ماشاءالله بعضی دوستان خوب همت دارند👌 گزارش شما دوستان حال مون خوب میکنه😍 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #توانمندسازی ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ‌‌💎⃟🎯 ‎مجموعه‌فرهنگی‌راه ┅┅┅┅┅ @raahcenter_ir

خانواده درمانی سیستمی یعنی هر عضو خانواده بر بقیه ی اعضاء اثر می‌گذارد 😳 این اثر +☺️ یا _ 😔 میشه بستگی به رفتارهای خودمون داره از خودت شروع کن رفیق تا سیستم خانواده ت درست بشه👌 #لحظه_شیرین_باهم_بودن #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #توانمندسازی ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ‌‌💎⃟🎯 ‎مجموعه‌فرهنگی‌راه ┅┅┅┅┅ @raahcenter_ir

رفقاااا چند روز پایان سال تمرکز کنید چشم انداز مبدا و مقصد ۱۴۰۳ طبق جدول ارسالی کامل کنید آموزش چشم انداز نویسی https://www.aparat.com/v/qHmRY #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #توانمندسازی

حالا برای مرور تجربه های پارسال امروز یه خلوتی با خودت داشته باش و سوالات زیر جواب بده 1⃣اگه بخوای توی یه جمله سالی که گذشت را توصیف کنی برای خودت چی می گی؟ 2⃣بزرگترین درس ؟ 3⃣بزرگترین دستاوردت چی بود؟ 4⃣بزرگترین هزینه هات چی بود (هزینه های مادی و معنوی که برای خودت و زندگیت داشتی)؟ 5⃣تلخ ترین اتفاق چطوری مدیریت کردی؟ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #توانمندسازی ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ‌‌💎⃟🎯 ‎مجموعه‌فرهنگی‌راه ┅┅┅┅┅ @raahcenter_ir

دوستان موافقید عوامل موثر در موفقیت را در چهار گام مرور کنیم: 👇👇👇 1_آهسته حرکت کن👣 ۲_پیوسته حرکت کن👣👣👣 ۳_از تلاش دست برندارید حتی بعد از شکست‌🤩💪 ۴_هر اتفاقی افتاد تو کماکان توی مسیر باش😱 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #توانمندسازی 🌱| @raahcenter_ir

به تمرین عالی درجه یک تمرین صبر ذهن اگاهانه! هممون درگیر یه سری تمایلاتی هستیم که به ناگهان سراغمون میان! تمایل ناگهانی به خوردن شیرینی، دراز کشیدن، سراغ تلفن همراه رفتن و... . اصلا تمایل به انجام کارهایی که الزاما هم بد نیستن، اما توی زمان نادرست، بد می‌شن؛😔 حالا قراره یه تمرین ذهن‌آگاهی+صبر داشته باشیم. 🤔 چطوری؟ ✅ کافیه اولین تمایلی که سراغت اومد رو فقط 5 دقیقه عقب بندازی و توی 5 دقیقه، سعی کنی توجهت رو به لحظه حال و کارهای مفید قرار بدی. نظرت چیه همین حالا به مدت 5 دقیقه تلفن همراهت رو کنار بزاری؟! 😁 🔸 احتمالأ تمایل نداری این کار رو بکنی اما ببینیم کیا می‌تونن این تمرین رو انجام بدن :) #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی 🪴| @raahcenter_ir

یک تجربه بسیار جالب که دربین گفتگو با سه گروه مطرح بود: انتخاب ...انتخاب نادرست ...انتخاب بدون فکر...انتخاب پشیمان کننده... همه ما در زندگی دائم در حال انتخاب هستیم... انتخاب کلامی که به زبان می آوریم... انتخاب رفتاری که می‌توانیم داشته باشیم... انتخاب سبکی که زندگی می کنیم.... و همیشه در کنار چیزهایی که انتخاب می‌کنیم ناگزیر از پذیرفتن تمام ابعاد آن و کنار گذاشتن انتخاب‌های دیگر هستیم مشکل اصلی افراد در انتخاب های که راضی نبودن عدم آگاهی و مهارت کافی بود شما چه انتخابی دارید‌.... ایا انتخاب هایتان با آگاهی و مهارت است یا تحت تاثیر از فضای مجازی و گفتگوهایی دوست و رفیقی و ...انتخاب می کنید ... درسته انتخاب یک تصمیم کوچک و آگاهی سریع هست ولی گاهی بر یک عمر مفید تاثیر می گذارد #توانمندسازی #کنترل_ورودی_ها #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ 🌱| @raahcenter_ir

رفیق همین الان همین امروز به خودت قول بده از دیروزت یکم بهتر باشی. فقط یک درصد بهترررر مهم نیست زندگیت اون طور که میخوای نیست. فقط این مهمه که تو همون آدم دیـروز نباشی. وقتی یک درصد بهتر از دیروزت باشی، یعنی امروز یه آدم جدید هستی. فقط یک درصد.... یک درصد بیشتر شاد بـاش. یک درصد آروم تر باش. یک درصد بیشتر به اهدافت فکر کن فقط یک درصد کافیه بـرای امروز ... نیازی نیست حتما یک شبه متحول بشی. از "یک درصد شروع کن.‌‌‌‌‌‌‌‌   #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی    🌱|@raahcenter_ir

#پرسش_پاسخ ❓وقتی حال روحیم خوب نیست چه‌کار کنم 1⃣ احساسات خودت رو به رسمیت بشناس و اون‌ها رو روی کاغذ بنویس 👈 یادت باشه که فرار کردن و ناآگاهی از احساسات، اون‌ها رو تشدید میکنه 2⃣ اگه امکانی فراهم کنی که به طبیعت بروی، برای تو بهتره 3⃣ فعالیت بدنی و تحرک موجب تغییر خلق و خو و الگوی تنفسی میشه و به کاهش استرس کمک میکنه 4⃣ مرتب بودن فضای اطراف، خوشبو بودن و دعوت نور به محیط زندگیت باعث تغییر مثبت حال درونی‌ت میشه 5⃣ امور روزانه و کارهات رو به‌طور کامل قطع نکن. اون‌ها رو آهسته‌تر و البته پیوسته انجام بده 6⃣ ارتباطات اجتماعی‌ت رو به‌طور کامل قطع نکن. بیرون رفتن، دیدار با دوستان و عزیزان، گفتگو، سرگرم کردن خودت با انجام یکسری کارهای کوچک و البته مفید و... باعث میشه کمتر در افکار منفی غرق بشی و راحت‌تر بتونی این دوره رو بگذرونی این تغییرات کوچیکه ولی اثرات خوبی داره امتحان کنید ☺️ #شنبه_های_آموزشی #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #توانمندسازی 🪴| @raahcenter_ir

خانم جوانی تعریف میکرد در قطار همراه پسرم و خانواده همسرم راهی سفر شدیم گویا مادر شوهر و خواهر شوهر این بانو در کوپه بغلی بوده اند و او فرزندش را به کوپه بغل فرستاده بود و به فرزندش گفته بود ببین در مورد من چه می‌گویند و فرزندش برگشته بود و هر چه شنیده بود برای مادرش تعریف کرده بود , و ظاهرا حرفهای خوشایندی نزده بودند😔 🎯این اقدام مادر جوان یعنی= اعتیاد به رنج کشیدن احتمالا براتون جالبه، مگر ما انسانها معتاد به رنج کشیدن میشویم؟؟ _ از کی معتاد شدی؟؟ _خانم گریان کنان: من اصلا معتاد نیستم من هیچی مصرف نمیکنم _چرا تو رنج کشیدن عادت روزانه ات شده مگر تو امروز مسافر نیستی ؟؟ _چرا داریم میریم سفر _ تو امروز بخاطر دغدغه ات برای سفر، رنج مصرف نکرده بودی اما تا در کوپه نشستی ، فرزندت را فرستادی تا از  کوپه کناری برایت مواد تهیه کند و او هم سخنانی زهرآگین را برایت آورد و تو هم مصرف کردی و اکنون هم مشغول رنج کشیدن و گریه کردن هستی ... _ ولی اونا خیلی بد هستن ، چرا باید پشت سرم حرف بزنند؟!!! _ شغل مواد فروش ، فروش مواده تو چرا مواد آنها را میخری؟ تا زمانی تو بهایی نپردازی هیچکس به زور به تو هیچ موادی نمی‌دهد. در این دنیا همه فروشنده هستند تو مشخص کن خریدار چه چیزی هستی!!! خریدار آرامشی، خریدار شادی هستی یا خریدار رنج و اندوه !!؟ اگر طول روز از خودت بپرسی امروز میخوام چه چیزی را بخری که برای زندگی ات مفید باشد، بابت اجناس بنجل پولی نمیپردازی!!! _واقعا امروز شما خریدار چه چیزی هستید؟ ❌تنبلی و بطالت، ❌رنج و اندوه ، 💯 شادی، آرامش 💯و یا یک هدف مشخص و رشدو بخشش و رضایت مندی از زندگی ؟؟؟ 🔰ما انسانها همیشه #حق_انتخاب داریم...!!! امروز وقتتان ساعات عمر و احساسات تان را می‌دهید و چه چیزهایی را درقبال آن میخرید؟ 🌐ما با لحظه به لحظه عمرمان #خرید میکنیم...#معامله میکنیم روزگارتان سرشار از خریدهای مفیدو با ارزش 👌 #ارتباط_موثر #توانمندسازی #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ 🪴| @raahcenter_ir

