eitaa logo
راه؛ رشدآگاهانه_هوشمندانه🌱
1.3هزار دنبال‌کننده
7هزار عکس
1.4هزار ویدیو
148 فایل
🪐 راه مسیری که با تیم متخصص در حوزه خانواده و سبک زندگی 💪 و با راهبری دکتر حانیـه مازارچی میتونی آگاهانه رشد کنی 🌱 و هوشمندانه از زندگی لذت ببری با ما هـــــــم راه شو 🦋 ♥️ راه ارتباطی @Nasibeh24 🏡 رویشکده مادر و کودک راه @raah_mom_kids
مشاهده در ایتا
دانلود
با هفت راهکارعملی بر اضطراب خود غلبه کنید💪 همچنین با اموزش به فرزندان و دانش آموزان به آرامش آنها کمک کنید👌 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
2⃣نوشتن و رها کردن افکارمنفی «شناخت درمانی» 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
1⃣تهیه چک لیست روزانه «رفتاردمانی» 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
3⃣استفاده از دمنوش های آرامش بخش «تغذیه درمانی» 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
4⃣اصلاح رژیم غذایی با مصرف میوه و سبزیجات «تغذیه درمانی» 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
5⃣ ارامش قبل خواب با شیر «اصلاح سبک زندگی» 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
5⃣ بوهای طبیعی مثل گلاب زعفران هل بابونه پ... زیاد استفاده کنید «آروماتراپی» 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
7⃣ تمرین نفس عمیق روتین هرروزتون باشه «ریلکسیشن» 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane
راه؛ رشدآگاهانه_هوشمندانه🌱
ویژه: ذکر ✅الحمدلله و ✅خدایاشکرت در کسب ارامش و کنترل اضطراب بسیار موثره 🌞با چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane