنوشید: در هوای سرد هم بدن به آب نیاز دارد. 3️⃣ در هوای آلوده از ماسک استفاده کنید: به‌ویژه در روزهایی که کیفیت هوا پایین است. 4️⃣ فعالیت بدنی سبک داشته باشید: پیاده‌روی کوتاه در محیط‌های ایمن می‌تواند بدن شما را گرم نگه دارد. 🍵 نوشیدن دمنوش‌های گرم مثل چای زنجبیل یا دارچین هم توصیه می‌شود! #سرما #سلامتی #صدا_و_سیما_قم @qomirib