به امید خدا در طول هفته نکات دیگری در بخش #مدیریت_رفتار برای #تسلط_بر_سختیها تقدیم می شود شما دوستان همراه سعی کنید در طول این سه هفته که باهم #همسفر شدیم تا #بر_سختیها مسلط شویم سعی کنید ذهن تان را کاملا درگیر حل این مساله کنید وهر کجا نکته ی در زمینه #تسلط_بر_سختیها خوانید شنیدید دیدید به اشتراک بگذارید 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار #اصلاح_نگرش #کنترل_هیجانات 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

لب تاب هنگ کرده.......... آخه چرا؟؟ چون برنامه های زیادی را باز کرده بودم وقتی بیش از حد نرم افزارهای مختلف باز باشد باعث erorسیستم می شود وقتی مسائل و مشکلات مختلف بر ذهن و زندگی ما وارد می شود طبیعی است که مثل یک سیستم هنگ کنیم در شرایطی که انواع سختیها و مشکلات اجتماعی و فرهنگی و اقتصادی و خانوادگی و... باهم باز شده طبیعی هست که مغز مان هنگ کند و جسم مان زیر کوله باری از مشکلات نابود شود برای بدست آوردن #راهکار_عملی به ادامه مباحث توجه بفرمایید #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #دوره_اول #هفته_سوم #اصلاح_نگرش #مدیریت_رفتار_هیجان #روز_پانزدهم 🌸🌀🌸🌀🌸 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

دوتا دو بیتی تقدیم تون می کنم خوب تامل کنید و نظرات خودتان را بفرستید ✅اگر نکوبی شیشه ی غم را به سنگ هفت رنگش می شود هفتاد رنگ 🌺💠🌺💠🌺 ✅اگر خداوند ببندد ز حکمت دری گشاید ز رحمت در دیگری 💠🌺💠🌺💠 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

برای اینکه بتوانید بر سختیها مسلط باشید باید #مراقب_هجوم_بیش_ازحد_سختیها بود💪 گاهی یک غم ، مساله یا سختی را آنقدر در ذهن خودمان می چرخانیم تا بزرگ و بزرگتر می شود مانند یک دانه ی شن که از اول قله روی برف ها می چرخد تا تبدیل به یک بهمن خانمان خرابکن می شود نگذارید دانه ی شن غم تان کل زندگی تان را بگیرد بنظرتون دو بیتی های ارسالی چه ربطی به این مساله دارد؟ 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#راهکار: یادتون هست در #هفته_اول گفتم تمام مشکلات و سختی ها را بنویسید و حالا حالا ها باهاش کار داریم☺️ خوب هفته_دوم قرار بود جلوی هر مشکل یک یا چند #فایده پیدا کنید💪 این هفته یعنی در #هفته_سوم مشکلاتی که یادداشت کردید را باید دسته بندی کنید 1️⃣دسته اول : میتوانم برای حل آن اقدام کنم 2️⃣دسته دوم : نمیتوانم برای حل آن اقدام کنم 1️⃣دسته اول که می توانم حل مساله کنم در سه قسمت تقسیم بندی می شوند ✅سختی های که مربوط به احساسات و هیجانات شما هستند و راه حل آن #مدیریت_رفتار_هیجانات است ✅سختی های که مربوط به افکار و نگرش شما هستند و راه حل آن #اصلاح_نگرش است ✅سختی های که مربوط به عمل و رفتار شما هستند و راه حل آن #اقدام_و_عمل کردن است خوب حالا باید مشکلات و سختی های خودتان را در یکی از این گروه ها قرار دهید و اول روش حل مساله و دوم ددلاین آن را مشخص کنید ( ددلاین Deadline: یعنی آخرین زمان ،آخرین فرصت،ضرب الاجل ) 2️⃣دسته دوم مشکلاتی که حل آنها در اختیار و توان شما نیست مثلا عزیزی از دنیا رفته یا بخشی از مشکلات دست شما نیست مثلا آن قسمت از مسائل مالی که مربوط به دولت می شود یا ان قسمت از مشکلاتی که مربوط به رفتار یک نفر می شود و ما نمیتوانیم یا نمی خواهیم رفتار او را تغییر دهیم مثلا مادری هست در سن 80 سالگی مثلا عروس یا دختر یا نوه بخواهند بداخلاقی او را تغییر دهند این موارد جز سختی هایی است که قابل تغییر نیست در این دسته باید از همان ✅تکنیک #پذیرش_رنج استفاده کرد بپذیری این سختی هست و باید با آن کنار بیایی برای #رشدت خوب هست برای پذیرش رنج هم می توانید #ددلاین قرار بدید بالاخره به عنوان یک انسان شرایط روحی و جسمی تان در پذیرش رنج متفاوت است بتناسب روحیه و شرایط خودتان زمانی را برای پذیرش مساله تان قرار دهید البته هرچه زودتر ...بهتر و راحتر در مجموع همه ی#سختیها برای #رشد ما هستند ولی آن سختی که ایجاد کننده سختی و حل آن در اختیار خودمان نیست بیشتر ما را قوی می کند. 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#مثال ✴️سختی : متلک گویی برخی از فامیل : جز دسته اول قرار می گیرد که قابل حل است در دسته هیجانات و احساسات قرار می گیرد چون احساسات مرا خراب می کند روش حل مساله: باتمرین بخشش متلک های گذشته را می بخشم با افزایش مهارت رفتار قاطعانه جلوی متلک گویی مجدد را می گیرم ددلاین= تا یک ماه آینده ✴️سختی : مشکلات اقتصادی: بخشی در دسته اول بخشی در دسته دوم: مثلا ولخرجی و پس انداز نکردن در دسته اول شغل و کار و کاسبی بخاطر کرونا تعطیل شد در دسته دوم آن بخشی که برای قسمت اول است در دسته اقدام و عمل قرار می گیرد دنبال راهکار مناسب می گردم فکر کنم دیگه کار از کار گذشته و ... مرا از مشکل نجات نمی دهد بلکه باید حرکتی، مشورتی ،برنامه ریزی و... انجام دهم ددلاین: مشورت کردن تا پنج روز، اقدام هفته ی آینده آن بخشی که برای قسمت دوم است می پذیرم همه ی دنیا درگیر هستند البته دقت در انتخاب دولتمردان هم موثر است 😉 ددلاین: تا اخر هفته مثال ها را خودتان جزیی تر بزنید😊 #تمرین: ✴️سختی : پسر نوجوانم در فضای مجازی با دختری که اصلا به درد هم نمی خورند دوست شدند و قصد ازدواج دارند... در کدام دسته قرار می گیرند و چه راهکار و ددلاینی پیشنهاد دارید؟ سختی های دیگر هم می توانید مثال بزنید و پیشنهادهای خودتان را بفرستید😍 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

سلام به دوستان همیشه همراه وقت و عمرتون پربرکت 21 روز در مورد #تسلط_بر_سختیها هم صحبت شدیم مشتاق بودم تمرین های دوستان را دریافت کنم تا علاوه بر مرور شدن ، رفع اشکال شود و بعد از دوره، قدرتمند تر وارد زندگی و مشکلات آن شوید ولی خوب ....انتظار دیدن تمرین های دوستان ، به وقوع نرسید😉 ادامه راه: ✅خلاصه دوره ✅تکنیک جدید ✅و در صورت استقبال ادامه دوره بصورت تخصصی برای دوستانی که ثبت نام کنند آموزش های حرفه ای را دریافت کنند و با تشکیل گروه ،گفتگو و تمرین و ...داشته باشیم خیلی دوستتان داریم شادکامی و موفقیت شما باعث خوشحالی و لذت ماست 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#خلاصه_سه_هفته: #هفته_اول اول: تکنیک میدان رنج ها ست که بدون استثنا برای همه افراد از برگذیدگان الهی تا مردم عادی و دانشمند و بیسواد و پولدار و فقیر شهری و روستایی و جاری می شود دوم : پذیرش حتمی بودن رنج حال ما را خوب می کند سوم: رنج و سختی ها به اندازه ظرفیت مان هست و اگر غوطه ور در رنج های خودمان باشیم مثل مرداب غرق می شیم و راه نجاتی نداریم جز تباه شدن ولی اگر از بالا به رنج های دیگران هم نگاه کنیم می بینیم پذیرش رنج خودمان راحتر از رنج دیگران است. #هفته_دوم تکنیکِ رنج + فایده = سلامت روان و فکر = افزایش حل مساله= تسلط برسختی ها رنج – فائده = شکنندگی روان و فکر = کاهش راهکار = تسلیم سختی ها #هفته_سوم : برای اینکه در زیر آوار مشکلات نابود نشویدباید مشکلات را دسته بندی کنید دسته اول : میتوانم برای حل آن اقدام کنم دسته دوم : نمیتوانم برای حل آن اقدام کنم دسته اول که می توانم حل مساله کنم در سه قسمت تقسیم بندی می شوند سختی های که مربوط به احساسات و هیجانات شما هستند و راه حل آن مدیریت هیجانات است سختی های که مربوط به افکار و نگرش شما هستند و راه حل آن اصلاح نگرش است سختی های که مربوط به عمل و رفتار شما هستند و راه حل آن اقدام و عمل کردن است خوب حالا باید مشکلات و سختی های خودتان را در یکی از این گروه ها قرار دهید و اول روش حل مساله و دوم ددلاین آن را مشخص کنید دسته دوم مشکلاتی که حل انها در اختیار و توان شما نیست مثلا عزیزی از دنیا رفته در این دسته باید از همان تکنیک پذیرش رنج استفاده کرد بپذیری این سختی هست و باید با آن کنار بیایی برای رشدت خوب هست 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

جان سختی و تاب آوری چیست؟ هماهنگ شدن با تغییرات زندگی 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_چهارم 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#پارت_هفتم آنچه در آینده ارائه می شود: #درمان بُردم و کسالت گسترده و زمان بر هست و ناگهانی میسر نیست بخاطر همین سعی شده در طول هفته با #تمرین هایی در جهت رفع آن تنظیم شده است و صوت های استاد شجاعی در جهت درمان ارائه شود💪 در #شنبه_آموزشی آینده #انواع_درمان_بُردم بهمراه یک #تکنیک موثر تقدیم می شود👌 دلارام و آرامشگر بمانید☺️ #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

سلاااام به دوستان خورشیدخانه😍 چهارمین روز بهاری مهمانی دوست💞 گوارای وجودتان 🌸☺️🌸☺️ با #معجزه_مدیریت_افکار همراهتان هستیم خلاصه آنچه در چند هفته باهم مرور کردیم: 👇👇👇 ✅همیشگی و قطعی بودن افکار 🌷اهمیت کنترل افکار ❤️شناخت افکار سمی 💠 و چند تکنیک مدیدیرت افکار 🌀 در این #شنبه_آموزشی با ارائه راهکارهایی دیگری از #مدیریت_افکار، موضوع را جمع بندی خواهیم کرد☺️ 👇👇👇 #معجزه_مدیریت_افکار #افکار_آگاهانه #تکنیک_کنترل_ذهن انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

2⃣ در بحث #ارتباط_موثر همانطور که مطرح شد #چهارنوع ارتباط داریم 1⃣خدا 2⃣خود 3⃣طبیعت 4⃣اطرافیان و در #شنبه_آموزشی این هفته به مناسبت #شب_قدر کمی در مورد #ارتباط_با_خدا صحبت کنیم... #شنبه_های_آموزشی #انتخاب_برتر #ارتباط_موثر #ارتباط_موثر_با_خدا انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