با هفت راهکارعملی بر اضطراب خود غلبه کنید💪
همچنین با اموزش به فرزندان و دانش آموزان به آرامش آنها کمک کنید👌
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
2⃣نوشتن و رها کردن افکارمنفی
«شناخت درمانی»
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
1⃣تهیه چک لیست روزانه
«رفتاردمانی»
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
3⃣استفاده از دمنوش های آرامش بخش
«تغذیه درمانی»
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
4⃣اصلاح رژیم غذایی با مصرف میوه و سبزیجات
«تغذیه درمانی»
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
5⃣ ارامش قبل خواب با شیر
«اصلاح سبک زندگی»
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
5⃣ بوهای طبیعی مثل گلاب زعفران هل بابونه پ... زیاد استفاده کنید
«آروماتراپی»
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
7⃣ تمرین نفس عمیق روتین هرروزتون باشه
«ریلکسیشن»
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
راه؛ رشدآگاهانه_هوشمندانه🌱
ویژه:
ذکر
✅الحمدلله
و
✅خدایاشکرت
در کسب ارامش و کنترل اضطراب بسیار موثره
#توانمندسازی
#انتخاب_درست
#کنترل_اضطراب
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane