🌈 #فعالیت_کانال خورشید خانه 😍 #تغییر_کوچک_نتایج_بزرگ #ایده_من_انجام_دادم_رقابت_سالم #دمنوش_انگیزشی #پرسش_و_پاسخ #تمرین_عملی 🆔: @khrshidkhane 🔆 با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید

#تمرین_عملی لطفا پس از گوش دادن به ویس روش فعالیت کانال ، دست به قلم بشید💪 مهربانان همراه😍 لطفا روتین صبحگاهی و شبانگاهی خود را یادداشت کنید و هروز تیک بزنید✅ تاکید شدید بر یادداشت کردن ، دارم 💪 #روتین = فعالیت کوتاه ولی دائمی👌 برای شروع می تونید از یکی یا دوتا کارهای ک حتما توانایی انجامش را دارید، اقدام کنید تا به مرور روتین های چالشی تر را اضافه بشه😉❣💪 به عنوان مثال 🌞 روتین صبحگاهی: مسواک نماز یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی یک ربع نرمش خوردن نوشیدنی یا میوه ی مناسب در ناشتا دوش گرفتن و.. 🌛روتین شبانگاهی نیم ساعت همنشینی دلنشین با اعضای خانواده خواندن سوره واقعه مسواک روغن درمانی یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی بو کردن گلاب یا زعفران و... دفترچه یا برگه ی بردارید و به مدت یک ماه روتین خودتون رو تیک بزنید✅ بعد یکماه یکی دو مورد روتین دیگر اضافه کنید💪 لطفا عجله نکنید که همه فعالیت ها رو یه ماهه انجام بدید 🙏 میشه همون مثال جو گیرشدن😅 از کم شروع کنید به مرور اضافه کنید😎 انتخاب روتین به تناسب شرایط و اهداف و علاقه مندی خودتون، متفاوته💞 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️ #حانیه_مازارچی #تغییر_کوچک_نتایج_بزرگ

🌸💠🌸 💠🌸 🌸 🌈 #تمرین_عملی درس چهارم ⭕️⭕️ احساس من = انگیزه بالاتر ⭕️⭕️ ☀️همراهان فرهیخته ی خورشید خانه☀️ اهمیت کنترل تغذیه و خواب و ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست👌 ولی در انجام ان به دلایل مختلف کوتاهی صورت می گیرد😔 علت عمده ان عادت نکردن هست😔 وگرنه همه مون اهمیت ان را می دانیم👌 همه مون علاقه به تغییر ، هستیم💪 همه مون نتایج خوب ان را می دانیم😍 ولی... عادت به انجام آن نداریم😔 کنترل غذا و خواب و ورزش با تکرار همراه با تجربه حس خوشایند باعث می شود ک تبدیل به عادت شود💪 حالا اگر اهمیت سلامت جسم را باور کردید لطفا هر روز جدول تغذیه و ورزش و خواب را کامل کنید یادداشت احساس خوشایند یا ناخوشایند در انجام یا ترک روزهای اینده موثر خواهد بود پس لطفا🙏 در کاربرگ ارسال شده 👇فعالیت و احساس خودتون را یادداشت کنید👏 اگر تا کنون کنترلی بر تغذیه و خواب و ورزش نداشتید بهتره از #حداقل ها شروع کنید و با یادداشت احساس خودتون روزهای بعد انگیز تون بیشتر میشه اگرم انجام ندادید حتما دلیلی داشته باشه وسعی کنید در روزهای بعد بهتر مدیریت شون کنید👌💪 عکس تمرین هاتون رو برامون بفرستید 😊 🆔: @Norlhooda #عقل_سالم_در_بدن_سالم دلارام و ارامشگر بمانید💝 #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🌈⭕️🌈 ⭕️🌈 🌈 #تمرین_عملی درس پنجم لطفا به تصویر و متن توجه کنید👆👆🤔🤔 چقدر با موضوع این درس مرتبط هست؟🤔 رفتارهای گذشته ی خود را بسنجید کجاها برای اینکه زودتر به نتیجه برسید #عجله کردید؟ مثلا ❌ عزیزی می گفت چقدر سال های اول زندگیم بخاطر اینکه خودمو جا کنم ، زندگی مو تلخ کردم ❌ مادری تعریف می کرد برای اینکه دخترم با ادب و منظم باشه چقدر کتک خورد😣😣 ❌ دوست نازنینی می گفت برای اینکه زودتر برم سر کار بدون دقت و مشورت تصمیم گرفتم و الان خیلی پشیمونم و...😔😔 💢💯 یه مقدار تامل کنیم چقدر حرص و جوش و غصه و ناراحتی ما بخاطر عجله کاری مون بوده ✅ خوب حالا ک دارید تامل می کنید به یه تعبییر دیگه هم دقت کنید: 💥🔥" قضاوت های عجولانه "💥🔥 چقدر باعث #ناکارامدی ما شده🥀 چقدر کینه و کدورت درست کرده🥀 چقدر رفتارهای دور از شان از ما سر زده🥀 ☘🌱 خیلی عالی میشه ک با تامل و دقت جلوی این #آفت را بگیریم تا #رشد تصاعدی داشته باشیم 🌤☀️😍 #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

#تمرین_عملی #درس_هفتم دوستان فرهیخته ی خودم😍 🗓تمرین اول: لطفا با توجه به انچه مطرح شد پنج مورد از اثرات مخرب عدم عزت نفس در زندگی تون رو بررسی کنید تا انگیزه تون برای ارتقای عزت نفس بالاتر بره🤔 🗓تمرین دوم: لطفا درصد بدید نشانگانی که متوجه می شویم مشکل عزت نفس وجود دارد موارد ذیل را چند درصد انجام می دهید هرچه درصد بالاتر باشد عزت نفس کمتر است: 1⃣اصرار بر مواضع خود(فقط من درست میگم) 2⃣انتقاد زیاد از دیگران 3⃣تفسیر منفی از همه ی رفتارهای خود و دیگران 4⃣مقایسه خود با دیگران 5⃣عدم توانایی تغیر باور 6⃣احساس خجالت 7⃣نیاز به تایید اطرافیان 8⃣خودمقصر پنداری یا دیگر مقصر پنداری افراطی 9⃣عدم توجه به سهم هر کس در رابطه با مسئولیت 0⃣1⃣قضاوت افراطی 1⃣1⃣عدم تحمل رشد و پیشرفت دیگران 2⃣1⃣اضطراب اجتماعی ( همیشه در برخورد های اجتماعی احساس می کند هیچ چیز ندارد) 🗓تمرین سوم قبل از اینکه قولی به خودتون بدید همه ی جوانب ان را بسنجید که توانایی انجام ان را دارید یا نه سعی کنید از امروز به حرف عقل و شرع تون گوش بدید وگرنه ذره ذره عزت نفس را خرد می شود مثلا برای سلامت جسم و روانم و کنترل وزنم دیگه کیک خامه ای نمیخورم ... کاملا نادرسته 😱 کیک خامه ای توخونه و هر کجا در اختیارم باشه نمیخورم اگه تو مهمونی مجبور بشم می خورم👌 🗓 تمرین چهارم: اگر عزت نفس براتون اهمیت داره لطفا کانال و گروه های که دائم در حال تخریب و شایعه سازی علیه ایران و و ایرانی و اسلام و مسلمانی هستند خارج بشید با اهداف خیلی ظریفی شما را به سر حد نا امیدی و بی انگیزگی و مرگ از زندگی می کشانند😔 اطلاعات خودتون رو فقط از منابع معتبر دریافت کنید🙏 🗓تمرین پنجم: زندگی اگاهانه خیلی برای رشد عزت نفس موثر است و به همان نسبت زندگی نااگاهانه تخریب کننده عزت نفسه😔 زندگی اگاهانه یعنی هر لحظه بدونی داری چکار میکنی برا چی اینکار رو کردی هیچ حرف یا اقدامی بدون فکر نباشه😌 ذهن اگاهی که در درس اول مطرح شد قسمت شناختی زندگی اگاهانه هست میتونید به درس اول ، مراجعه کنید👆 باخورشید خانه حرفه ای زندگی کنید💪 @khrshidkhane

🌸🌈🌸 🌈🌸 🌸 #تمرین_عملی #درس_هشتم 🔴 اول: لیستی از تغییراتی که دوست دارید انجام دهید بنویسید و به خودتان درصد بدهید که برای انجام و رسیدن به آن چه اندازه بهانه برای تغییر نکردن می آورید و چند درصد برای تغییر تلاش می کنید. 🔴 دوم: در این هفته سعی کنید حداقل یک بهانه برای رسیدن به اهداف تون رو کشف و حذف کنید ❌❌❌❌ 🦋🌺 دلارام و ارامشگر بمانید #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane 💠 🌀💠 💠🌀💠

🔆🌀🔆 🌀🔆 🔆 #تمرین_عملی ❣تمرین اول: می توانید از یک آزمایش رفتاری- میدانی استفاده کنید. به مدت یک هفته محیط اطراف خود را زیر نظر بگیرید. سعی کنید با افراد صحبت کنید و شخصی را بیابید که در زندگی خود هیچ مشکلی ندارد. یا تا به حال با مشکلی رو به رو نشده است و همه چیز بر وفق مرادش بوده است. آیا می توانید چنین شخصی را بیابید؟ یا واقعا چند درصد از اطرافیان شما بدون مشکل هستند؟ با این ازمایش رفتاری و میدانی خیلی راحت تر مسائل زندگی را میپذیرید . ❣تمرین دوم: برای یکی از مسائلی که بشدت ذهن تان را درگیر کرده راه حل های هیجانی ( سازگارانه و ناسازگارانه) و راه حل های مسئله مدار یادداشت کنید سعی کنید در مجموع حداقل 20 راه حل پیدا کنید فعلا خوب و بدش ملاک نیست اینکه مغز و ذهن مون فعال بشه ملاکه😉 با این تمرین ، بارش فکری را تمرین کردیم ❣تمرین سوم: واژه حل مساله را خیلی در ذهن خودتون مرور کنید به حدی که در هر کجا هرچیزی مانعی بر سر راه شما شد بلافاصله بگید حل مساله ش می کنم. یادتونه درس هفتم بهانه تراشی رو ممنوع کردیم بجاش حل مساله رو جایگزین میکنیم☺️💪 دلارام و ارامشگر بمانید💞 #حانیه_مازارچی #خورشید_خانه @khrshidkhane 🔆 🌀🔆 🔆🌀🔆

🔆💢🔆 💢🔆 🔆 🔆🔆 خیر مقدم به دوستان توانمند و فرهیخته خورشید خانه که تازه به جمع دورهمی ما پیوستند 😍 لطفاا از #ابتدای_کانال مطالب رو دنبال کنید تا با برنامه‌ ها و اهداف کلی کانال آشنا بشید در ادامه فهرست مطالبی که تا به امروز کار شده تقدیمتون میشه ✅شنبه ها؛ مجموعه اموزشی📚 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ 💪 را پیگیری کنید👌 ✅هر درس #تمرین_عملی منحصربه فردی داره #شنبه_آموزشی #درس_اول ذهن آگاهی #درس_دوم مشکل سواری #درس_سوم تغیر نگرش #درس_چهارم عقل سالم در بدن سالم #درس_پنجم آفت بزرگ #درس_ششم ابزاری برای حرفه ای شدن #درس_هفتم سکوی_رشد #درس_هشتم راه نجات یا فرار #درس_نهم نقشه نجات #درس_دهم مرور و هم اندیشی #درس_یازدهم کنترل ورودی ها #درس_دوازدهم زندگی اسلایدی #درس_سیزدهم انگیزه بنزین حرکت #درس_چهاردهم قدرت جادویی اراده #درس_پانزدهم سم کشنده زندگی درس ها همچنان ادامه دارن 😍😍😍 دیگر مطالب کانال 👇 ✅ #شنبه_های_آموزشی مطالب دنبال دار #آموزشی تقدیم میشود تا کنون #فاطمیه و #تحلیل_رفتار و #مدیریت_رفتار مطرح شده است ✅برخی از خلاقیت هایی برای تنوع در زندگی لازمه را با #ایده ببینید کانال اصلی ایده ها👇 @khrshidkhane_ideas ✅ #دمنوش_انگیزشی نوش جان کنید و با انرژی در مسیر توانمندسازی خودتون و اطرافیانتون حرکت کنید ✅ هدف کانال ارائه مطالب زیاد و تکراری نیست بخاطر همین لینک محتوا های مناسب دیگر یا مطالب خاص با #هدیه #تقدیم_به_شما معرفی می شود دست در دست هم دهیم به مهر.... ✅ #پرسش_پاسخ و #ارسالی_خورشید_خانه_ای دو هشتگ راه تبادل نظر ما و شما ست ✅ دوستانی که با صوت بیشتر مانوس هستند #رزق_صوتی_من رو دنبال کنند🙏 با #توانمندسازی و #آموزشی تکنیک های رشد و تعالی خودمان را دنبال کنیم💪 #لحظه_شیرین_فرزند_پروری مربوط می شود به یادآوری های مهم نسبت به امانت های نازنین الهی که تو خونه مون هستند😍 #لحظه_شیرین_با_هم_بودن مخصوص نکات همسرداری خورشید خانه ای هاست💞 #اطلاع_رسانی های مرتبط ولازم تقدیم می شود ✅با ادمین ها در ارتباط باشید😍 🆔 @Norlhooda 🆔 @rmazarchi هدف خورشید خانه #زندگی_ماهرانه #رفتار_عاقلانه #افکار_آگاهانه هست برای رسیدن به این هدف #کنترل_ورودی_ها اهمیت زیادی دارد با هشتگ مطالب را دنبال کنید☺️ با #تجربه_های_مادرانه صاحب یک دنیا تجربه و مهارت خواهید شد علمی مهم و کاربردی #علم_نانوشته 🔆با خورشید خانه دلآرام وحرفه ای زندگی کنید👇 @khrshidkhane ⚠️فوروارد فراموش نشه 😉 🔆 💢🔆 🔆💢🔆

