3⃣راهکار: عزت نفس مثل دمای بدن بالا و پایین می رود درسته یه حد متوسطی دارد ولی برخی رفتارهای ما عزت نفس را کم و زیاد میکند ✅اول: یکی از مهم ترین رفتارها ، هدف گذاری نامناسب است : هر بار هدفی می گذاریم و نمیرسیم از کیسه عزت نفس می گذاریم😔 مثلا جو گیر میشم😅 که از امروز روزی 30 صفحه میخونم ولی درعمل نمیتوانم به ان عددی که تعیین کردم برسم بمرور به این نتیجه می رسم که من ناتوانم من بی ارزشم 😔 هدف های که که قابل دسترسی با شرایط شحصی تون باشه انتخاب کنید 🙏 ✅دوم: گوش به حرف عقل و شرع نکردن: هر بار که به حرف عقل و شرع عمل نمی کنید بخشی از عزت نفس خودتون رو له کردید😳 عقل و شرع میگه با نامحرم شوخی و خودنمایی نکن هر دفعه مخالف عقل خودتون اقدام کردید یه بخشی از عزت نفس تون خرد شده 😔 میرسه به جایی که طبق فرمایش معصوم علیه السلام کسی که کرامت (عزت) نفس ندارد از شرش در امان نباش😱 دیگه چیزی رو برای از دست دادن نداره😔 💝امام هادی علیه السلام فرمودند: مَنْ هانَتْ عَلَیهِ نَفْسُهُ فَلا تَأمَنْ شَرَّهُ؛ کسی خودش در نظرش بی مقدار باشد، از شرّ او ایمن مباش. (تحف العقول، ص 483) 🔆باخورشید خانه حرفه ای زندگی کنید🔆 @khrshidkhane

✅سوم: کمال گرایی در بدست آوردن تایید دیگران: هر جا دنبال تایید دیگران باشیم از عزت نفس خودمون مایه گذاشتیم😔 این نوع کمال گرایی فرد را از درون خُرد می کند هر کاری میکند که فالوور هایش بیشتر شوند و اینجوری عزت نفس خود را پایین می اورد 😳 داستانی نقل میشود که اینجا صحت داستان یا ارزیابی اخلاقی داستان مدنظر نیست ✅اما چیزی که باعث شد داستان را ذکر کنم نتیجه ان هست که مربوط به همین راهکار می شود: میگویند روزی شمس تبریزی در بازار حرکت میکرد و دید که در گوشه ی بازار پیرمردی پسر خود را در آغوش گرفته و زار زار می گرید😭 جلو رفت و پرسید جریان چیست پیرمرد گفت که پسرش مریض بوده و چند دقیقه ای است نفس نمی کشد😭 شمس دلش به حال پیرمرد و تنها پسرش سوخت و برای پسر دست به دعا برد و از کرامتی ک خدا به او داده بود برای شفای پسر استفاده کرد پس از چند دقیقه پسر شروع به نفس کشدن کرد و بلند شد و بر زمین نشست😳 این حرکت در بازار غوغایی به پا کرد و شمس را بر بالای دست گذاشتند 😱 و شادی کنان تمام لباس های او را برای شفا بر تن او پاره کرده و به یغما بردند😃 شمس که هیچگاه از اینگونه رفتار های مردم خشنود نبود 😔 به گوشه ای از بازار رفت و شروع به ادرار در ملا عام کرد😖 ناگهان مردم با دید این صحنه از دور او پراکنده شدند و شروع به ناسزا گفتن به او کردند و او را مردی بی ظرفیت خواندند😢 حلقه ی دوستان او که با تعجب به این ماجرا می نگریستند😳 از شمس علت را جویا شدند و شمس با خشنودی می گوید: مردمی که تا چند لحظه پیش تو را بالای دست می بردند با دیدن عیوب تو، تو را به باد ناسزا میگیرند همان بهتر که در نظرشان دیوانه به نظر بیایی تا مردی مورد احترام.🤔 شمس از عزت نفس بالایی برخوردار بوده چرا که میدانسته مردم تمام آنچه که به تو بخشیده اند و تو با آن احساس غرور میکنی را در لحظه ی دیگر از تو میگیرند ✅نتیجه داستان یاداوری می کند که بخشی از عزت نفس پایین به ارزش دادن به حرف مردم بیش از حد است ✅پذیرش خود با همه خوبی ها و بدی ها قوت ها و ضعف ها برای افزایش عزت نفس خیلی اهمیت دارد👌 ☀️خورشید خانه برای رشد و تعالی شما👇 @khrshidkhane

✅چهارم: شنیدن و دیدن دائمی حرف های مایوس کننده وظیفه اصلی برخی شبکه های مجازی از بین بردن عزت نفس ملی است😔 تا مردم را تبدیل به یک امت مرده متحرک کنند بخاطر همین مرتب جک و لطیفه از عدم توانمندی ایران و ایرانیان می سازند هر چه بیشتر این جور موارد را دریافت کنیم از عزت نفس خود کم کرده ایم😔 حتما ماجرای❣ زندان بی دیوار❣ را شنیده اید اگر مایل بودید این ماجرا را یکبار دیگر مرور کنید : ❣زندانی بدون دیوار ❣ بعد از جنگ آمریکا با کره، ژنرال ویلیام مایر که بعدها به سمت روانکاو ارشد ارتش آمریکا منصوب شد، یکی از پیچیده ترین موارد تاریخ جنگ در جهان را مورد مطالعه قرار میداد. حدود هزار نفر از نظامیان آمریکایی در کره، در اردوگاهی زندانی شده بودند که از استانداردهای بین المللی برخوردار بود. زندان با تعریف متعارف تقریباً محصور نبود. آب و غذا و امکانات به وفور یافت می شد. از هیچیک از تکنیک های متداول شکنجه استفاده نمی شد. اما... بیشترین آمار مرگ زندانیان در این اردوگاه گزارش شده بود. زندانیان به مرگ طبیعی می مردند. امکانات فرار وجود داشت اما فرار نمی کردند. بسیاری از آنها شب می خوابیدند و صبح دیگر بیدار نمی شدند. آنهایی که مانده بودند احترام درجات نظامی را میان خود رعایت نمی کردند‏ و عموماً با زندانبانان خود طرح دوستی می ریختند. دلیل این رویداد، سالها مورد مطالعه قرار گرفت و ویلیام مایر نتیجه تحقیقات خود را به این شرح ارائه کرد: ✳️ ‏در این اردوگاه، فقط نامه هایی که حاوی خبرهای بد بودند به دست زندانیان رسیده میشد، نامه های مثبت و امیدبخش تحویل نمی شدند. ✳️هرروز از زندانیان میخواستند در مقابل جمع، خاطره یکی از مواردی که به دوستان خود خیانت کرده اند یا میتوانستند خدمتی بکنند و نکرده اند را تعریف کنند. ✳️هرکس که جاسوسی سایر زندانیان را می کرد، سیگار جایزه می گرفت. اما کسی که در موردش جاسوسی شده بود هیچ نوع تنبیهی نمی شد. همه به جاسوسی برای دریافت جایزه (که خطری هم برای دوستانشان نداشت) عادت کرده بودند. تحقیقات نشان داد که این سه تکنیک در کنار هم، سربازان را به نقطه مرگ رسانده است. ✳️با دریافت خبرهای منتخب (فقط منفی) امید از بین میرفت. ✳️با جاسوسی، عزت نفس زندانیان تخریب میشد و خود را انسانی پست می یافتند. ✳️با تعریف خیانتها، اعتبار آنها نزد همگروهی ها از بین میرفت. و این هر سه برای پایان یافتن انگیزه زندگی، و مرگ های خاموش کافی بود😔 ✅برعکس انجام دادن این سه تکنیک عزت نفس را بالا می برد💪👏 🔆 با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید👇👇 @khrshidkhane

#تمرین_عملی #درس_هفتم دوستان فرهیخته ی خودم😍 🗓تمرین اول: لطفا با توجه به انچه مطرح شد پنج مورد از اثرات مخرب عدم عزت نفس در زندگی تون رو بررسی کنید تا انگیزه تون برای ارتقای عزت نفس بالاتر بره🤔 🗓تمرین دوم: لطفا درصد بدید نشانگانی که متوجه می شویم مشکل عزت نفس وجود دارد موارد ذیل را چند درصد انجام می دهید هرچه درصد بالاتر باشد عزت نفس کمتر است: 1⃣اصرار بر مواضع خود(فقط من درست میگم) 2⃣انتقاد زیاد از دیگران 3⃣تفسیر منفی از همه ی رفتارهای خود و دیگران 4⃣مقایسه خود با دیگران 5⃣عدم توانایی تغیر باور 6⃣احساس خجالت 7⃣نیاز به تایید اطرافیان 8⃣خودمقصر پنداری یا دیگر مقصر پنداری افراطی 9⃣عدم توجه به سهم هر کس در رابطه با مسئولیت 0⃣1⃣قضاوت افراطی 1⃣1⃣عدم تحمل رشد و پیشرفت دیگران 2⃣1⃣اضطراب اجتماعی ( همیشه در برخورد های اجتماعی احساس می کند هیچ چیز ندارد) 🗓تمرین سوم قبل از اینکه قولی به خودتون بدید همه ی جوانب ان را بسنجید که توانایی انجام ان را دارید یا نه سعی کنید از امروز به حرف عقل و شرع تون گوش بدید وگرنه ذره ذره عزت نفس را خرد می شود مثلا برای سلامت جسم و روانم و کنترل وزنم دیگه کیک خامه ای نمیخورم ... کاملا نادرسته 😱 کیک خامه ای توخونه و هر کجا در اختیارم باشه نمیخورم اگه تو مهمونی مجبور بشم می خورم👌 🗓 تمرین چهارم: اگر عزت نفس براتون اهمیت داره لطفا کانال و گروه های که دائم در حال تخریب و شایعه سازی علیه ایران و و ایرانی و اسلام و مسلمانی هستند خارج بشید با اهداف خیلی ظریفی شما را به سر حد نا امیدی و بی انگیزگی و مرگ از زندگی می کشانند😔 اطلاعات خودتون رو فقط از منابع معتبر دریافت کنید🙏 🗓تمرین پنجم: زندگی اگاهانه خیلی برای رشد عزت نفس موثر است و به همان نسبت زندگی نااگاهانه تخریب کننده عزت نفسه😔 زندگی اگاهانه یعنی هر لحظه بدونی داری چکار میکنی برا چی اینکار رو کردی هیچ حرف یا اقدامی بدون فکر نباشه😌 ذهن اگاهی که در درس اول مطرح شد قسمت شناختی زندگی اگاهانه هست میتونید به درس اول ، مراجعه کنید👆 باخورشید خانه حرفه ای زندگی کنید💪 @khrshidkhane

#فرزند_پروری #عزت_نفس 😍 در مورد بحث #عزت_نفس در فرزندپروری بایک مثال مطرح می کنم تصور کنید یه ظرف لب به لب شیر دارید🥛 تا وقتی پُر هست با احتیاط حرکت می کنید که شیرها نریزه ولی وقتی ریخت و سرش خالی شد برای نریختن شیر دیگه خیلی در حرکات خود احتیاط نمی کنید 😔 کرامت نفس را از بدو تولد خداوند کامل و لب به لب و سر پُر پُر به بنده هاش داده👌 با برخوردهای نادرست تربیتی مون😔 به مرور خالی می شود به حدی می رسد که میگیم این بچه چقدر شره 😫 تازه نوجوانم شد بفرموده ی معصوم از شرش در امان نیستیم😔 پس مواظب ظرف کرامت بچه هامون باشیم🙏 درآینده بحث کرامت نفس در فرزندان جداگانه توضیح داده می شود👌 #لحظه_شیرین_فرزند_پروری 🔆با خورشید خانه حرفه ای زندگی کنید👇 @khrshidkhane

دوستان نازنینم 😍 یه مقدار موضوع #سکوی_رشد نسبت به مباحث دیگر طولانی تر شد ✅ تمریناشم بیشتره🗓 تمام تلاشم را کردم که مختصر و مفید باشد😅 ولی گسترش و اهمیت ان باعث شد که بیشتر از این توان خلاصه گویی نشود☺️ #سکوی_رشد یعنی اغاز کار رشد و تعالی یعنی قدم اول پرش به سوی موفقیت و رضایت و خوشبختی پس بادقت این مساله را بررسی و کنترل و تقویت کنید🙏 خیلی برام عزیزید دلارام و ارامشگر بمانید😇 باخورشید خانه حرفه ای زندگی کنید💪 @khrshidkhane

قابل توجه دوستان یزدی😍 #دکتر_حبشی #اصول_محبت_در_زندگی 🗓یکشنبه ۲۴ آذرماه 🕰ساعت ۱۷ 🏢حسینیه ثارالله (بلوار شهید پاکنژاد) 🎁به همراه قرعه کشی کمک هزینه کربلا و برنامه های متنوع دیگر #اطلاع_رسانی #هیئت_بانوان_حریم_حوراء #رایگان #ویژه_بانوان #استان_یزد @khrshidkhane

#ایده_فرزند_پروری #بازی اگه فرزند یک ونیم سال تا سه سال دارید سبد پرت کردنی هااا🛒 خیلی خوب و کاربردیه.👌 تو این سنین ، بچه ها دوست دارند پرتاب کنند😳 بجای اینکه بگید پرت کردن بده 😡، بگید برید سبد پرت کردنی ها رو بیارید 😊 تو سبد پرت کردنی هاااا توپ، عروسک و اسباب بازی های پولیشی بی خطر هست. فواید: ✅جایگزین سالم برای تامین نیاز سن یک و نیم تا سه سال همون نیاز به پرت کردن😉 ✅مانع بازی ک شغل مهم بچه هاس😅 نمیشیم ✅بازی هدایت می شه تعامل مثبت تقویت میشه💪 ✅ تقویت مهارت های حرکتی چشم و دست و تقویت هوش فضایی 👌 ✅آموزش غیر مستقیم قانون پذیری: هرموقع خواست چیزی رو پرت کنه بگید بدو سبد پرت کردنی هااا رو بیار=یعنی هرچی رو نمیتونی پرت کنی عزیزم😊 ❣امروز مراقب بچه های خواهرم که همین حدود سن رو دارن، بودم این ایده رو اجرا کردم خیلی خوب بود💪 امتحانش ضرر نداره😉 😊😊😊 #لحظه_های_خوش_فرزند_پروری #خورشید_خانه بانشاط و حرفه ای زندگی کنید👌 @khrshidkhane

❣نقش رسانه در #تربیت_جنسی کودکان❣ موضوع جلسه امروزمون با مادران فرهیخته مدرسه توحید بود☺️ مجتمع توحید یکی از مدارس تربیتی_فرهنگی شهر مقدس قم هست🏠 که الحق والانصاف موسس و مسئولین و خانواده های دغدغه مندی برای تربیت نسلی اینده ساز، دورهم جمع شدن👌 جلسه پربار و مفیدی بود مختصری در مورد رسانه و تربیت و تربیت جنسی و نفش خانواده و ویژگی رسانه در تربیت صحبت شد و در ادامه ۶ راهکار مهم و کاربردی بررسی شد👌 بخاطر جلوگیری از گسترش بحث ، قرار شد یکی از راهکارها ک افزایش سواد رسانه خانواده ها و فرزندان است را از طریق معرفی مراکز متعبر پیگیری کنند💪 ✅اگر دهه پنجاه و شصت نهضت سوادآموزی در همه جا شعب داشت و با جدیت درصدد سوادآموزی بود بهمان تناسب در دهه هشتاد و نود سواد رسانه اهمیت دارد👌 و در همه مناطق دور و نزدیک باید اموزش داده شود👌 در ادامه 👇معرفی می شود تا دوستان خورشید خانه ای ☀️هم پیگیری کنند بهمراه دوتا کلیپ متناسب مباحث امروز که قرار بود در مدرسه گذاشته شود.💝 دلارام و ارامشگر بمانید💞 #حانیه_مازارچی #اطلاع_رسانی #خورشید_خانه ☀️ @khrshidkhane

#معرفی ✅یکی از فعالان ارزشمند در این عرصه جنبش مردمی ردم است بخشی از اموزش ها و آیدی و لینک کانال شون تقدیم میشه👇👇 #دوره_سواد_رسانه 📢 دوره مقدماتی #تربیت_مربی مدیریت رسانه با مزایای ویژه 👌 🔘 سرفصلهای دوره: 🔹 راهکارهای مدیریت رسانه در خانواده 🔹 پاسخ به شبهات رایج فضای مجازی 🔹بحث مهم و کاربردی امنیت سایبری 🔹آینده پژوهشی در فضای رسانه 🔹 کارگاه عملی ارائه محتوای ( اعتیاد،جنگ نرم، استعمار فرانو) 🔘 مزایا: 🔹اهدای گواهی معتبر موردتایید وزارت ارشاد 🔹جذب منتخبین جهت فعالیت‌های بنیاد 🔹مجوز حضور در دوره های تکمیلی 🔹ارائه ۸ گیگ محتوای تکمیلی 🔸به همراه بسته #رایگان آموزش سوادرسانه در ایتا🔸 📝 جهت ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید👇👇👇 🆔 @Radm_Resaneh 🆔 @Radm_Resaneh ✅ با #بنیاد_ردم مربی سواد رسانه شوید 👇 http://eitaa.com/joinchat/600440835C70c35d8d3e با خورشید خانه حرفه ای زندگی کنید @khrshidkhane

#معرفی ✅موسسه فرهنگی هنری خواجه نصیرالدین طوسی هم خیلی تمیز و حرفه ای و علمی در این زمینه کار کرده اند در سایت 👇 محصولات و شبکه های مجازی ک فعالن هست بعد از ایام امتحانات مجدد دوره های سواد رسانه را برگزار می کنند👇 ◀️ به کانال موسسه فرهنگی هنری خواجه نصیرالدین طوسی، بزرگترین مرکز خصوصی سواد رسانه ای در ایران، خوش آمدید. ⁦◀️⁩ برای ارتباط با ادمین از لینک پایین اقدام نمایید: @tusizp ◀️ آدرس سایت: tusi.ir با خورشید خانه حرفه ای زندگی کنید🔆 @khrshidkhane