#تمرین_عملی لطفا پس از گوش دادن به ویس روش فعالیت کانال ، دست به قلم بشید💪 مهربانان همراه😍 لطفا روتین صبحگاهی و شبانگاهی خود را یادداشت کنید و هروز تیک بزنید✅ تاکید شدید بر یادداشت کردن ، دارم 💪 #روتین = فعالیت کوتاه ولی دائمی👌 برای شروع می تونید از یکی یا دوتا کارهای ک حتما توانایی انجامش را دارید، اقدام کنید تا به مرور روتین های چالشی تر را اضافه بشه😉❣💪 به عنوان مثال 🌞 روتین صبحگاهی: مسواک نماز یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی یک ربع نرمش خوردن نوشیدنی یا میوه ی مناسب در ناشتا دوش گرفتن و.. 🌛روتین شبانگاهی نیم ساعت همنشینی دلنشین با اعضای خانواده خواندن سوره واقعه مسواک روغن درمانی یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی بو کردن گلاب یا زعفران و... دفترچه یا برگه ی بردارید و به مدت یک ماه روتین خودتون رو تیک بزنید✅ بعد یکماه یکی دو مورد روتین دیگر اضافه کنید💪 لطفا عجله نکنید که همه فعالیت ها رو یه ماهه انجام بدید 🙏 میشه همون مثال جو گیرشدن😅 از کم شروع کنید به مرور اضافه کنید😎 انتخاب روتین به تناسب شرایط و اهداف و علاقه مندی خودتون، متفاوته💞 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️ #حانیه_مازارچی #تغییر_کوچک_نتایج_بزرگ

#ایده من و دخملم قراره #روتین مسابقه ی باهم داشته باشیم برای نماز(دخمل طلا به سن تکلیف رسیدن😍) درخت نماز رو از شنبه شروع میکنیم✅ برای دخمل: نماز داخل وقت و خارج وقت و یه کار خوب ک خودش دوست داره شکر خدا و الحمدلله گفتن باشه، رنگ مناسب رو میکنه👏 برا خودم ک دیگه سرم میشه نماز خارج وقت نخونم 😅 گذاشتم نماز اول وقت و نماز غیر اول وقت و کار خوبم، وقت اختصاصی با بچه هاس☺️ نازنین دوستان خودم😍😍 فایل درخت نماز بازگذاری میکنم به تناسب شرایط خودتون رشدش بدید👌 طلا خانمای ک تازه تکلیف رسیدن همین ک بخونن کافیه خیلی سخت نگیرید لطفا🙏 دوستانی ک اهمیت نمیدادن از قدم اول شروع کنید💪 عزیزانی ک اهمیت میدادن گزینه اول وقت اضافه کنن😍 مهربانانی ک اول وقت اهمیت میدادن درجه دقت و توجه به نماز اضافه کنن☺️ می تونید نماز قضا قرار بدید😊 و... بالاخره برای رشد خودتون بعد از اینکه مورد قبلی نهادینه شد یه آپشن جدید اضافه کنید😉💪 با رنگ کردن🌿 برگ ها اخر هر ماه با یک نگاه کلی متوجه میشد 🌳درختون سبزه 🍃🍃 یا زرد🍂🍂 و برای ماه اینده باید باهمین انگیزه حفظ و تقویتش کنید👏 یا باید جبران کنید💪 😍😍😍 #حانیه_مازارچی #ایده_من_انجام_دادم_رقابت_سالم #درخت_نماز #ایده_فرزند_پروری 💠🌈💠🌈💠 🆔: @khrshidkhane 🔆 با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید

#پرسش_پاسخ 📢✳️ #روتین چیست و چه فایده ی دارد؟ روتین، کاری ست بخاطر فواید بسیار و خوبی ک برامون داره 😍👏 جز فعالیتی می شود که هر روز انجام میدهیم 👌 ✳️ بعد که نهادینه شد روتین جدید اضافه میکنیم 🌸🌸🌸🌸 ⭕️⭕️⭕️ یادداشت کردن روتین، ما را از روز مرگی بیرون میاره و ایجاد انگیزه می‌ کند😎💪 #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید

میبینید🤔 در جای جای زندگی مون هست که چی بخوریم؟ چطور بخوریم؟ منظور از تغذیه درست ، غذای گرون قیمت و... نیست😡 بلکه منظور غذای #ساده و #سالم و #شیوه_خوردن است. 👌 یکی از اساتید سبک زندگی می فرمودند عبارت ❣کل ارض کربلاااا❣ همه جای زندگی جاری هست حتی در آشپزخانه ی شمااااا 😳 حق و باطل در آشپزخونه ی شما صف کشیدند که شما انتخاب کنید اون چیزی که دوست داری یا اون چیزی که به صلاح ت هست🤔 اگه فقط هرچی دلت بخاد میخوری یعنی هنوز سبک زندگیت #حسینی نشده😔 خوب دوستان قدرتمندم😍 برای یک تحول بزرگ در رشد و تعالی خودتون از اصلاح مزاج و تغذیه شروع کنید💪 ✅با یک سرچ کوچولو در بازار نشر متوجه می شیم بیش از 6 هزار کتاب درمورد تغذیه هست به اضافه کلی مکاتب مختلف مثل طب سنتی، طب سوزنی، طب چینی و طب اسلامی،متخصصان تغذیه و...😳 حق انتخاب با خودتونه💪 با تحقیق و بررسی🤔 ، بهترین روش را انتخاب کنید 🙏 ✨مهم اینه که تصمیم بگیرید سبک تغذیه تون رو مدیریت کنید ✨ و در مرحله بعد برای خواب و ورزش تون هم مدیرتی داشته باشید حتی شده با حداقل ها شروع کنید مثلا روزی ۵ دقیقه نرمش☺️ ⭕️🔆⭕️🔆⭕️🔆⭕️ #کاربرگ_تمرین های این هفته در ادامه تقدم می شود.📝 می تونید کاربرگ این هفته را به تمرین #روتین ها اضافه کنید🎁 🔴🔴🔴 مطمئن باشید با همین تغییر کوچک ، نتایج شگفتی را بدست می آوردید😍 در واقع ریشه ی آرامش خودتان را آبیاری می کنید💪 💞دوستان عزیزم💞 خوشحال میشم پیشنهادات و ایده های خلاق خودتان را برای اصلاح تغذیه و خواب و ورزش به اشتراک بگذارید.🙏 به آی دی زیر 🆔: @Norlhooda 💝دلآرام و آرامشگر بمانید 💝 ☀️با خورشید خانه☀️ #حانیه_مازارچی ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

2⃣ بله، صبح‌ها!😳🤔 #عادات_صبحگاهی و #اولین کارهایی که در #شروع روزتان انجام می‌دهید، نقشی #اساسی در موفقیت شما دارند. ✅بسیاری از افراد موفق، صبح‌ها زود از خواب بلند می‌شوند و پیش از آن‌که شما حتی اولین چایتان را دم کنید، کلی کار به ثمر می‌رسانند. 📣📣📣توجه توجه📣📣📣 اما تنها زود بیدار شدن از خواب کافی نیست.👌 بلکه باید 6 عادت صبحگاهی ساده را در برنامه صبحگاهی‌تان بگنجانید تا بتوانید یک تحول جانانه در روند موفقیت خود ایجاد کنید =#روتین منظم #شنبه_های_آموزشی #صبح_قدرتمند #نجات_اهداف #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ ارسال با لینک☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🔆🔆🔆 🔆🔆 🔆 دوستان بنظرتون برای یک شروع جذاب از کجا تمرین عملی بدیم؟؟ تمرین عملی یا همون تکلیف اسمش رو خودشه سخته 😉 نیاز به تنوع داره تا جذاب بشه 📣چطوره با معرفی یک اپلیکیشن کاربردی شروع کنیم!؟ تا از همین گام اول با نظم و خوشگل و مرتب پیش بریم😍 👇👇👇 📝در دوره های آموزشی #نجات_اهداف و #اراده از یک ابزار مهم بنام #روتین صحبت کردیم انجام دادن کارهای منظم و روزانه ، عضله ی اراده را قوی میکند و در مقابل وسوسه های راحت طلبی و اهمال کاری قوی تر میشم💪. #سوال ما اصلا انگیزه ی برای انجام دادن یک کار منظم روزانه نداریم چکار کنیم؟🤔 📣#پاسخ با ثبت روتین ها ، حس رقابت سالمی بین خودت و خودت ( منِ دیروز با منِ امروز) ایجاد میشه و در نتیجه انگیزه افزایش پیدا میکنه😍 حالا با این توضیحات بریم سراغ معرفی اپلیکیشن 👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane