#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی دوم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 6 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه)

👇👇👇

7️⃣

🔸 پرسشنامه سلامت روان👇 https://quraniclife.ir/product/14

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی سوم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 4 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه)

🌿 لطفاً به افراد علاقه‌مند اطلاع دهید. 🔹 لینک کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇

سلام به شما همراهان عزیز🌹 🔹 امروز قصد داریم به تثبیت مراقبه‌های قبلی بپردازیم و به سؤالات خوب شما عزیزان درباره چلّه پاسخ خواهیم داد.