🔆🔆🔆 🔆🔆 🔆 #تمرین_عملی #درس_یازدهم 1⃣ هر کدام از ما یک یا چند منبع ورودی ناجور داریم یه مقدار تامل کنیم اولا چه مواردی هست 🤔 دوما چطوری میشه مدیریتش کرد🤔 برخی موارد همین که کشف کنید کنید کنترلش خیلی سخت نیست مثلا فیلم یا آهنگ های نادرست یا افکار ناکارامد و...✅ ولی بعضی موارد حساسیت خاص خودش را دارد مثلا همنشینی که فازمنفی دارد یا به افکار و عقاید ضربه میزند ولی از رحم است و نمی شود قطع رحم کرد این جور موارد باید با دقت نظر بیشتری مدیریت شود✅ 2⃣ یه ورودی که اکثرا مبتلا هستیم، فضای مجازی هست😅 همین امروز بخاطر سلامت و روحیه ی خودمون فضای متعدد و گروه و کانالای اضافه را پاک کنیم مطمئن باشیم قرار نیست از دنیا عقب بیافتیم😉 اگر خودمون بفکر سلامت ذهن و روان خودمون نباشیم هیچ کس دیگری نمی تواند ما را نجات دهد😳 فقط موارد مفید و لازم را نگه داریم مثلا برای اینکه از شایعه های جدید مطلع باشم یکی کانال و یکی گروه برای پاسخ گویی به شبهات دارم دیگه دستم میاد شایعه ها چی هستند لزومی نداره چندتا کانال و گروه زرد با محتواهای سخیف عضو باشم😔 یکی کانال تحلیل خبری، یکی فرزند پروری و ...ک خیلی خوب و حرفه ای باشه کافیه 🙏 برای چی این همه کانال و گروه با مطالب مختلف مگر اینکه فعال و موثر در فضای مجازی باشید ☺️ مگر ذهن و فکر ما پاره سنگه که هر کی هرجور خواست عقاید و افکار خودش را وارد ذهن مان کند😔 3⃣کلیپ و صوتی ک هفته قبل فرستاده شد مجدد گوش کنید و ربط ان را با موضوع کنترل ورودی ها بدست بیاوردید بانوی توانمند 💪خورشید خانه ای یعنی کسی که با تفکر و تامل و بررسی اقدامی می کند☺️ ❣دلادام و ارامشگر بمانید😊 @khrshidkhane ☀️ ☀️☀️ ☀️☀️☀️

🔆🔆🔆 🔆🔆 🔆 #تمرین_عملی #درس_دوازدهم از مجموعه تغییرات کوچک نتایج بزرگ💪 1⃣از زندگیت فیلم بگیر نه عکس😳🤔 یعنی چه؟ در فیلم، شب تاریک دارد روز روشن دارد تلخ و شیرین خوب و بد در کنار هم یک فیلم را نشان می دهند زندگی شما و اطرافیان تون هم دقیقا همین جوری است 👌 در زندگی همه افراد سختی و آسانی، خوشی و ناخوشی بوده؛ این ما هستیم که از بخشی از فیلم زندگی مون عکس می گیریم و تابلو می کنیم✅ تصور کنید از لحظه خمیازه کشیدن یک نفر، عکس گرفتید به هر کس نشان دهید فکر می کند بنده خدا ناقص الخلقه هست😱 عکس گرفتن از تلخی های زندگی ،همین کار را می کند فکر می کنید فقط زندگی شما فلج و تباه شده است😔 2⃣تمرین: ❣با نگاه به گذشته: یک ناراحتی و تنشی که در زندگی تون رخ داده بازنگری کنید با ریشه یابی آن ببینید چند درصد بخاطر مقایسه کردن پیش آمده است؟ ❣با نگاه به حال: این هفته بشدت بر افکار و رفتار خودتون دقت کنید و مقایسه ها را ثبت کنید باز بررسی کنید چند درصد از ناراحتی ها عصبانیت ها غم و غصه خوردن ها و حرص کردن ها بخاطر مقایسه کردن بوجود اماده است؟ لطفا مواظب بمب نابود کننده شادی هاتون باشید🙏 زندگی حرفه ای باخورشید خانه👌 @khrshidkhane 🔆 🔆🔆 🔆🔆🔆

#تمرین_عملی 1⃣تهیه کارت های چرایی من: برای کاری که اراده کردید انجام بدید چند فلش کارت تهییه کنید و روی هر کدام علت اقدام تان را بنویسید و هر موقع خواستید خلاف ان را عمل کنید فقط یک دور فلش کارت های که اماده کردید نگاه کنید به عنوان نمونه: اراده کردم تغذیه سالم داشته باشم: فلش کارت ها برای هر کسی با توجه به ارزش های زندگی ش متفاوت است حداقل 7 علت را یادداشت کنید جلوی آیینه سالم تر بنظر بیام همسرم بیشتر دوست دارد الگویی خوبی برای فرزندم باشم بدنم امانت الهی هست باید مواظب امانت باشم توانایی فعالیت های بیشتری پیدا می کنم سلامتی بیشتری داشته باشم از دکتر رفتن جلو گیری شود و... وقتی چرایی کارتون را بدانید بهتر می توانید بر غول وسوسه غلبه کنید وقتی خواستید خلاف اراده تون عمل کنید یه نگاه به چک لیست هاتون بندازید 👌👌 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تمرین_عملی 2⃣نامه نویسی از خود آینده به الان یکی از کارهای که باعث می شود اراده قوی تری در جهت مخالفت با رنج مضر داشته باشید و سختی رنج مفید را با اشتیاق تحمل کنید این است که نتیجه و فایده آن را در آینده بدانیم 🤔سوال: شما به یک غریبه که اصلا نمی شناسید و هیچ وجه مشترکی ندارید، سرمایه و مال خودتان را می دهید؟ حاضرید بخاطر این فرد صددرصد غریبه ،سختی بکشید؟ قاعدتا جواب خیر هست👌 وقتی منِ الانم با منِ آینده ام غریبه باشند حاضر نیستیم سرمایه زندگی مون بدیم حاضر نیستم براش سختی تحمل کنیم 💠خیلی وقت ها نمی دانیم در آینده قراره چکاره بشیم پس چطوری میخایم بخاطرش برنامه ریزی کنیم اصلا برای اینده ی غریبه پس انداز کردن معنا ندارد . درسته صددرصد نمیشود با اینده خودمون آشنا باشیم اتفاق های پیش بینی نشده رخ میدهد ولی تا حدی که امکان دارد تلاش خودتان را بکنید تا با آینده تون اشنا و رفیق شوید💪 🗒🖍حالا دست به کار شوید قلم و کاغذ بیاورید و تصور کنید 5 سال ایند ه است و من آینده ی شما در چه جایگاه و شرایطی هست در نامه بنویسید سر تیتر های نامه: 🖌1⃣الان اوضاع چطوره ✏️2⃣ تشکر کنید از اینکه 5 سال قبل کارهای انجام داده و باعث شد ه امروز اینقدر اوضاع ش خوب باشد 🖍3⃣ازاینکه بر وسوسه ها غلبه کرده قدر دانی کنید 💠با این نامه بیشتر با خود آینده تون آشنا و صمیمی تر میشد شما برای کسی که دوست صمیمی تون هست وخاطرش براتون عزیزه تمام تلاش خودتون رو می کنید . برای اینکه بتوانید بر غول وسوسه غلبه کنید آینده ی خودتان را ترسیم کنید✅✅ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تمرین_عملی #درس_پانزدهم 1⃣ از همین امروز کانال و گروه های که خبرهای نادرست دارد پاک کنید🙏 💠ورودی های ما، نقش مهمی در درماندگی آموخته شده یا امید آموخته شده دارند✅ 💠فعلا ک بخاطر کرونا ، دورهمی های حضوری لغو شد ولی در نظر داشته باشید همنشینی با افراد منفی باف، ناامیدی آموخته شده را تقویت میکند😔 پس در روابط پسا کرونایی مواظب همنشینی با این افراد باشید💪 2⃣ هرشب با یک شکرانه بخوابید👌 مثلا در کاغذی بنویسید و به دیوار اتاق بچسبانید یا دفترشکرانه تهیه کنید یا کانال برا خودتون بزنید و هرشب یادداشت کنید و.. هرجور راحتید ولی حتما در هر شرایط روحی و زندگی ک هستید چه در زمان دلشادی و چه در روزهای غم و ناراحتی، یک زیبایی❤️ در همان روز پیدا کنید و با یادآوری شکرانه بخوابید☺️ با این تمرین، بجای اینکه ناامیدی آموخته شده دچار بشیم😔 امیدواری آموخته شده نصیبمون میشه💪 با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید👌 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تمرین_عملی #امید 1⃣ استفاده از کلمات امیدبخش: هیچ چیزی به اندازه کلمات انرژی‌بخش و دلگرم‌کننده ، نمی‌توانند به انسان امید دهند. از امروز سعی کنید حداقل یک جمله امیدبخش به خودتون بگوید✅ و برای اطرافیان، با واژه های امیدواری، انرژی دهید💪 کلا سعی کنید طوری از کلمات استفاده کنید که معروف بشید به آدم انرژی مثبت☺️ 2⃣ پذیرش بدون شرط زمانی که فردی را بدون هیچ دلیلی دوست داشته باشید می‌توانید به او امید دهید. زمانی که فردی را به خاطر چیزی که هست و رفتارهایی که دارد تایید می‌کنید، به او انگیزه و امید بیشتری برای زندگی کردن می‌دهید. زمانی که به فردی می‌گویید: «من به کاری که انجام می‌دهی افتخار می‌کنم. تو دنیا را جای بهتری برای زندگی می‌کنی.» او امید بیشتری برای تلاش کردن خواهد داشت. 💠تاکید می کنم اول این جملات را در مورد خودتان به کار ببرید تا وقتی برای دیگران به کار بردید اثر گذار باشد.✅ خورشید خانه ای های توانمند 💪 از این ابزار حرفه ای برای ایجاد انگیزه در ارتباط با اعضای حانواده ، جناب همسر و نورچشمی ها تون بسیار استفاده کنید و از نتایج عالی آن لذت ببرید. #شنبه_آموزشی #توانمندسازی #امید #خورشید_خانه با خورشید خانه حرفه ای زندگی کنید👌 @khrshidkhane

⚠️🔴 همه این‌ روزها، انواع کلاس های آموزشی رو ثبت نام کردیم ولی نصفه نیمه رها شده ... اخه یه چیزی‌ این وسط کمه 🤔 بله ... اونم #اراده س 😍👌 🌀💠🌀💠🌀 کتاب "قدرت جادویی اراده " با بیش از ۳۰ #تمرین_عملی بصورت کاملا کاربردی و با ۷۰ درصد #تخفیف ماه مبارک در اختیار شماست بقلم حانیه مازارچی دکتری معارف قران و ارشد روانشناسی تربیتی 🌀💠🌀💠🌀💠 ⭕️ دانلود #اسان و سریع 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 و دریافت نمونه چند صفحه ای از کتاب IDPay.ir/khrshidkhane/file با مطالعه کتاب کاربردی "قدرت جادویی اراده" یک بار برای همیشه فقط با ده هزار تومان 😳، #اراده تون رو تقویت کنید و از این تغییر لذت ببرید 😍😍👌 💠 اطلاعات بیشتر @khrshidkhane #تضمین_برگشت_هزینه_درصورت_کاربردی_نبودن

🔆💢🔆 💢🔆 🔆 🔆🔆 خیر مقدم به دوستان توانمند و فرهیخته خورشید خانه که تازه به جمع دورهمی ما پیوستند ❤️ ممنون می شویم از #ابتدای_کانال ملاحظه بفرمایید و با #اهداف خورشید خانه آشنا شوید فهرست مطالب#شنبه_آموزشی تقدیم وجود نازنین تون با#توانمندسازی و #شنبه_آموزشی مطالب را پیگیری کنید👌 👇👇 ✅مجموعه اموزشی📚 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ 💪 ✅هر درس #تمرین_عملی منحصربه فردی داره #درس_اول ذهن آگاهی #درس_دوم مشکل سواری #درس_سوم تغیر نگرش #درس_چهارم عقل سالم در بدن سالم #درس_پنجم آفت بزرگ(عجله) #درس_ششم ابزاری برای حرفه ای شدن(اعتماد به نفس) #درس_هفتم سکوی_رشد(عزت نفس) #درس_هشتم راه نجات یا فرار(بهانه تراشی) #درس_نهم نقشه نجات (مهارت حل مساله) #درس_دهم مرور و هم اندیشی #درس_یازدهم کنترل ورودی ها #درس_دوازدهم زندگی اسلایدی(مقایسه) #درس_سیزدهم بنزین حرکت(انگیزه) #درس_چهاردهم قدرت جادویی( اراده) #درس_پانزدهم سم کشنده زندگی (ناامیدی) #فاطمیه #تحلیل_رفتار_متقابل و #مدیریت_رفتار #غذای_مغز #ارتباط_موثر #اصلاح_خود #کنترل_ورودی_ها #وابستگی #برنامه_ریزی #تصمیم_گیری #هدف_گذاری #همدلی #چرخه_رفتار #مدیر_عاطفی #پنجره_های_مات #شادمانه_زیستن 🔆با خورشید خانه دلآرام وحرفه ای زندگی کنید👇 @khrshidkhane 🔆 💢🔆 🔆💢🔆

#تمرین_عملی دوستان عزیزم😍 میتوانید با پاسخ دادن به سوالات زیر👇 شادی خودتون رو محک بزنید👌 جملات را به دقت بخوانيد و توجه به اينکه تا چه اندازه احساسات شما را توصيف مي‌كنند، به آنها نمره‌اي از صفر تا 5 بدهيد و در برگه ای یادداشت کنید و در نهایت جمع ببندید. 1ـ ارتباط نزديكم را با كساني كه دوستشان دارم حفظ مي‌كنم. 2ـ‌ با اعضاي خانواده‌ام به خوبي كنار مي‌آيم. 3ـ زندگي‌ام سرشار از عشق است. 4ـ به كارگيري استعدادهايم كمك بزرگي به ديگران مي‌كند. 5ـ كارم را دوست دارم. 6ـ در كارم به خوبي از استعدادهايم بهره مي‌برم. 7ـ حداقل سه دوست صميمي دارم كه منظم اوقاتم را با آنها سپري مي‌كنم. 8ـ دوست خوبي هستم. 9ـ ديگران در صورت نياز، از من درخواست كمك مي‌كنند. 10ـ از مهربان بودن با ديگران احساس رضايت عميقي مي‌كنم. 11ـ قلباً ترجيح مي‌دهم كه در روابطم اعطاكننده محبت باشم تا گيرنده آن. 12ـ به نيازها و احساسات ديگران بسيار حساسم. 13ـ زندگي‌ام سرشار از فعاليت‌هاي برانگيزاننده است. 14ـ چالش‌هاي هيجان‌انگيز را سرلوحه زندگي‌ام قرار مي‌دهم. 15ـ به فعاليت‌هاي متعددي علاقه دارم كه مي‌توانم به آنها بپردازم. 16ـ از خودم خوب مراقبت مي‌كنم. 17ـ وقتي را براي استراحت و تفريح در زندگي‌ام در نظر مي‌گيرم. 18ـ تندرستم. 19ـ به داشتن شخصيت جذاب و دلپذير شهرت دارم. 20ـ در هر موقعيتي، نيمه پر ليوان را مي‌بينم. 21ـ معتقدم همه چيز بالاخره درست مي‌شود. 22ـ در شرايط پر استرس عملكرد خوبي دارم. 23ـ در اولويت‌بندي زمان و توان لازم براي انجام امور كفايت دارم. 24ـ به سادگي مي‌توانم تا تمام شدن كارها از تفريح خودداري كنم. 25ـ در هر شرايطي و با هر موقعيتي، با آرامش برخورد مي‌كنم. 26ـ استرسي كه تجربه مي‌كنم در حدي است كه زندگي‌ام را جالب كند. 27ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام كار مي‌كنم و زماني را به خودم اختصاص مي‌دهم. 28ـ از زندگي‌ام رضايت دارم. 29ـ شاد بودن را به همه چيز ترجيح مي‌دهم. 30ـ در مورد آينده‌ام خوشبين هستم. جمع كل از 150 نمره نتيجه : ✔️ پايين‌تر از 80 🔰 افرادي كه نمره‌شان زير 80 است شادكام نيستند و نياز به تغيير سبك زندگي دارند. غم و ناراحتي در زندگي اين افراد از جمله هيجانات غالب است. ✔️ مابین 80ـ 120🔰 اين افراد را نمي‌توان بسيار غمگين ناميد. همان‌طور كه نمي‌توان آنها را شاد توصيف كرد. اگر نمره شما در اين حدود قرار دارد، به راهبردهاي براي افزايش شادكامي توجه كنيد و سعي كنيد نگرش مثبت‌تري به زندگي داشته باشيد. ✔️ بالاتر از 120🔰 اگر نمره شما بالاتر از 120 است، بايد گفت كه شما فردي شاد هستيد و تلاش كنيد نگرش‌ها و هيجانات مثبتتان را در همين سطح حفظ كنيد. #تمرین_عملی #شادمانه_زیستن #شنبه_آموزشی @khrshidkhane

💠🌀💠🌀💠🌀💠 ✅مجموعه اموزشی📚 تغییرات کوچک نتایج بزرگ 💪 ✅هر درس #تمرین_عملی منحصربه فردی داره درس اول: ذهن آگاهی درس دوم: مشکل سواری درس سوم: تغییر نگرش درس چهارم: عقل سالم در بدن سالم درس پنجم: آفت بزرگ(عجله) درس ششم: ابزاری برای حرفه ای شدن(اعتماد به نفس) درس هفتم: سکوی_رشد(عزت نفس) درس هشتم: راه نجات یا فرار(بهانه تراشی) درس نهم: نقشه نجات (مهارت حل مساله) درس دهم: مرور و هم اندیشی درس یازدهم: کنترل ورودی ها درس دوازدهم: زندگی اسلایدی(مقایسه) درس سیزدهم: بنزین حرکت(انگیزه) درس چهاردهم: قدرت جادویی( اراده) درس پانزدهم: سم کشنده زندگی (ناامیدی) 💠🌀💠🌀💠🌀💠 با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید 💠 @khrshidkhane 💠↩️ فوردارد کنید

#تمرین_عملی 💠لطفا با دقت در کارهای روزمره سطح شادی خودتان را بدست بیاورید ایا شادی های شما از نوع زودگذر هست(سطح یک) یا ماندگاری بیشتری دارد (سطوح دو و سه و چهار)🤔 ✅برای رسیدن به سطح چهار =راضی نگه داشتن خداوند، برنامه ریزی کنید هر لحظه فعالیت و کارهای خودتان را برای بدست آوردن رضایت الهی انجام دهید 💪 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید #شنبه_آموزشی #شادمانه_زیستن ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ ‎کانال خورشید خانه 🔅@khrshidkhane‎

#تمرین_عملی دوستان عزیزم از امشب با اذکار مقدس تسبیحات حضرت زهرا و و تلاوت سه بار سوره مبارکه توحید و خاطره خنده دار یا لذت بخش بخوابید☺️ حداقل چهارده روز تمرین کنید💪 #شادمانه_زیستن #نفوذ_در_ناخودآگاه #تمرین_عملی 🌸🌀🌸🌀🌸 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#تمرین_عملی ✅روش کشف زبان عشق: برای کشف زبان خود می‌توانید تست روانشناسی ۵ زبان عشق را انجام دهید. این تست در قالب پرسشنامه ۳۰ سوال ۲ گزینه‌ای است که تقریبا به ۱۰ الی ۱۵ دقیقه زمان نیاز دارد. 📝 برای انجام این تست کاغذ و قلم دست بگیرید و برای هر سوال حرف مورد نظرتونو یادداشت کنید👌 ✅در نهایت ببینید کدوم حرف از همه بیشتر نوشته شده و با مقایسه با پاسخنامه صفحه دوم به جواب برسید دوستان تست برای زوجین هست میتوانید علاوه بر زوج با آشنا شدن با نحوی سوالات حدودا در مورد دیگر اطرافیان تون هم کشف کنید💪 سعی کنید با دقت بخوانید و گزینه که بیشتر به حال شما نزدیک است علامت بزنید #شادمانه_زیستن #پرکردن_مخزن_عشق 👇👇👇 @khrshidkhane

⚠️🔴 همه این‌ روزها، انواع کلاس های آموزشی رو ثبت نام کردیم ولی نصفه نیمه رها شده ... اخه یه چیزی‌ این وسط کمه 🤔 بله ... اونم #اراده س 😍👌 🌀💠🌀💠🌀 کتاب "قدرت جادویی اراده " با بیش از ۳۰ #تمرین_عملی بصورت کاملا کاربردی و با ۷۰ درصد #تخفیف ماه مبارک در اختیار شماست بقلم حانیه مازارچی دکتری معارف قران و ارشد روانشناسی تربیتی 🌀💠🌀💠🌀💠 ⭕️ دانلود #اسان و سریع 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 و دریافت نمونه چند صفحه ای از کتاب IDPay.ir/khrshidkhane/file درصورت اختلال درشبکه پرداخت به @Norlhooda مراجعه کنید با مطالعه کتاب کاربردی "قدرت جادویی اراده" یک بار برای همیشه فقط با ده هزار تومان 😳، #اراده تون رو تقویت کنید و از این تغییر لذت ببرید 😍😍👌 💠 اطلاعات بیشتر @khrshidkhane #تضمین_برگشت_هزینه_درصورت_کاربردی_نبودن

🤔حرص و طمع به چه معناست؟ ✅افزون طلبی، زیاده خواهی 💠اگر دنبال راهکار عملی برای رهایی از رنج و زحمت هستید، باید حرص و طمع را مدیریت کنید💪 📢توجه توجه توجه 📌مهم مهم مهم طمع فقط در مال نیست وقتی افزون طلبی، زیاده خواهی در ⛔️شهرت ⛔️زیبایی ⛔️ موقعیت اجتماعی ⛔️قدرت ⛔️ و... باشد نتیجه ی جز آسیب به فرد و رنج و سختی ندارد😔 ✅#تمرین_عملی: هر کسی زیادخواهی ش متفاوت است ریشه رنج شما ، فزونی خواهی در یکی از زمینه ها است لطفا با بازنگری بر رفتار و عملکرد خود، ریشه یابی کنید و باتوجه به آسیب های فراوانی که طمع دارد ، درصدد مدیریت آن مورد باشد👌💪 #شنبه_های_آموزشی #رهایی_از_رنج #شادمانه_زیستن #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ ارسال با لینک☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🌸💠🌸 💠🌸 🌸 🌈 #تمرین_عملی ⭕️⭕️ احساس من = انگیزه بالاتر ⭕️⭕️ ☀️همراهان فرهیخته ی راه☀️ اهمیت کنترل تغذیه و خواب و ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست👌 ولی در انجام ان به دلایل مختلف کوتاهی صورت می گیرد😔 علت عمده ان عادت نکردن هست😔 وگرنه همه مون اهمیت ان را می دانیم👌 همه مون علاقه به تغییر ، هستیم💪 همه مون نتایج خوب ان را می دانیم😍 ولی... عادت به انجام آن نداریم😔 کنترل غذا و خواب و ورزش با تکرار همراه با تجربه حس خوشایند باعث می شود ک تبدیل به عادت شود💪 حالا اگر اهمیت سلامت جسم را باور کردید لطفا هر روز جدول تغذیه و ورزش و خواب را کامل کنید یادداشت احساس خوشایند یا ناخوشایند در انجام یا ترک روزهای اینده موثر خواهد بود پس لطفا🙏 فعالیت و احساس خودتون را یادداشت کنید👏 اگر تا کنون کنترلی بر تغذیه و خواب و ورزش نداشتید بهتره از #حداقل ها شروع کنید و با یادداشت احساس خودتون روزهای بعد انگیز تون بیشتر میشه اگرم انجام ندادید حتما دلیلی داشته باشه وسعی کنید در روزهای بعد بهتر مدیریت شون کنید👌💪 عکس تمرین هاتون رو برامون بفرستید 😊 @nasibeh24 #عقل_سالم_در_بدن_سالم دلارام و ارامشگر بمانید💝 #حانیه_مازارچی

🌈⭕️🌈 ⭕️🌈 🌈 #تمرین_عملی درس دوم لطفا به تصویر و متن توجه کنید👆👆🤔🤔 چقدر با موضوع این درس مرتبط هست؟🤔 رفتارهای گذشته ی خود را بسنجید کجاها برای اینکه زودتر به نتیجه برسید #عجله کردید؟ مثلا ❌ عزیزی می گفت چقدر سال های اول زندگیم بخاطر اینکه خودمو جا کنم ، زندگی مو تلخ کردم ❌ مادری تعریف می کرد برای اینکه دخترم با ادب و منظم باشه چقدر کتک خورد😣😣 ❌ دوست نازنینی می گفت برای اینکه زودتر برم سر کار بدون دقت و مشورت تصمیم گرفتم و الان خیلی پشیمونم و...😔😔 💢💯 یه مقدار تامل کنیم چقدر حرص و جوش و غصه و ناراحتی ما بخاطر عجله کاری مون بوده ✅ خوب حالا ک دارید تامل می کنید به یه تعبییر دیگه هم دقت کنید: 💥🔥" قضاوت های عجولانه "💥🔥 چقدر باعث #ناکارامدی ما شده🥀 چقدر کینه و کدورت درست کرده🥀 چقدر رفتارهای دور از شان از ما سر زده🥀 ☘🌱 خیلی عالی میشه ک با تامل و دقت جلوی این #آفت را بگیریم تا #رشد تصاعدی داشته باشیم 🌤☀️😍 #حانیه_مازارچی 🆔:https://eitaa.com/raahcenter_ir