May 11
6.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چله_حضور_در_لحظه
🔹 مراقبه صبحگاهی روز بیستم
⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز
✅ نحوه‌ی اجرا:
۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه)
۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه)
۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه)
۴- مراقبه شکر (چند گناه یا اشتباه بزرگ که نزدیک بود (ممکن بود) انجام بدهید، اما خداوند شما رو از انجام آنها حفظ کرد، یاد نموده و به خاطر آنها از خداوند تشکر کنید.)
🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇
https://eitaa.com/quraniclife_ir
89.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چله_حضور_در_لحظه
🔹 مراقبه شامگاهی روز بیستم
⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب
✅ نحوه‌ی اجرا:
۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه)
۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه)
۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 6 دقیقه)
۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه)
🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇
https://eitaa.com/quraniclife_ir
33.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چله_حضور_در_لحظه
🔹 مراقبه صبحگاهی روز بیست و یکم
⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز
✅ نحوه‌ی اجرا:
۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه)
۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه)
۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه)
۴- مراقبه شکر (چند مورد از مکان‌هایی که لحظات خاطره انگیزی در آنجا داشتید را به خاطر بیاورید و بابت هر کدامشان از خداوند تشکر کنید. (زیارتگاه، طبیعت، اثر باستانی، میهمانی، موقعیت معنوی))
🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇
https://eitaa.com/quraniclife_ir
هدایت شده از موسسه شوق رضوان
24.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چله_حضور_در_لحظه
🔹 مراقبه شامگاهی روز بیست و یکم
⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب
✅ نحوه‌ی اجرا:
۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه)
۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه)
۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 4 دقیقه)
۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه)
🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇
https://eitaa.com/quraniclife_ir
15.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چله_حضور_در_لحظه
🔹 مراقبه صبحگاهی روز بیست و دوم
⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز
✅ نحوه‌ی اجرا:
۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه)
۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه)
۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه)
۴- مراقبه شکر (چند اشتباه بزرگ که در طول زندگی انجام دادید، اما خداوند به شما کمک کرد تا آن را جبران کنید، یاد نموده و به خاطر آنها از خداوند تشکر کنید.)
🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇
https://eitaa.com/quraniclife_ir
54.64M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چله_حضور_در_لحظه
🔹 مراقبه شامگاهی روز بیست و دوم
⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب
✅ نحوه‌ی اجرا:
۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه)
۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه)
۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 6 دقیقه)
۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه)
🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇
https://eitaa.com/quraniclife_ir
12.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چله_حضور_در_لحظه
🔹 مراقبه صبحگاهی روز بیست و سوم
⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز
✅ نحوه‌ی اجرا:
۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه)
۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه)
۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه)
۴- مراقبه شکر (چند نعمت که بدون درخواست یا تلاش شما، به دستتان رسیده است (در حالی که برخی از مردم برای کسب آن باید تلاش زیادی کنند) را به خاطر بیاورید و بابت هر کدامشان از خداوند تشکر کنید.)
🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇
https://eitaa.com/quraniclife_ir