#تجربه_مشاوره خانمای هم راه☺️ بنظرتون زیبایی مهم تره یا جذابیت!!؟؟ _مگه باهم فرق داره _بععععله مراجعی داشتم بسیار خوش چهره😍با آراستگی کامل زیبا و خوشگل با وجود ظاهری زیبا و عالی اما به مرور ارزش‌هاش رو پیش همسرش از دست داده بود و همسرش هیچ احترامی براش قائل نبود😔 _چرا😳😳 _ مدام اهل داد و فریاد راه انداختن بود نسبت به مسائل، بدبین و سوظن خودش به همسر و اطرافیان نسبت می داد با این اخلاق تند وتیز، با وجود چهره زیباش ،خودش بی ارزش شده بود ✅ خانم‌های خوش‌بین و متین، #جذابند؛ جذاب بودن مهم‌تر از زیبا بودنه👌🏻 زیبایی عادی میشه؛ اما جذابیت عادی نمیشه و همیشه تازه‌ و دلنشینه چرا که اولی در ظاهر، و دومی در باطن شما ست🌹 #توانمندسازی_بانوان #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ ╲\╭┓     🎯🌱 @raahcenter_ir ┗╯\╲

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #درس_اول اولین درس از #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ را شروع می کنیم👌 ❣شعار #عقل_سالم_در_بدن_سالم❣ را حتما شنیدید بنظرتون درسته یا اشتباهه؟ 🤔 💥تاملی داشته باشید و درصد بدید... 📝چند درصد از سلامت بدن و جسم در سلامت روان ما موثر است؟ آیا شده وقتی که از نظرجسمی سلامت هستید از نظر روحیه هم شاداب باشید و برعکس ، وقتی جسم تون کسالت داره دل و دماغ هیچ کاری ندارید؟🤔 درسته جواب های سوالات #بله است ✅ این حرف را خانما در سیکل عادت ماهانه شون به خوبی درک می کنند که وقتی جسم شون کسالت داره، ظرفیت روانی هم کاهش پیدا می کند. یه جورایی بهانه گیر می شیم😉 تاثیر جسم بر روان مورد تایید مجامع علمی هست 🧐خودتونم از نظر تجربه قبول دارید🤗 حتی فیگور و حالت ظاهری بدن هم بر روحیه اثر می گذارد 😳 حالا یه #آزمایش ساده همین الان باهم انجام بدیم... ☺️ لطفا بنشینید، فرقی ندارد روی مبل باشه یا روی زمین ؛ و سرتون رو به حالت کج به طرف پایین قرار بدید 😔 و زانوها داخل شکم و دست ها را دور زانو حلقه کنید شبیه ادمای غم زده😔 در همین حالت سعی کنید حرفای مثبت بنزید و حال خودتون رو خوب کنید☹️ خیلی سخته شاید اصلا نشه 😩 حالا سر به طرف بالا🙂 سرشانه ها مستقیم😌 و سینه به جلو ... خیلی راحت تر می تونید انرژی مثبت بشید😃 ادامه 👇🏻 https://eitaa.com/raahcenter_ir