سلااااام دوستان توانمندم😍 صبح تون پربرکت🙏 و با همت خودتون پراز نشاط و موفقیت💪 مژده به دوستانی که مایل بودند برخی درس ها بیشتر تمرین و کار شود ✅ازامروز #چالش_تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ را داریم☺️ موردی پیشنهاد می شود بصورت گروهی انجام میدیم ✅یدالله مع الجماعه یاری خدا با کار گروهی هست 👌 یک یاعلی بگیم و با انرژی و انگیزه باهم شروع کنیم امیدوارم نتایج عالی و زیباش به زندگی تون جاری بشه😊 زندگی حرفه ای با خورشید خانه @khrshidkhane

#چالش_درس_چهارم از درس عقل سالم در بدن سالم شروع می کنیم دوستان نازنینم😍 اولین #چالش_تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ با #ورزش 💪 باشه، موافقید☺️ از امروز همه ی خورشید خانه ای های بزرگوارم چند دقیقه ی را برای ورزش خود اختصاص می دهد✅ ❣عزیزانی که قبلا برنامه ورزش جز روتین شون بوده که یه قدم جلوتر از ما هستند با انگیزه مجدد ادامه بدن ❣دوستانی که به دلایلی نمیتوانند ورزش هوازی یا ...انجام بدن مثلا بیماری خاصی دارند یا برنامه ماهانه شون هست حداقل نرمش کوتاه یا نفس عمیق را جز ورزش روتین خودشون ثبت کنند و انجام بدن ❣عزیزانی که شرایط خاص دارند مثلا باردار هستند نرمش های مخصوص شرایط خودشون رو انجام بدن ❣بزرگوارانی که مشغله زیاد دارند بقول خودشون فرصت نمی کنند لطفا با برنامه ریزی دقیق تر از ۲۴ ساعت ده دقیقه را برای تقویت سلامتی خود جدا کنند خلاصه هیچ بهانه و توجیهی پذیرفته نیست😉 همه مون باید همت کنیم و نرمش یا ورزش داشته باشیم ولو در حد دو دقیقه😳 دوستتون داریم ، سلامتی تون رو هم دوست داریم☺️ با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید @khrshidkhane

یک فایل ورزش صبحگاهی👆 گذاشته شد برای عزیزانی که فرصت ندارند بیرون منزل ورزش کنند☺️ دیگه وقتشه برای سلامتی جسم تون یه وقتی ولو خیلی کوچولو باز کنید💪 #چالش_تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید @khrshidkhane

#معرفی_نرم_افزار این برنامه برای ورزش در خانه عالی هست مثل یک مربی تمرین میده و شمارش میکنه و واقعا تاثیر داره در کاهش وزن فقط اراده میخواداا 😅😅 مامانا هم خیالتون راحت بچه ها خیلی خوب همکاری میکنن 😋😉😉 #چالش_تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید @khrshidkhane